П’ять хороших методів відновлення після свят - архід
Різдво та Новий рік - це синоніми кожного року, з хорошими столами, наповненими їжею, і надмірними задоволеннями. Після цього вам слід починати! Круг (майже) диво-рішень для повернення форми
Фуа-гра, лосось, м’ясо в соусі, цукати, шоколад. Фу! Під час канікул ніхто не хоче рахувати з’їдені калорії. На жаль, як і після кожного надлишку, взуття щипає наступного дня. На додаток до традиційного похмілля, пов’язаного зі зловживанням шампанським, результатом може бути невеликий приріст ваги, але також здуття живота, мігрень, зниження життєвого тонусу, навіть легка депресія.
Ось різні способи повернути форму і повернути своє тіло в потрібне русло.
Зупиніть токсини
Очищення вашого тіла передбачає позбавлення його від токсинів, які там накопичилися. Це роль наших фільтруючих органів, які називаються оболонками, такими як печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра. Протягом тижня мова йде про те, щоб дозволити їм працювати спокійно, не додаючи їм роботи. Почніть з чищення холодильника; ідеально - уникати цукру та алкоголю, жирів (вершкове масло, крем-крем), червоного м’яса, круп (макарони, рис, пшениця) та молочних продуктів. Що у вас залишилось? "Багато речей, - каже дієтолог Ларрі Дібо-Коен:" Зелені або сезонні овочі, бобові (горох, сочевиця, соя) і трохи нежирного м'яса ". "
Поради бабусь працюють
Деякі відвари не мають рівних для того, щоб поставити тусовку на ноги. Якщо ви занадто багато пили, з’їжте, наприклад, устриць. Вони містять цинк, поживну речовину, яка допомагає організму позбутися алкоголю завдяки своїм ферментам. Чайна ложка соди, розведена у склянці води, полегшить травлення завдяки своїй антацидній дії.
При головному болі розгляньте настої розмарину. Як і протизапальна рослина, рослина призводить до припливу крові до мозку і допомагає боротися з мігренню. Щоб схуднути, не змушуючи, спробувати одне з найдавніших природних методів лікування: просто додайте до склянки дві чайні ложки яблучного оцту або лимонного соку перед тим, як йти за стіл.
Китайські масажі, голковколювання ...?
Справжній фільтр токсинів, печінка - головний орган контролю. Згідно з китайською медициною, вона також керує циркуляцією енергії одночасно з циркуляцією крові: погана циркуляція цих двох потоків призводить до "розладів травлення, нудоти, закладеності, важких ніг". Кілька сеансів акупунктури можуть полегшити її, впливаючи безпосередньо на нервову систему. Масаж також сприяє виведенню токсинів через лімфатичні вузли та кровообіг.
Пот, він виграний!
Після серії страв, багатих калоріями та швидким вмістом цукру, бажано робити тривалі прогулянки або пробіжки. Не для схуднення, а для того, щоб уникнути фіксації зайвих кілограмів. "Збільшення витрат енергії допомагає запобігти накопиченню жиру", - перекладає Ларрі Дібо-Коен. Якщо у вас немає сміливості, вибирайте віртуальні консольні ігри, такі як танці, теніс або карате, головне - потіти.
Загалом, регулярні заняття спортом знижують ризик серцево-судинних захворювань та старіння, зміцнюють кісткову масу, покращують роботу мозку та борються з депресією. Чудовий спосіб розпочати рік з гарною роздільною здатністю.
Вода, знову і знову
Вживання зневодненого алкоголю та солоної їжі призводить до збереження запасів води. Новий запас води у вигляді трав’яних чаїв або супів допомагає ниркам краще виводитись. Однак будьте обережні, оскільки вживання більше двох літрів на день може спричинити пошкодження нирок та погіршити концентрацію уваги.