П’ять найкращих безкоштовних додатків для фітнесу
Вам не подобається дороге членство в спортзалі або ви не хочете потіти в приміщенні разом з багатьма іншими людьми за часів Корони? Є простіші та дешевші способи підтримувати себе у формі. Pointer представляє вам п’ять безкоштовних додатків для фітнесу для IOS та Android, за допомогою яких ви можете тренуватися комфортно вдома. За допомогою цих тренувань ваша мотивація також повернеться.
Фізичні вправи та харчування
Найкращі безкоштовні програми для фітнесу - Частина 2
Поінтер знайомить вас із п’ятьма іншими безкоштовними програмами, які допоможуть вам стати або залишатися у формі.
1. "Сім - 7-хвилинне тренування"
"Мені так багато роботи, просто немає часу на спорт". Ви, напевно, знаєте це виправдання і можете використовувати його частіше, ніж хотіли б. Додаток "Сім - 7 хвилин навчання" доводить, що ви не праві. Назва цього додатка говорить про все: вам слід тренуватися сім хвилин на день протягом семи місяців. Використовуючи інструкції та таймери, ви можете дуже легко пройти тренування. Все, що вам потрібно - це стілець і стіна. Якщо ви все ще вважаєте, що з цим невеликим зусиллям не вистачає часу на щоденні тренування, не варто дивуватися, якщо штани затягнуться. Будь-хто може приділити сім хвилин на день для тренувань. Якщо ви пропускаєте більше трьох тренувань на місяць, це негативно вплине на ваш спортивний прогрес, збережений у додатку. Щоб цього не сталося, потрібно залишатися вмотивованим і давати кілька хвилин щодня потренуватися. Однак додаток дуже просте і не пропонує вам детального аналізу та навчальних планів. Для завершення тренувань підключення до Інтернету не потрібно.
2. "Пуматрак"
Додаток "Pumatrac" від виробника спортивного одягу Puma пропонує безліч різноманітних тренувань для дому. Незалежно від рівня складності, якої частини тіла чи якої мети - ви можете складати свої тренувальні плани так, як хочете. На основі тренінгу, який ви пройшли, "Pumatrac" може запропонувати нові тренування, які наблизять вас до вашої мети. У програмі також доступні цілі програми для схуднення чи нарощування м’язів. Міжнародні тренери від Льюїса Гамільтона до Памели Рейф пояснюють вам страту під час відео та ведуть вас під час тренування. Програма "Pumatrac" надзвичайно різноманітна і пропонує, крім класичних планів тренувань, тренування з танців та боксу, наприклад. На додаток до тренувань, існує також можливість відстеження запусків за допомогою програми.
3. "Фрілетіка - особистий тренер"
Більшість студентів не можуть дозволити собі особистого тренера. Додаток "Freeletics" пропонує вам принаймні численні тренування, з яких ви можете скласти свій власний план тренувань. Навіть із безкоштовною версією програми ви маєте доступ до понад 900 варіантів тренувань. Тренування ґрунтується виключно на вашій власній вазі та займає від п’яти до 30 хвилин. Тренувань вистачає як для початківців, так і для досвідчених користувачів. За допомогою цієї програми ви побачите, що вам не потрібно членство в спортзалі, щоб займатися спортом і бачити успіхи. Вправ із власною вагою цілком достатньо і так само легко підштовхують вас до ваших спортивних меж.
4. "Тренувальний клуб Nike"
Фітнес-програма "Nike Training Club" пропонує всебічний безтурботний пакет для всіх любителів фітнесу. Будь то тренування з обладнанням чи без нього, тренування сили чи витривалості або різні рівні складності - цей додаток може багато запропонувати. Знову ж таки, ви можете вибрати тривалість тренувань. Завдяки цьому широкому асортименту, ви напевно знайдете правильний тренінг для себе. У коротких відеороликах для кожної вправи ви можете уважно спостерігати за правильним виконанням і дозволяти себе мотивувати голосовими вказівками. За допомогою "Тренувального клубу Nike" ви можете ефективно тренуватися у власних чотирьох стінах, а також у тренажерному залі. Якщо ви шукаєте нові ідеї для тренувань, перевірте цей додаток.
5. "ЯЗІО"
Ви хочете не лише тренуватися, а й точно задокументувати свої успіхи? Для цього ідеально підходить додаток "YAZIO". Лічильник калорій та тренер з питань харчування гарантують, що ви можете побачити свій успіх у тренуванні на вагах. Замість того, щоб копітко підраховувати калорії, ви просто вводите в додаток те, що з’їли протягом дня, і отримуєте прямий огляд калорій та харчових цінностей. Ви також можете відстежувати свою активність за допомогою програми та стежити за всім, що стосується вашого тіла. Ви також знайдете багато ідей здорових рецептів безпосередньо в додатку. Цей щоденник фітнесу полегшить вам досягнення ваших спортивних цілей. "YAZIO" є гарним доповненням до інших програм для тренувань.
Автор: Ханна Ройтер
Хобі-кухар, шоколадний наркоман, вигадник порядку: Народившись і виросла в Ганновері, Ханна після закінчення середньої школи вирушила в поїздку Interrail по Європі. Потім мрія про журналістику перенесла її в медіа-місто Гамбург, де вона вивчає політологію з 2018 року. Вона любить подорожувати, але в даний час в основному вивчає свій усиновлений дім. Ханна пише для Пойнтера на теми, пов'язані з навчанням та повсякденним університетським життям.