П’ять основних елементів щастя для схуднення - pro slimming pro
Привіт усім та ласкаво просимо до моїх п’яти найкращих порад щодо щастя. Це деякі дії, які, як я виявив, спрацювали для мене, можуть і не знайти. Читайте далі і переконайтеся, що вони резонують у вас. Не існує правильного чи неправильного способу життя, тому експериментуйте з усім цим і слухайте!
1. Будь своїм найкращим другом
Будь вашим найкращим другом Це трохи дивна концепція, чи не так? Як я можу бути своїм найкращим другом?
Я хотів би, щоб ти на мить закрив очі і уявив ситуацію, коли твій найкращий друг прийшов оплакувати тебе. Хтось просто сказав вам щось грубе. Вона просто помилилася на роботі. Він щойно зрозумів, що набрав вагу і дуже розчарований собою. Як ти реагуєш? Що ви скажете, щоб їх втішити? Подумай над цим.
Тепер я хотів би, щоб ви закрили очі і уявили наступні сценарії. Хтось просто вас образив. Вони назвали вас дурним, невдахою, сказали, що ви невдаха і ніколи не досягнете успіху. Уявіть, що ви на роботі, і усвідомлюєте, що ви щойно зробили помилку, яка коштувала компанії не тільки багато часу, а й великих грошей, і ви знаєте, що неможливо вирішити цю проблему, не звертаючи її на увагу свого керівника Уявіть, що ви готуєтесь до події та знімаєте улюблене вбрання, і як би ви не старались, ви не можете закрити блискавку. Як ви реагуєте?
Що ви кажете собі в цих ситуаціях? Закрийте очі і подумайте над цим.
Ви помітили різницю? Як ти говорив зі своїм другом? Чи були ви люблячими, чуйними, турботливими та обережними зі своїми словами, щоб не погіршити ситуацію?
Що відбувається, коли ви розмовляєте між собою, що ви сказали? Звичайно, більшості людей нам набагато важче. Ми швидше сприймаємо думку інших, і ми самі говоримо про велике, марне, невдачу тощо тощо. Ми ніколи не говорили б цього найближчим друзям та родині, але думаємо, що можемо сказати це собі. Це те, що я маю на увазі, будучи вашим найкращим другом.
Внутрішній діалог може бути одним із найкращих чи одним із найбільш шкідливих та обмежуючих впливів на наші почуття та вчинки. Ви можете буквально контролювати своє життя, і найгірше те, що в більшості випадків воно відбувається миттєво і підсвідомо.
Я закликаю всіх уважно стежити за словами, які вони вживають, розмовляючи між собою. Перетворіть ці пасивні думки в активні думки і запитайте себе, чи не використовували б ви їх з кимось, кого любите, коли ви потрапили у погану ситуацію. Будь вашим найкращим другом.
2.бути чесним
Ви пам’ятаєте, як брехали в дитинстві? Будь то щось отримати, вийти із ситуації, уникнути неприємностей, виглядати холодніше перед іншими. Ви коли-небудь опинялися в ситуації, коли вам доводилося нести цю брехню і повторювати її знову і знову? Як ви відчуваєте? Я особисто знаю, що в підсумку я боявся би розмовляти з людьми. Шкода, що я ніколи цього не починав. Я хотів би сказати правду з самого початку або тримати язик за зубами. Я відчував фізичну тяжкість у плечах, навіть тривогу, в надії, що мене не спіймають або хтось не згадає про це в розмові знову.
Вас колись ловила брехня? Як ви відчуваєте? Який вплив мала ця брехня на інших? Які наслідки мала для вас ця брехня згодом? А як щодо сорому та розчарування, які ви, можливо, відчули, що когось зачепили?
Ми всі дорослі. Не йдеться про брехню, як дитину, проте наслідки брехні, обману та нечесності такі ж, як і раніше. Якщо ви дійсно хочете бути щасливим, висловіться та діяйте чесно. Якщо іншим не подобається те, як ти думаєш чи дієш, це прикро, але поки ти не завдаєш шкоди іншим своїми словами та діями, це може призвести лише до тривалого щастя для всіх зацікавлених людей. Ваша правда досить добра, не приховуйте її.
3. Будьте комфортні з незграбними
"Нічого не змінюється, коли вам комфортно"
"Зона комфорту" починає ставати одним із таких кліше і, можливо, для деяких починає втрачати значення, оскільки її використовують так часто. Це стало фразою, яку люди використовують більше, ніж глибока аналогія, з якою вона виникла.
Правда полягає в тому, що більшість людей мають усталений режим, який ми проходимо щодня. Ми є звичками і можемо стати тривожними, коли щось змінюється, хороше це чи погане.
Ви коли-небудь розривали стосунки з партнером, і, незважаючи на те, що стосунки були жахливими, і ви їх ненавиділи, ви все одно відчували трохи занепокоєння чи засмучення? Це страх змін.
Ви коли-небудь планували велику закордонну поїздку, яку завжди хотіли зробити, і це було так захоплююче, поки одного дня не довелося їхати, і це було останнє, що ви хотіли зробити у світі? Це страх змін. Ви коли-небудь мали роботу, про яку мріяли,/партнера/будинок/машину/можливість, і раптом почали хвилюватися і вирішили не переслідувати і не хвилюватися перед тим, як піти? Це страх змін.
То в чому моя суть? Я маю на увазі, що зона комфорту - це справжнє місце, і так красиво бути там у своєму міхурі. Світ у безпеці, і ми знаємо, чого чекати. Добре заспокоїтися, тому що очікування від нас нижчі, менше людей спостерігає і бачить те, що ми робимо, продуктивність не настільки важлива, і шанси на невдачу менші.
Задайте собі питання: коли востаннє ви робили щось, що дало вам чистих метеликів, страх чи емоції, і рухалися далі, і все одно це робили? Це залишає вашу зону комфорту.
Страх та емоції походять від гормону адреналіну та найтоншої лінії у світі між ними. Хоча одні люди стрибають із літаків на життя, інші навіть не витримують цієї ідеї, чому? Обидва відчувають один і той самий адреналін, вони просто по-різному його спрямовують.
Хоча зона комфорту прекрасна, там ніколи нічого не росте. Справжнє задоволення життям походить від постійного зростання. Ось. У цьому є таємниця. Якщо ви хочете бути щасливими, почувайтеся комфортно з дискомфортом і хто знає, де ви будете через півроку, рік, п’ять років, десять років.
4. Оцініть свій час
5. Цінуйте своє здоров’я
І останнє, але не менш важливе: щастя, безумовно, пов’язане з вашим здоров’ям. Я не можу наголосити на цьому досить. Я міг би говорити про це цілими днями, і мені ще багато що слід сказати, але підсумуючи це дуже коротко, але люб’язно:
Обов’язково отримуйте всі свої вітаміни та мінерали. мікроелементи та фітонутрієнти. Вони потрібні вашим клітинам, а ваші клітини - це ваше тіло, тому без них у вас є проблеми. Зверніть особливу увагу на вітамін D, вітамін B і магній.
Подолання Будь активним Будь ласка, твоєму організму це потрібно. Ваші м’язи повинні мати можливість перекачувати кров до серця. Це допомагає рухатися фізично та розумово, ми всі це знаємо. Не вдаючись у тонни деталей, тут просто рухайтеся далі.
Дієта. Неважливо, палео чи веган, без глютену чи з низьким вмістом жиру чи будь-який інший вид дієти. Слухайте своє тіло. Спробуйте все і подивіться, що вам найкраще підходить. На що найкраще реагує ваше тіло і що робить вас щасливішими? Найважливішим моментом тут є виключення обробленої їжі, вживання свіжої цільної їжі, вживання необхідної кількості для вашого типу фігури та рівня активності, а також отримання всіх необхідних мікро- та макроелементів. Приємної їжі, здорова їжа - це смішно смачно і барвисто, освіжає і рясно. Ви повинні відчувати себе повними сил після їжі. Нагодуйте себе, і ваш розум почуватиметься ситим.
Медитуйте Живіть сьогоденням. Брати до уваги. Робіть це так, як вам найкраще підходить, але це навичка, якою ви повинні активно займатися і в якій бути добрими. Ваше щастя буде зростати все більше і більше з кожним моментом, щоб бути більше в даний момент.
Подбайте про себе психічно та емоційно. Здоров’я в цілому цілісне і нерозривно пов’язане, але фізичне здоров’я не завжди рівне психічному здоров’ю, і навпаки, кожен елемент вимагає особливої уваги з боку кожної людини. Довіртесь своїм інстинктам і зверніть увагу на те, що вам говорять ваше тіло і душа, і тоді ви отримаєте справжнє щастя.