П’ять порад для покращення росту бороди
Борода - символ мужності. Як жодна інша характеристика, він означає силу, мудрість, лідерство та потенцію. Відростити бороду спочатку легко (зрештою, все, що вам потрібно зробити, це залишити свою бритву позаду). Але якщо ви хочете по-справжньому густу повну бороду, це стає дещо складнішим. Багато чоловіків незадоволені результатом і хочуть покращити ріст бороди. Але які трюки дійсно допомагають - і що є лише міфом?
Успішне зростання бороди залежить від кількох факторів
Вік
Коли ви молоді, це часта причина слабкого або нерівномірного росту бороди. Поки тіло завершило своє зростання до 18 років (у більшості випадків), ріст бороди (і решти волосся на тілі) продовжує розвиватися після досягнення вами 18 років. І це не просто кілька років, а десятиліття. Тож, навіть якщо вам за тридцять, ви можете бути впевнені, що їх все ще більше!
самовідданість
Відростання бороди вимагає часу, терпіння і -> турботи. Ви не повинні тягнутися до бритви при першому свербінні. Через деякий час свербіж припиниться сам по собі, і ваше терпіння буде винагороджено. Але як тільки ваша борода виросла, вам все одно потрібно доглядати і -> підстригати її, щоб вона виглядала добре і не створювала проблем зі шкірою. Хороший догляд сприяє більш повному зростанню бороди - тому застосовуйте масло для бороди!
Диспозиція
Ваші генетичні схильності також відіграють важливу роль у розвитку росту вашої бороди. У деяких чоловіків просто не вистачає волосся, щоб перерости в бороду. Іншим пощастило і вони можуть відростити значну повну бороду протягом декількох тижнів.
Потім є чоловіки, які можуть виростити бороду, але вона росте нерівномірно або має лисини. Однак, якщо ви потрапляєте в цю категорію, є кілька речей, які ви можете змінити у своєму способі життя, щоб покращити свою ситуацію. Деякі трюки працюють краще за інші, але дивно, наскільки чудово вони можуть всі працювати разом. Просто спробуйте!
1. Чи швидше росте борода після гоління?
Ігноруйте всі казки. Гоління не робить волосся густішим або швидшим. Коли ви голите ділянку тіла, волосся спочатку, здається, відростають трохи швидше, але потім швидко повертаються до своїх звичайних темпів росту. Це просто тому, що коротке волосся більше стерне і, здається, темніше - але це все лише фантазія. Отже: марно витрачений час. За цей час ти міг дати бороді нормально рости.
2. Відсуньте свій низ від дивана
Вправи - особливо силові тренування - допомагають стимулювати кровообіг і підвищують рівень тестостерону. Правило просте: чим більше в організмі тестостерону (або дигідротестостерону, побічного продукту тестостерону), тим краще буде рости борода. Щоб підтримувати високий рівень тестостерону, слід переконатися, що ви спите досить довго - завжди! Це не тільки допомагає вашій бороді, але і допомагає вам почувати себе краще. Крім того, вітамін D важливий для власного вироблення організмом "чоловічого гормону". Для вас це означає: Виходьте на свіже повітря і заряджайтеся енергією! Але не перестарайтеся - тривале УФ-випромінювання лише сушить бороду.
3. Слідкуйте за своїм харчуванням
Ні, я не кажу про схуднення (але це точно не завадило б), я говорю про більш здорове харчування. Перш за все, достатньо білка. Волосся зроблені з нього, тому логічно ви повинні отримувати достатню кількість білка - ви не можете побудувати будинок без цегли. Корисні жири, необхідні вашому організму для вироблення тестостерону, також особливо важливі. Вони містяться, наприклад, у горіхах, кокосовій олії, молочних продуктах, яйцях, авокадо та свіжому м’ясі. Ви також повинні пити достатньо - включаючи напої без хмелю. Ваше тіло працює, лише якщо ви споживаєте достатньо води. Це має бути 2 літри на день, краще 3 літри.
4. Не піддавайся стресу
Це не повинно дивуватись: Так само, як харчуватися здорово та займатися спортом, життя без стресів є ключовим фактором для здорового тіла - і здорової бороди. Багато стресів знижує рівень тестостерону. Пам’ятайте: тестостерон = ріст бороди = мужність. Тож обов’язково намагайтеся уникати стресів. Сюди також входить не тиск ні на себе, ні на бороду. Коли прийде час, настане борода ... 😉 Щоб відростити довшу бороду, все одно потрібно трохи терпіння. Ваше волосся на бороді зростає лише приблизно 0,4 міліметра на день - це 125 днів, щоб чекати довжини бороди 5 сантиметрів.
5. Вітаміни та добавки
Дієтичні добавки також можуть покращити ріст бороди. Ваша дієта впливає на макроелементи (жири, білки, вуглеводи), але ваше тіло також потребує мікроелементів. Оптимізація споживання цих мікроелементів є важливою для здорового організму - а отже, і для вашої бороди. Чарівне слово: біотин. Дерматологи рекомендують 2,5 мг біотину на день. Також відомий як вітамін В7 або вітамін Н, біотин відіграє величезну роль у вашому метаболізмі, особливо у здоров’ї шкіри, волосся та нігтів. Біотин може зміцнити і сприяти росту вашої бороди. -> Докладніше про біотин для бороди.
Вітаміни B1, B6, B12, D і E, а також бета-каротин і лляне масло також є важливими компонентами оптимальної дієти.
Не хвилюйтеся, вам не доведеться робити набіги в аптеці або купувати дорогі таблетки для росту бороди. Прості та недорогі харчові добавки містять найважливіші поживні речовини і не роблять вас бідними. Однак вони також не є чудодійним засобом, а лише розглядаються як доповнення до кроків 1-4. Якщо ви приймаєте харчові добавки протягом більш тривалого періоду часу (більше півроку), вам, можливо, слід також проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, щоб уникнути надмірного надходження певних поживних речовин та можливих побічних ефектів.
Ви повинні приймати по одній таблетці цієї харчової добавки на день. Окрім біотину, він також містить інші поживні речовини, важливі для вашої бороди, такі як цинк, фолієва кислота та вітаміни В2, В6 та В12. Це обіцяє вам:
- Здоровіше і блискуче волосся
- Поліпшення росту волосся
- Стимулюється вироблення натуральної олії шкіри, що означає менше -> свербіння і менше -> лусочок бороди
6. Спробуйте відновлювач волосся
Так саме! Крок 6 у 5-кроковому списку. Зазвичай перші 5 кроків повинні допомогти вам і покращити ріст бороди. Звичайно, вам потрібно терпіння і, можливо, вам доведеться трохи налагодити своє життя. Ефект рідко буває короткочасним. Однак якщо ви вже все це сприйняли близько до серця і все ще маєте проблеми з ростом бороди, є додатковий шанс, так би мовити, туз у вашому рукаві: засоби для росту волосся та бороди. Вони часто мають суперечливий ефект. Хтось клянеться цим, інші ні. Але просто спробуйте.
Міноксидил (Regaine, Rogaine)
Якщо волосся витончуються, можливо, ви чули про міноксидил. Найвідоміший під торговою маркою Regaine (або Rogaine в США), це, мабуть, найкращий продукт для зростання волосся (незалежно від того, чи це ваша зачіска, чи ваша борода.
Спочатку він був розроблений для лікування високого кров’яного тиску, але тестери повідомили про несподіване поліпшення росту волосся. (Отже, якщо у вас проблеми з низьким кров’яним тиском, можливо, ви захочете триматися подалі від Регейна або звернутися за медичною допомогою).
Regaine доступний у вигляді піни або розчину. Найкращий спосіб використовувати - наносити його на шкіру обличчя раз на день і залишати включеним. Після чотирьох годин зволожуйте шкіру обличчя, щоб уникнути найбільшого побічного ефекту Regaine - свербіння. Через три-шість місяців ви побачите, чи корисна програма для вирішення вашої проблеми з бородою. Маленька порада: Фотографуйте бороду раз на два-два тижні, це полегшить вам дійти висновку. Перш за все, ви повинні чітко дати собі зрозуміти, що відновлювачі волосся допомагають не всім чоловікам і що побічні ефекти можуть сильно дратувати - тож заздалегідь зважте, чи дійсно ви хочете піти цим шляхом.
Альтернативи Regaine
Зараз ринок відновлювачів бороди процвітає - отже, у вас справді великий вибір засобів для лікування бороди та засобів для догляду, які все обіцяють вам маленькі та середні чудеса. Вам повинно бути зрозуміло одне: Відновлювачі волосся та бороди МОЖУТЬ, але не повинні допомагати. Вони виглядають по-різному для кожного чоловіка, і хоча один із них радіє чудовій бороді через кілька днів, інший чекає вічно. Має сенс дізнатись про інгредієнти та ефекти реставратора бороди заздалегідь - але насправді допомагає лише одне: спробуйте.
Моя пропозиція для вас:
Quickmax - топ або флоп?
Quickmax - це насправді сироватка, призначена для того, щоб наростити вії та брови. Продукт обіцяє густіші та довші вії лише через місяць регулярного використання - і в той же час він живить і зміцнює тонке волосся. Звучить це досить гарна ідея для вашої бороди, чи не так?
Перші переваги: Quickmax - "Зроблено в Німеччині", він пройшов клінічні випробування і дуже добре переноситься, оскільки зазвичай використовується поблизу очей.
Тепер у мінус: Quickmax створений для вій та брів. Вони займають (у більшості випадків) лише частину місця, яке ваша борода займає на вашому обличчі. Тому пляшка Quickmax зазвичай містить максимум 5 мл - порівняно з іншими відновлювачами волосся (зазвичай до 100 мл) це жарт. Але ціна не обходиться: за чудодійний препарат потрібно заплатити майже 40 євро. Це настільки ж дорого, як і інші продукти для росту бороди, але вміст у них до 20 разів більше.
А Quickmax тепер покращує ріст бороди? Знову відповідь така: можливо. Ви можете поговорити з різними людьми, які пробували Quickmax, або прочитати відгуки про товари - ви швидко помітите: Як і у випадку з усіма іншими продуктами для росту волосся, продукт МОЖЕ допомогти - але це не обов’язково. Деякі люди повідомляють про помітні покращення, інші взагалі не помічають змін. Насправді є багато чоловіків, які пробували Quickmax покращити ріст бороди - хтось успішно, хтось ні.
Порада 1: Якщо ви пробуєте Quickmax, використовуйте його лише для невеликих частин бороди. Це може бути хорошою альтернативою іншим продуктам росту бороди, якщо ви хочете лише покращити зростання бороди місцями (наприклад, лише на підборідді або лише на менших лисих ділянках). Розмір пляшки занадто малий для всієї бороди! Можливо, вам знадобиться одна пляшка на кожну аплікацію. Окрім того, нанесення міні-пензликом, який насправді був розроблений для ніжних жіночих рук, досить дратує.
Порада 2: Не пробуйте Quickmax, поки інші засоби для відновлення бороди не виявлять ефекту. Співвідношення ціна-ефективність просто значно краще за інших засобів. Але якщо у вас не було успіху з іншим відновлювачем волосся, Quickmax насправді може стати гарною альтернативою для поліпшення росту бороди. Він містить інші активні інгредієнти, і тому, можливо, він заощаджує вашу бороду.