П’ять порад для здорового харчування - здорові зуби!

Ретельно чистіть зуби принаймні двічі на день та використовуйте зубну нитку або космічні щітки - цього зазвичай достатньо, щоб зберегти зуби здоровими протягом тривалого періоду. Але дієта також грає свою роль. Ось наші поради щодо того, як може виглядати дієта, корисна для зубів:

порад

1. Шоколад, тістечка та ко.: Краще їсти все відразу, а не постійно перекушувати

Ви з тих людей, для яких солодощі є частиною життя? Щоб захистити зуби, не слід часто перекушувати між їжею. Краще їсти свій добовий раціон відразу, напр. Б. після основних прийомів їжі. Це також стосується кислої їжі та напоїв, таких як яблука, кола, лимонад або вино. Кислота, що міститься, атакує емаль зуба. Краще частуватися замість z великою склянкою. Б. Вживання лимонадів для втамування спраги.

2. Після їжі, чищення зубів: Зачекайте близько 30 хвилин

Чищення зубів після кожного основного прийому їжі в принципі є хорошою ідеєю. Однак слід почекати деякий час, перш ніж дотягнутися до зубної щітки. Оскільки багато продуктів містять кислоти, які трохи пом’якшують зубну емаль. Приблизно через півгодини він відновиться, і ви зможете безпечно чистити зуби.

3. Хороший захист: наша слина

Слина відповідає за відновлення зубної емалі. Воно обмиває зуби і трохи їх очищає. Мінерали, що містяться в продуктах, таких як сир або молоко, розчиняються в слині і вбудовуються в структуру зуба.

Важливо! Наша порада: У вас немає стоматологічної допомоги в офісі в обідній час? Візьміть жувальну гумку або цукерки без цукру, оскільки це стимулює вироблення слини.

4. Загартовування емалі: продукти, що містять фтор і молочні продукти

Фтор твердне емаль і робить її менш вразливою до дії кислот. Мінерал - z. Б. у рибі, чорному чаї, фторованій кухонній солі та деяких мінеральних водах. Якщо вам не подобаються ці продукти: Карієс можна також запобігти, використовуючи відповідні засоби для полоскання рота, фтористий гель та зубну пасту, що містить фтор.

Рекомендуються також молочні продукти, оскільки вони містять багато кальцію. Це речовина, з якої в основному складаються зуби.

5. Сирі овочі, цільнозерновий хліб та горіхи: Прекрасне тренування для м’язів щелепи

Цілісні продукти мають дві переваги: ​​з одного боку, вони не містять простих цукрів, які можуть легко використовувати карієсні бактерії; з іншого боку, зуби та м’язи щелепи мають багато чого зробити. Це стимулює вироблення слини і зміцнює ясна. То чому б просто не схопити моркву, а не плитку шоколаду?

Дуже добре оцінено


(понад 117 відгуків онлайн)

контакт

Центр стоматології
HafenCity MVZ
Лікар. від Rimon & Collegagues
Великий Грасбрук 9
20457 Гамбург

Робочий час

Пн.:9:00 - 18:00
Вівторок:8:00 - 19:00
Ср.:8:30 - 19:00
Зроби:8:00 - 18:00
О.:8:00 - 12:00
У другій половині дня за домовленістю
Sa.:Після домовленості по телефону

про нас

Ми - ваш стоматологічний центр у Гамбурзі, місто Гафен/місто. Наша стоматологічна практика в Гамбурзі Dr. фон Рімон та ін. охоплює весь спектр сучасної стоматології.

Повністю кваліфіковані фахівці, компетентна команда та високоякісне технічне обладнання нашої практики дозволяють лікувати вас у Гамбурзі на найвищому рівні.

Стоматологічні послуги

  • Зубні імплантати
  • Тривожні пацієнти
  • Пародонтальне лікування
  • Лікування кореневих каналів
  • Профілактика/ПЗР
  • Естетична стоматологія
  • Дитяча стоматологія
  • Лазерна терапія
  • Ортодонтія
  • Протези та пломби
  • Оральна хірургія
  • Хропіння терапія
  • Натуропатичне лікування
  • анестезія

Зв'язок

Стоматолог Гамбург
Лікар. від Rimon & Collegagues
Великий Грасбрук 9
20457 Гамбург