П’ять порад, щоб уникнути перекусів - L Express
ФОРМА - Для розумних перекусів замініть шоколад сирими овочами або високою склянкою води.
Шматочок сиру о 16:00 або половинка шоколаду о 22:30, перекуси - це ваша винна насолода. Ось 5 порад, як контролювати свою тягу до гурманів.
1 - Склянка води
Пригнічувач апетиту без калорій, велика склянка води, безумовно, менш жадібна, ніж шматок камамбера, але це заспокоює почуття голоду. І ви навіть можете трохи похвалитися, додавши в нього лимонний сік.
2 - Розумні закуски
Ковбасу замінюємо сирими овочами. Морква, селера, огірки ідеально підходять, коли ви голодні. Багаті клітковиною, вони дуже низькокалорійні.
3 - чищення зубів
Якщо після обіду чи обіду ви відчуваєте тягу до вас, спробуйте почистити зуби сильною хлорофіловою зубною пастою. Смак відсікає будь-яку тягу до закусок, і крім того, ваше дихання стає кращим, ніж після шматочка заміського паштету.
4 - Важливість сніданку
Щоб не потрапити на шоколад у 11 ранку, ви не ходите на роботу голодними. Сніданок не можна залишати без уваги. Фруктовий сік, крупи, хліб. ми отримуємо задоволення вранці, щоб потім не тріснути.
Прочитайте наш повний файл
5 - відверніть свою увагу
Якщо у вас раптово виникає бажання перекусити, знайдіть заняття, яке захопить ваш розум, і використайте цей незручний момент. Скористайтеся можливістю зателефонувати другові, відсортувати електронні листи, навести порядок у шафі.