П’ять причин відтепер пити лише теплу воду
Оновлено: 22.12.17 - 17:29
Хороші новини для всіх, хто дієт: Дослідження показують, що тепла вода допомагає вам схуднути. Коли температура тіла підвищується для її метаболізму, артерії та вени також розширюються. Результат: кращий кровообіг і жирові відкладення спалюються легше.
Якщо ви також вип’єте склянку теплої води в першу чергу вранці, травлення почнеться. Тіло починає працювати на повній швидкості, а органи починають працювати. Тож він ідеально підходить для походу в туалет згодом.
Той, хто часто страждає від головних, газових або менструальних болів, не повинен обійтися без теплої води. Це знімає судоми і розслаблює м’язи та нерви.
Крім того, тепла вода допомагає - крім травлення - знову запустити кровообіг. Ми швидше прокидаємось і стаємо психічно здоровими. Мозок стимулюється, а температура тіла підвищується. Тож якщо ви хочете зробити собі щось хороше, вам слід спробувати склянку теплої води замість кави.
Склянка (теплої) води не може завдати шкоди, особливо під час або після жирної їжі. Це може допомогти краще засвоювати жири. Тоді їжа не така важка в шлунку, оскільки вона швидше метаболізується і допомагає травленню.
Багато пити - це здорово. Але, як і кількість, температура також має вирішальне значення. Що краще для організму - холодна або тепла вода?
Лікарі радять дорослим випивати не менше півтора літрів води на день. Навіть більше, якщо ви багато тренуєтеся або пітнієте. Але дуже мало кому вдається випити стільки рідини. Це так важливо для роботи клітин нашого організму.
Пийте досить: що корисніше - холодна або тепла вода?
Особливо вранці після вставання, організм повинен бути забезпечений чистою природною водою, щоб він міг заправити втрачену рідину за ніч. Окрім цього, негазована вода зволожує шкіру, робить її чудовою, міцною, також низькокалорійною і забезпечує нас необхідними мінералами та мікроелементами.
Але тут починається здогадка: багато хто стоїть на кухні вранці і запитує себе: Що краще для організму - холодна або тепла вода?
Що спільного між холодними або гарячими напоями: організм повинен спочатку регулювати власну температуру, щоб адаптуватися. І те, і інше змушує тіло використовувати більше енергії. Щоб не шокувати тіло так, Бажано пити воду з однаковою температурою: близько 36 градусів.
Дивіться фотогалерею вище, які ще п'ять причин говорять про це, Пийте воду тільки кімнатної температури.
Пряні смузі допомагають проти холоду взимку
У цьому смузі використовується суміш лісових горіхів, пастернаку, бананів, моркви та спецій. Горіхи гарантують, що напій надовго збереже вас ситими. Фото: EMF/Клаус-Марія Ейнвангер
Такі інгредієнти, як червонокачанна капуста, ягоди аронії та сушена журавлина забезпечують яскраво-рожевий колір. Фото: EMF/Клаус-Марія Ейнвангер
Імбир стимулює кровообіг і тому є ідеальною спецією для зігріваючого смузі: він смачний, наприклад, з ананасом, фініками та шпинатом. Друга суміш яблук, груш, салату з листя дуба, насіння чіа та ягід годжі також дуже смачна. Фото: Gräfe und Unzer Verlag/Bernd Gölling
Таня Дусі: Смузі взимку. Фото: EMF/Клаус-Марія Ейнвангер
Пастернак забезпечує приємний і солодкий смак смузі, тоді як імбир і кориця надають зігріваючий ефект. Фото: EMF/Клаус-Марія Ейнвангер
Гіркий смак червонокачанної капусти врівноважує солодкий ананас. Журавини, ягоди аронії, кориця, гвоздика та вода також належать до смузі. Фото: EMF/Клаус-Марія Ейнвангер
Буркхард Хікіш: Зелена сила. Фізично підтягнутий, емоційно врівноважений, розумово чистий із зеленими смузі. Фото: Gräfe und Unzer Verlag