П’ять продуктів, які борються з грипом Evenimentul Zilei - Частина 2
Гарячі новини
13:11 - Злодії спіймані на гарячому. Поліція була вражена, побачивши здобич
13:05 - баланс COVID-19, 14 листопада. Скільки випадків зафіксовано
12:56 - Як механізм працює в СКМ. Аномалії, які зруйнували систему правосуддя
12:49 - Важливий член "Ндрангети", заарештований в Італії. Операція "Три хрести"
12:40 - Вислухано хлопця потерпілої за справою Гімпані. Які деталі запропонував Адріан
12:33 - Мрія дружин збулася! Винайдено пристрій, який діє проти пияцтва
12:24 - Ми вже не в безпеці. Простий спосіб, яким ми можемо стати жертвами
12:16 - Мемуари Обами. "Хіларі Клінтон, проклятий вампір. Ви не можете її вбити "
12:07 - Депутат ЄДР підпалив поліцію. Дивляться як у кіно на вулицях Німț
11:59 - Що для Америки означали чотири роки з Трампом?
11:50 - нереальна справа у Васлуї. Поліція розбила труну та забрала тіло
Яловичина, багата цинком, солодка картопля, з високим вмістом вітаміну А, або гриби, які відновлюють білі кров'яні клітини, необхідні в холодну пору року для захисту від вірусів або бактерій, радять американські експерти, цитуючи на веб-сайт www.prevention.com.
Для зміцнення імунної системи ви можете пити більше чаю. Готуючи їх, обов’язково постійно струшуйте пакетики в чашці, щоб виділити в п’ять разів більше антиоксидантів, ніж якщо ви готували їх без «струшування».
Яловичина допомагає лейкоцитам. Дефіцит цинку поширений серед вегетаріанців або людей, які відмовились від споживання яловичини.
Фахівці попереджають вас, що найменший дефіцит цинку може значно збільшити ризик зараження. Це пояснюється тим, що цинк відіграє важливу роль у розвитку білих кров'яних клітин, які розпізнають і знищують бактерії або віруси, стверджують американські дослідники з Дослідницького інституту Скриппса.
Щоб забезпечити вам 30% щоденної потреби в цинку, вам потрібно лише близько 90 грамів яловичини. Крім того, у вас під рукою курка, збагачені крупи, йогурт або молоко.
Солодка картопля посилює опір шкіри. Найбільший орган в організмі, шкіра відіграє дуже важливу роль у захисті організму від інфекцій. Але це трапляється лише в тому випадку, якщо вона здорова, і для цього їй потрібен вітамін А, припускають дієтологи.
"Цей вітамін допомагає регенерувати сполучну тканину, яка пов'язує шкіру з кістками", - сказав Девід Кітц, директор Єльсько-Гріффінського науково-дослідного центру в Дербі.
Найкраще джерело вітаміну А - це продукти, багаті бета-каротином, який організм перетворює на вітамін А. Дієтологи радять їсти солодку картоплю, яку ще називають солодкою картоплею, яка не має нічого спільного зі звичайною картоплею. Однак він містить значну кількість бета-каротину. Ви також можете їсти моркву або гарбуз, приготовані у формі пирога або пюре.
Гриби роблять лейкоцити більш агресивними. "Попередні дослідження показують, що ці продукти збільшують кількість білих кров'яних клітин і роблять їх більш агресивними щодо патогенних мікроорганізмів", - каже Дуглас Шар, директор Вашингтонського інституту природної медицини.
Гриби будуть стимулювати імунну систему незалежно від того, як вони готуються. "Ви можете спалити їх, і вони все одно матимуть сприятливий вплив на імунітет", - сказав Шар.
Чаї усувають вільні радикали. Коли імунна система бореться з мікробами і намагається відновити завдану шкоду, вона виділяє деякі небезпечні сполуки, які називаються вільними радикалами. Вони можуть руйнувати клітини і пошкоджувати ДНК, прискорюючи процес старіння та опосередковуючи рак.
Однак антиоксиданти можуть позбавити організм від вільних радикалів. Найкращі джерела: фрукти та овочі, особливо кольорові. Корисними і багатими такими речовинами є чаї, особливо зелений і чорний.
Щоб отримати якомога більше антиоксидантів, струсіть пакетик чаю під час його приготування. Недавні дослідження показують, що пакетики, які струшуються в чашці, виділяють у п’ять разів більше поліфенолів (антиоксидантів у чаї), ніж пакетики, які залишились непорушними.
Кефір приносить в організм «хороші» бактерії. Шлункова оболонка «приховує» мільйони корисних бактерій, які утримують шкідливих мікробів.
На жаль, деякі ліки, такі як антибіотики, також усувають ці корисні бактерії, роблячи організм вразливим. Тут надходять ферментовані молочні продукти, які містять культури хороших бактерій, які замінять знищені.
УВАГА
Вірус грипу буде більш агресивним
Лікарі підрахували, що цієї зими буде зареєстровано більше випадків грипу, ніж минулого року. Це пов’язано з тим, що цього року циркулює новий штам вірусу, в якому імунітет людини нижчий.
Йдеться про штам під назвою "Соломон Ісландія".
Вакцина проти грипу, рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я для холодного сезону 2007-2008 рр., Містить у своєму складі цей новий штам, тому ті, хто щеплений, будуть захищені. "Ми очікуємо, що, будучи новим штамом, кількість захворювань буде дещо вищою, оскільки населення не має високого імунітету.
Цей штам не сильно відрізняється від Нової Каледонії, яка протягом кількох сезонів циркулювала в Румунії та Європі ", - заявив керівник Національного довідкового центру з грипу Віорел Александреску.
Грип раптово починається з високої температури, сильного головного болю, постійного кашлю та м’язових болів. Хвороба може бути більш агресивною у дітей, початком якої є астенія, лихоманка, судоми, озноб, навіть діарея.