П’ять продуктів, які роблять товстим, а також худнуть
ГАЛЕРЕЯ
Крупи товстять при обробці, наприклад, білий хліб, печиво, солодощі та в поєднанні з жирами або білками (солодощі з борошном - із борошна - та креми будь-якого виду, тістечка, хліб з жирною або смаженою їжею - фастфуд - або коли ці каші в поєднанні з м'ясом).
Крупи худнуть при вживанні цілком з молоком або йогуртом (необроблені крупи, ті подрібнені зернові пластівці, як мюслі) і у вигляді цільнозернового борошна, наприклад цільнозернові хлібні грінки з овочами: грінки з салатом, з овочевими супами або супами, крем-супи овочів, з овочевими гарнірами.
Екстра нежирне масло вони містять амінокислоти, які виконують роль виведення жирів з магазинів. Але якщо вони споживаються в надлишку, то вони вже приносять таку високу калорійність, що організм не може її споживати і зберігати.
Масла втрачають вагу, якщо їх вживати лише в салатах у невеликих кількостях (максимум одна столова ложка олії у великій мисці) і відгодовувати, якщо вони піддаються тепловій обробці або надмірному споживанні. Навіть надмірне вживання олії в салатах з відгодівлі.
Арахіс, волоські горіхи, насіння, кеш'ю вони містять ряд жирних кислот і рослинних жирів, які можуть виводити жири з магазинів.
Ці продукти жиру при запіканні або смаженні, у поєднанні з солодощами, при надмірному споживанні більше однієї столової ложки на день.
Ці продукти слабшають при вживанні в сирому вигляді, і кількість повинна становити максимум одну столову ложку на день.
Молочні продукти товстіють коли вони дуже жирні, коли їх споживають в надлишку, коли їх поєднують з жирами або смаженою їжею, коли їх поєднують із солодощами, хлібом, листковим тістом, коли їх поєднують з жирним м’ясом, коли смажать.
Молочні продукти роблять вас слабкими при вживанні з цільним зерном, наприклад йогурт із крупами або вершковий сир з йогуртом і крупами, у поєднанні з сирими фруктами, у поєднанні з овочами.
Відгодоване м’ясо коли це свинина, вівця чи коза, кролик тощо, крім курки, індички, риби, відгодовувати, якщо їх поєднувати з жиром, особливо якщо смажити, якщо поєднувати з вуглеводами: картопля, рис, дуже солодкі овочі як морква або коріння, якщо їх їсти у вигляді ковбас, ковбас, салямі, консервів.