П’ять рецептів ванн, щоб поринути у безтурботність
Оновлено 22 грудня 2020 року об 11:21
Флавія Мазелін Сальві
Ефірні олії, сухі квіти, ароматичні рослини: раз на тиждень готуйте собі ванну з пишністю. У програмі: спокій тіла та задоволення почуттів.
Щоб повною мірою насолодитися цими кількома хвилинами спокою, важливо подбати про деталі. Світло, тиша, затишок. Кілька підказок мають велике значення: запалення свічок, вимкнений телефон, м’яка махрова тканина під потилицею. Уникайте використання мила та шампуню в кінці ванни, оскільки їх діючі речовини заважають корисній дії ефірних масел. Маленьке зайве: закінчіть прохолодним душем на кілька секунд, щоб привести шкіру в тонус і активізувати кровообіг.
Енергійна ванна з ароматичними рослинами
- 125 г вербени
- 125 г м’яти
- 125 г розмарину
- 125 г чебрецю дикого (у трав'яних магазинах).
Ці ароматичні рослини відомі своїм підсилюючим ефектом. Змішайте їх і занурте в чотири літри окропу. Дайте йому просочитися чверть години, процідіть, а потім вилийте у воду дуже гарячої ванни. Ви зможете вдихнути підбадьорливу пару цього гігантського настою у верхній частині легенів.
Час ванни: двадцять хвилин. Крім цього, ваше тіло в тонусі, але не шкіра.
Чудова медова ванна
- 350 г меду
- 200 г морської солі
- 100 г харчової соди
- 3 літри незбираного молока (і органічного)
- 4 столові ложки олії солодкого мигдалю
- 7 крапель ефірної олії лимона (підбадьорливий та оздоровчий)
Налийте в гарячу ванну три літри окропу, меду (розведеного в невеликій кількості гарячої води), олії солодкого мигдалю, морської солі, харчової соди і, нарешті, краплі ефірної олії лимона (розведену в невеликій кількості гарячої води або олії солодкого мигдалю) . Пом'якшувальні властивості морської солі та ефірної олії лимона в поєднанні з живильними достоїнствами молока та меду роблять цю ванну чистим моментом задоволення, а також повноцінним доглядом за шкірою.
Пом'якшувальна ванна
- 800 г висівок
- 1 літр незбираного молока (бажано органічного)
- 5 - 8 крапель ефірної олії неролі або троянди (розслаблююча)
Ця ванна поєднує в собі пом’якшувальні достоїнства висівок та харчові достоїнства молока. Помістіть висівки в квадратний шматок марлі, складіть його і обв’яжіть кути стрічкою або ниткою. Доведіть молоко до кипіння, а потім вилийте все це у воду для ванни. Потім додайте кілька крапель ефірної олії троянди або неролі, яку ви попередньо змішали з невеликою кількістю води або незайманої олії (солодкого мигдалю) на долоні. Ви самі обираєте гарячу ванну або теплу ванну.
Поживна ванна з олією примули вечірньої
- 3 столові ложки олії примули вечірньої (в аптеках)
Почніть, масажуючи тіло люфою, щоб відлущити епідерміс, щоб ваша шкіра глибоко живилася олією примули вечірньої. Це масло, дуже багате на незамінні жирні кислоти, запобігає старінню шкіри, яке пом'якшує та оздоровлює.
Для оптимізації її ефекту краще вибрати теплу ванну (від 24 до 30 ° C). Трохи додаткового: коли ви виходите з ванни, масажуйте себе зволожуючим кремом, поки ваша шкіра ще волога.
Ванна для балансування троянд
- 125 мл трояндової води
- 1 столова ложка олії солодкого мигдалю
- 7 крапель ефірної олії троянди
- 75 г необроблених пелюсток троянд (вибирайте ароматні сорти троянд)
Хоча ефірне масло троянди славиться своїми лікувальними властивостями (воно є очищаючим та протигеморагічним), воно також цінується за свої антистресові властивості. Це знижує нервову напругу і готується до сну. У пляшці змішайте рожеву воду та масло солодкого мигдалю, додайте по краплях ефірне масло троянди, а потім вилийте препарат під струмінь ванни. Для ще більшої вишуканості, перш ніж ковзати у воду, додайте сушені пелюстки троянд. Пам’ятайте, що ці букети з троянд слід зберігати, вони будуть цвісти у ванній цілий рік.
Спробуйте фуро
Незалежно від того, приймаються вони в місцях, присвячених цьому обряду (сенто), або в гарячих джерелах (онсен), в Японії ванни (фуро) використовуються перш за все для очищення розуму.
- Душ, щоб не забруднити воду у ванні.
- Наповніть ванну якомога більше гарячої води. Перемішуйте воду рукою, щоб гармонізувати температуру (на дні прохолодніша вода).
- Заходьте у ванну спокійно, ніби збираєтеся зібратися.
- Зверніть увагу на своє тіло, на свої жести, зробіть їх максимально простими та гармонійними.
- Сідайте або лягайте і не рухайтесь. Ви не вийдете з ванни, поки ваше тіло повністю не прогріється і ви не відчуєте розслабленості.
- Висушіться, звертаючи увагу на свої рухи та відчуття, а потім присідайте кілька хвилин, щоб насолодитися спокоєм тіла та духу.
Для подальшого
Виберіть температуру
Кожна температура має свої достоїнства
- Від 30 до 37 ° C: гаряча ванна. Це вечірня лазня par excellence. Це заспокоює нервову та м’язову напругу, сприяє сну та прискорює виведення токсинів. Тривалість: двадцять хвилин.
- Від 24 до 30 ° C: тепла ванна. Він діє на нервове розслаблення і тонізує шкіру. Тривалість: десять хвилин.
- Менше 24 ° C: холодна ванна. Він надає стимулюючу дію. Він бадьорить, зміцнює вени і прискорює кровообіг. Гарантований ефект посилення. Тривалість: не більше двох хвилин.