П’ять швидких рецептів з грибами
8 Ідеї про їжу, для яких не потрібне джерело вогню
Ми знаємо, що на перший погляд це здається неможливим, але це зовсім не так. Можна навіть підготуватися.
10 прийомів їжі на хвилину - без калорій, але послідовно
Це здається неможливим? Ну ні! Можна навіть готувати здорову і низькокалорійну їжу.
Таким чином ви можете їсти м’ясо, щоб схуднути і більше ніколи не набирати вагу
Існує багато факторів відгодівлі, але найчастіше це надмірне споживання м’яса.
10 Незвичайні та низькокалорійні способи вживання картоплі
Треба визнати, що картопля дуже смачна і ситна. Їх споживають.
Ви любите гриби? Скількома способами ви знаєте, як їх приготувати? Ми підходимо до вашої підтримки та пропонуємо вам п’ять швидких грибних рецептів, тобто стільки ж ідеальних рішень для смачної вечері або швидкого обіду.
Гриби - виняткова їжа. У них мало калорій, але вони приносять цінні харчові споживання. Вони багаті вітамінами, мінералами та містять елементи, що роблять їх ідеальними під час голодування, у вегетаріанській дієті або під час дієти, спрямованої на схуднення. Слід зазначити, що в цей період гриби вітаються в раціоні, оскільки вони приносять корисну добавку вітаміну D, вітаміну, який у цей період, з початку весни, знаходиться на мінімальному рівні.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Ще однією перевагою грибів є те, що їх легко знайти практично в будь-якому великому магазині, їх можна консервувати в розсолі або воді, а також заморожувати. На додаток до культивованих грибів, ви також повинні спробувати благородні, дикорослі гриби, які є трохи дорожчими, але захоплюючими за багатством смаку.
Ось п’ять швидких рецептів з грибами.
Гриби з макаронами. Зварити 400 грам макаронних виробів. Розігрійте столову ложку олії і варіть разом близько 500 грам подрібнених грибів великими шматками (це спосіб заощадити час, а смак грибів збережений; гриби можна класти разом із шкіркою, якщо це свіжі та корисні гриби, після того, як ви їх добре помили), відповідну цибулю, дрібно нарізану, зубчик часнику. Залиште все разом приблизно на 10 хвилин, гасіть склянкою білого вина або курячого супу. Відкладіть його. Додайте в гарячу суміш три столові ложки сиру маскарпоне або знежирених вершків. Змішати і заправити сіллю і перцем. Змішайте з добре відціденими макаронами та подавайте зі свіжою петрушкою та трохи тертого пармезану.
Ця страва містить близько 300 калорій в одній порції, а з усіх інгредієнтів виходить 4-5 великих порцій. Одна порція містить 12 грамів білка, 48 грамів вуглеводів, 6 грамів клітковини, 11 грамів жиру.
Фаршировані гриби. Вам потрібно 24 великі гриби. Зламайте ноги і дрібно наріжте їх. Додайте три столові ложки сиру пармезан, зубчик дрібно меленого часнику. Змішайте все з двома збитими яйцями для омлету та столовою ложкою дрібних сухарів (або волоських горіхів). Добре наповніть капелюшки і випікайте все в гарячій духовці близько 20 хвилин. Подавати гарячим. Інгредієнти розраховані на 4 порції.
Ця страва містить близько 200 калорій в одній порції. Одна порція містить 8 грамів білка, 8 грамів вуглеводів, 2 грами клітковини, 3,5 грама жиру.