П’ять здорових дієт
Куди б ви не подивились сьогодні, хвиля протекціоністських настроїв тече. інстинктивно ви знаєте, що щось не так, якщо за тиждень схуднете на 5 фунтів, і маєте рацію!
Все починається з вашого поточного раціону, вашого огляду вашого щоденного раціону та ваших звичок (сон, споживання рідини, фізичні вправи). Я рекомендую вам не бігати за сенсаційним, адже 10 кілограмів, втрачених за місяць, повертаються так само швидко; тіло знає, що ви будете голодувати його, і воно буде зберігати набагато більше, коли буде вільно їсти.
Ось найздоровіші дієти для дієтологів.
1. Божа дієта
Джордан Рубін написав на папері принципи цієї дієти, натхненний продуктами, які рекомендує Біблія. Він написав книгу "Дієта Творця", яка народилася з його прагнення знайти ліки від своєї хвороби: хвороба Хрона.
Принципи, на яких базується дієта:
Харчування, яке використовується, є простим, натуральним і, мабуть, доступним кожному, хто перебуває в країні або має доступ до їжі з країни. Однак умовою є те, щоб вони були необробленими, органічними, без хімічних речовин.
Прочитайте також поради лікаря щодо важких захворювань
- Червоне і біле м’ясо - риба, вівці, яловичина
- Молоко або питна вода.
Кожна трапеза благословляється і супроводжується молитвою. Ніяких надлишків їжі. Ми робимо фізичні вправи, не шкодуємо тіло від роботи.
2. Середземноморська дієта
Читайте далі і з’ясуйте, які 5 найефективніших дієт для схуднення