П’яткова кістка підбадьорює, як полегшити біль у вашій аптеці
Шпори п’яткової кістки або «дзьоби на п’ятах» - це популярне ім’я, яке іноді використовується медичним персоналом для полегшення пояснень, що даються пацієнтам. Стан, який породжує біль і пов’язаний із згаданими назвами, називається підошовним фасциитом.
Це найчастіша причина болю в п'ятковій області, розташованій в нижній її частині. Основна його причина - ожиріння і, особливо, різкий набір ваги. У той же час він часто зустрічається у людей середнього віку, які починають спортивну акцію, іноді не належним чином оснащені (не одягнені). Цей стан включає запалення підошовної фасції, яка являє собою сухожилля, розташоване в підошві з роллю опори підошовної дуги. Недостатня напруга, ожиріння, незручне взуття змушують цю запалену фасцію, що з’являється підошовний фасціїт.
Фактори ризику
Існує кілька факторів, які сприяють появі підошовного фасциту:
- Плоска нога або, навпаки, занадто вигнута нога - туга нога
- Орієнтація стопи всередину під час ходьби
- Надмірна пронація (нахил стопи назовні)
- Неадекватне взуття - занадто високі підбори; взуття, що не підтримує підошовну дугу (занадто тонка підошва); раптовий перехід від взуття на підборах до каблука
- Біг на піках, підборах або на м'яких поверхнях (пісок)
- Існування на цьому рівні травм або запальних захворювань (ревматоїдний артрит, хвороба Бехтерева, вовчак, реактивний артрит, псоріатичний артрит та ін.).
- Спадкові фактори
Ранковий біль
Біль у п’яті - найпоширеніший симптом. З’являється вранці, цей біль є класичною ознакою підошовного фасциту. Пояснення до установки протягом ранку таке: протягом ночі стопа знаходиться в підошовному згинанні, завдяки розслабленню м’язів. Це дозволяє фасції вкоротити.
Коли розтягнута укорочена фасція розтягується, з’являється біль, яка проявляється при відновленні фізичних навантажень після періоду відпочинку. Зазвичай воно вражає одну ногу і не виникає ні вночі, ні в спокої. Таким чином, він відрізняється від інших захворювань суглобів, ортопедичних або неврологічних, які можуть виникати на цьому рівні. Це також пов'язано з обмеженим тильним згинанням щиколотки. Розширення підошовної фасції може бути болючим, і ймовірність болю в коліні зростає у бігунів.
П’ятиступеневе лікування
Лікування підошовного фасциту є складним і тривалим, і включає: