П’яткова шпора Як встати на ноги - ДО ВЗАЙМОДУ
П’яткова шпора - кістковий наріст на п’ятковій кістці - може бути шалено болючою. Ми розповідаємо вам, що можуть зробити постраждалі та як ви можете ефективно запобігти їм.
Причина утворення п’яткової шпори криється в постійно збільшеному навантаженні на сухожильні прикріплення п’яткової кістки - під п’яткою. Цей подразник запускає процеси ремоделювання в сухожильних волокнах, що призводять до утворення шпороподібного кісткового виросту. П’яткова шпора також може призвести до запалення навколишніх тканин через постійний тиск.
Ось так стає помітною п’яткова шпора
Не кожна п’яткова шпора викликає дискомфорт. Однак, якщо це все ж викликає проблеми, то біль, що залежить від стресу, зазвичай виникає в області п’ят. На ранніх стадіях захворювання лише після тривалого впливу, пізніше, можливо, навіть постійно. Початковий біль під п’яткою вранці також є типовим, але це часто покращується протягом дня.
Біль, спричинений п’ятковою шпорою, зазвичай описується як колючий або пекучий. Можливе випромінювання болю.
Якщо є підозра на п’яткову шпору, зверніться до лікаря
Для лікаря симптоми зазвичай можуть бути чітко віднесені до п’яткової шпори не пізніше після сканування. В іншому випадку рентген може підтвердити підозру. Подальші обстеження, як правило, непотрібні.
П’яткова шпора - що робити?
П’яткова шпора спочатку лікується консервативно. Основна мета - зняти тиск на уражену ділянку і тим самим послабити запалення, що оточує шпору. Тут можливі різні заходи, які лікар індивідуально пристосовує до пацієнта, наприклад:
• Виправлення зсувів ноги, наприклад, за допомогою устілок
• П’яткові накладки з перфорованими або гелевими вставками
• Втрата ваги
• Холодні та нагрівальні програми
• Ультразвукові процедури
• Медикаментозна терапія протизапальними або знеболюючими засобами
• Можливо ін'єкція місцевих анестетиків та кортизону
• Ударно-хвильова терапія
У більшості пацієнтів за допомогою цих методів можна впоратись із симптомами п’яткової шпори. Якщо це не вдається, наприклад, оскільки напруга триває через роботу чи спорт, може знадобитися операція. Але насправді це лише крайній засіб, оскільки це не гарантує успіху. Для зняття напруги можна від’єднати сухожильну пластинку, прикріплену до п’яткової кістки, або видалити саму п’яткову шпору.
Як запобігти п’яткові шпори
Є кілька заходів, які можна вжити, щоб уникнути п’яткової шпори, наприклад:
• Біль у п’яті - ознака надмірного використання. Підніміть стопу, охолодіть її льодом і дайте їй відпочити. Не слід займатися спортом, поки болить.
• Купуйте добре облягаюче взуття - для відпочинку та роботи! Якщо ви вразливі, шукайте хорошу опору для п’яти та амортизуючу подушку під п’ятою.
• Зверніться до лікаря, якщо у вас деформована стопа. Відповідні устілки підтримують стопу і можуть запобігти утворенню п’яткових шпор.
• У вас надмірна вага? Це фактор ризику розвитку п’яткової шпори. Зменшіть свою вагу!