П’яткова шпора Шип, від якого ми кульгаємо
П’яткова шпора - це ім’я, дане маленькому, загостреному, кістковому наросту під п’яткою, який викликає горе у багатьох людей. Тому що якщо тканина навколо шпори і в прикріпленні сухожилля від неї запалюється, це стає по-справжньому болючим ...
Вранці ви стрибаєте з ліжка в радісному настрої і можете закричати від болю: Ні, на підлозі немає шпильки, на яку ви випадково наступили. П’яткова шпора викликає горе! Деякі з них болять лише на початку, і якщо зробити кілька кроків, колючий біль зникає. Якщо ви давно боретеся із запаленням, спричиненим п’ятковою шпорою, цей неприємний біль також може стати постійним супутником. Якщо ви не отримаєте медичну допомогу ...
П’яткову шпору (med. Calcaneus spur) тепер можна виявити у кожного десятого дорослого у віці від 40 до 60 років, внаслідок чого жінки частіше страждають, ніж чоловіки. П’яткові шпори - це не природні кісткові розростання. Вони бувають у двох формах: спинна (верхня) п’яткова шпора (п’ята мед. Хаглунда) виникає при прикріпленні ахіллового сухожилля і є вродженою; підошовна (нижня) п’яткова шпора помітна нижче п’яти. Це спричинено зносом внаслідок тривалих перевантажень і відбувається набагато частіше, ніж верхня п’яткова шпора.
Як помітна п’яткова шпора і чому вона виникає?
Не всі п’яткові шпори викликають біль, і їх не можна побачити або відчути зовні (на відміну від п’ятки Хаглунда, яка може бути добре помітна або промацується). Цілком може бути так, що багато людей живуть з п’ятковою шпорою, нічого не знаючи про її існування.
П’яткова шпора зазвичай виникає в результаті надмірних навантажень. Це призводить до невеликих тріщин підошовної фасції, де тіло відкладає вапно на уражені ділянки, що спричиняє цю неприродну окостеніння. Що так сильно болить при підошовній п’ятковій шпорі - це пов’язане із цим запалення підошовної або підошовної фасції. Ця міцна сухожильна пластина з колагенових волокон, яка простягається від п’ятки до пальців, тримає склепіння стопи вгору та забезпечує стійкість стопи. Сухожилля часто дратується п’ятковою шпорою. Особливо, коли ноги знову сильно піддаються сильному напруженню, будь-то, наприклад, через фізичні вправи, вагу постраждалої людини, тривале стояння на роботі або занадто часте носіння тісного (плоского) вуличного взуття.
Підошовний тендиніт або підошовний фасциїт також може розвиватися без п’яткової шпори і є досить нешкідливим. Зазвичай запалення проходить само собою, але це може зайняти багато часу, а саме до двох-трьох років. Якщо сухожилля запалене, то помічається згаданий вже ескальований біль, а іноді і колючий біль при натисканні на введення пластини сухожилля в область підошви стопи. При тильній спині болю тиску виникають при пальпації ахіллового сухожилля, включаючи задню частину взуття може неодноразово викликати біль і може розвинутися запалення, яке супроводжується дуже болючим бурситом.
Діагностика та можлива терапія п’яткової шпори
Рентген стопи може з’ясувати, чи є у вас п’яткова шпора. Також можна розглянути магнітно-резонансну томографію. Оскільки не можна виключати, що біль також спричинений стресовим переломом. Оскільки інші захворювання, такі як подагра або ревматизм, можуть призвести до болю в п’яті, також можна зробити аналіз крові.
Терапія п’яткової шпори часто стомлива, але, на щастя, успішна у понад 95 відсотків пацієнтів. Якщо біль триває і після такого тривалого часу, буде розглянута операція з видалення шпори. Однак хірургічне втручання - справді останній крок, оскільки залишки рубців можуть призвести до хронічного болю.
Варіанти або заходи консервативної терапії:
Ортопедичні устілки або п’яткові подушки з перфорованими вставками, які повинні здійснювати тиск на запалену тканину і полегшувати поздовжній звід стопи;
Холодні процедури (лід, гелеві охолоджуючі прокладки, кваркові компреси); Масажі підошви ніг (їжачок);
носіння іншого взуття (без плоскої підошви, надто тонкої підошви, спеціального взуття на рулонних підошвах, підошвах з повітряною подушкою або особливо м’яких, еластичних підошвах);
уникнення сильних стресів (спортивний відпочинок);
Капустяне обгортання на ніч (старий домашній засіб);
протизапальні та знеболюючі препарати (наприклад, свіжий рослинний препарат, виготовлений з арніки монтани);
Ін’єкції кортизону в підошви ніг (на жаль, дуже болючі та з ризиком збереження змін тканин);
Застосування ультразвуку (терапія ударною хвилею) без масштабу-300x220.jpg "/> d Променева терапія для розчинення окостеніння;
носіння шин (розтягніть ахіллове сухожилля і підошовну фасцію на ніч)
Фізіотерапевтичні вправи для розтяжки підошовної фасції, литкових м’язів та ахіллового сухожилля.
Профілактика - це не погана ідея!
Загалом, завжди є гарною ідеєю зробити все можливе, щоб п’яткові шпори не розвивалися занадто швидко. Для цього слід обмежити або зменшити причини його розвитку. А це означає робити все для того, щоб сухожилля на підошвах ніг не були сильно напружені. Отже: можливо, зменшіть зайву вагу, уникайте постійного стояння на роботі і дайте ногам відпочити, добре розігрівайтесь перед вправами, уникайте тісного або рівного взуття та взувайте взуття з хорошою амортизацією (не забувайте спортивне взуття), ходіть босоніж якомога частіше і останнє, але не менш важливе - регулярне розтягування литкових і стопних м’язів.