План Даніеля Ці 21 день можуть змінити ваше життя ПРИГОДИ ДЛЯ РОЗВАГИ
Схуднути за допомогою біблійних віршів: Ці "нові" поради щодо дієти походять з несподіваного куточка, але деякі люди клянуться ними - як справи і який сенс?
Харчові поради від пророка
Книга Даниїла належить до Старого Завіту, а також відіграє важливу роль в іудаїзмі. Окрім сценаріїв закінчення життя, він також містить більш-менш конкретні рекомендації щодо харчування. Наприклад, у першому розділі описується, як Даніель та його друзі їдять лише воду, фрукти та овочі.
Після десяти днів протистояння спокусі м’яса та вина вони відчувають себе набагато здоровішими та здоровішими, ніж усі, хто щедро був у цей час у фуршеті.
Інший опис цієї дієти швидко подається у розділі десятому. Сьогодні це відомо як план Даніеля або Даніель Фаст. Якщо ви шукаєте в Інтернеті, ви знайдете програми, які тривають десять днів, але також програми, які тривають 21 або 40 днів. Це можна змінювати за потребою.
Дієта з духовною глазур’ю на торті
Піст і віра тісно пов’язані в історії людства. Як процес очищення та очищення, уникання їжі рекомендується або навіть прописується багатьма різними релігіями. План Даніеля також радить використовувати цей маленький засіб для внутрішнього споглядання.
Чи хочете ви використати цей час для інтенсивних молитов чи медитацій, вирішувати вам - але загалом програми посту - це хороший спосіб піти від суєти повсякденного життя.
Якщо ви їсте з розумом, має сенс відійти від бездумного споживання під час перегляду телевізора тощо, і більше зосереджуватися на собі.
Що дозволено, що заборонено?
План Даніеля спирається на рослинну дієту. М’ясо та риба є настільки ж табу, як алкоголь, кава та солодощі, включаючи підсолоджувачі, такі як мед. Слід уникати продуктів, що піддаються обробці, а також жирів, молочних продуктів та смаженої їжі.
Дозволені фрукти, овочі та бобові, а також цільнозернові продукти, горіхи та насіння, спеції та зелень та тофу. Також слід пити достатню кількість води - якщо під час посту у вас болить голова, можливо, це пов’язано з тим, що ви п’єте недостатньо.
Рекомендується вісім склянок на день. Найкраще не починати дієту на ніч, а підготуватися до неї, їдячи легше в попередні дні і зменшуючи споживання кави.
Чи здоровий план Даніеля?
Університет Мемфіса присвятив дослідженню плану Даніеля і виявив, що швидко зменшуються запальні процеси в організмі.
Крім того, у учасників знизився рівень холестерину та артеріального тиску. До цього випробовувані їли в середньому близько 2100 калорій на день, за планом Даніеля це було лише близько 1700. Не дивно, якщо кілограми теж падають.
Вчені також високо оцінили споживання високих антиоксидантів, що зменшує окислювальний стрес в організмі. Крім того, дієта знижує ризик діабету. В рамках свого дослідження вони також експериментували з варіаціями класичного плану Даніеля.
Трохи нежирного м’яса та нежирного молока не гірше, ніж суворо веганський варіант.
Тож великі пальці за план дієти з Біблії!