План дієти Almased, фази дієти, переваги, недоліки
Дієта «Алмасед» - це білкова дієта, заснована на багатої білками їжі або білкових коктейлях. За допомогою дієти Almased ви можете швидко схуднути, але для того, щоб зберегти вагу, вам доведеться довго змінювати свій раціон. Як ви можете схуднути за допомогою дієти Альмасед і як ви підтримуєте свою вагу, ми розповімо вам тут ...
Як діє дієта Алмасед?
Дієта Almased це Білкова дієта, де спочатку уникають вуглеводів. Коктейлі Almased оптимізують обмін речовин завдяки взаємодії їх природних будівельних блоків. Спалювання жиру слід збільшувати, не атакуючи м’язи. Легкозасвоюваний білок забезпечує стійке відчуття ситості - тоді як їжа Almased має лише 230 калорій.
Як це має працювати без голоду? Крізь низький глікемічний індекс якщо рівень цукру в крові лише трохи підвищений, рівень інсуліну відповідно помірний. Кажуть, це позитивно впливає на контроль насичення, регуляцію цукру в крові та спалювання жиру в організмі тощо Втратити вагу допомогти.
План дієти Алмасед
Дієта Алмасед рекомендує одну 14-денна дієтаДієта Almased фази 1 - В Початкова фаза дієти Алмаседа(День 1-3) метаболізм перетворюється на Спалювання жиру розкрутити. Є три прийоми їжі Almased на день, також можна вживати овочевий бульйон. На жаль, інші продукти харчування є табу. Важливо: від двох до трьох літрів рідини на день!
Дієта Almased фази 2 - В Фаза скорочення дієти Альмаседа (дні 4-7) слід спалювати жир. Тепер можна сісти поруч із двома Дієтичні напої Almased (в ідеалі вранці та ввечері) теж один основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів щодня (наприклад, овочі або салат з рибою, куркою тощо).
Під час дієти Almased слід уникати перекусів між прийомами їжі, і одна з них найкраща п’ятигодинний інтервал між прийомами їжі.
Дієта Almased фази 3 - Третя фаза служить Стабілізація (день 8-10)Дієта Алмасед 4 фази - Четвертий і остання фаза дієти Алмаседа (дні 11-14) складається з трьох збалансованих прийомів їжі та напою Almased (вранці або ввечері). Якщо ви постійно тримаєте цю фазу, слід без проблем утримувати вагу.
Порада: будь хто Бажана вага не досягло, фазу зниження та фазу стабільності можна продовжити, перш ніж він закінчить дієту Алмаседа з останньою фазою.
Переваги дієти Алмаседа
Високий вміст білка дозволяє уникнути негативного розпаду м’язових білків, чого не можна сказати про багато дієт, що скорочують - наприклад, лікування натще. Однак дієта Алмаседа - не єдина дієта з таким ефектом.
Дієта Аткінса
Мінуси дієти Алмаседа
Низька кількість вуглеводів під час дієти Алмаседа є занадто низькою в довгостроковій перспективі. Навіть при дієті з низьким вмістом вуглеводів щоденне споживання не повинно опускатися нижче 100 грам.
Наш висновок щодо дієти Алмаседа: Ми думаємо, що Дієта Almased проста в реалізації і тривалістю 14 днів це точно не шкідливо і дозволяє швидко втратити вагу. Однак, на наш погляд, спеціальні протеїнові коктейлі, як правило, не потрібні - ви також можете споживати сироватку, пахта, кварк та йогурт. Збалансоване харчування в поєднанні з фізичними вправами також діє!