План дієти для швидкого схуднення 1 кг на день

Напевно ви ще не пробували нашу дієту, про яку ми вам ось що розповімо. Це просто, недорого, а головне, воно високоефективне.

Нова стаття

План дієти для швидкого схуднення 1 кг на день

Вам потрібно швидко схуднути для особливого випадку?
Якщо у вас є лише трохи схуднення, і ви хочете його швидко схуднути (скажімо, щоб ви могли вмістити ці великі штани на весілля свого кузена), ви можете скористатися низкою дієт. Більшість з них не рекомендуються для довгострокової втрати ваги, оскільки вони сильно обмежують засвоєння деяких важливих поживних речовин, тому їх регулярне вживання може бути не корисним.

Але якщо ви регулярно харчуєтесь здорово, і ви просто хочете швидкого підйому, щоб швидко схуднути на 8-10 фунтів або розпочати нову дієту на ура, дієта з капустяного супу насправді працює.

Дієта з капустяного супу існує майже 30 років. Він базується на ідеї, що ваше тіло насправді використовує більше калорій, перетравлюючи капусту, ніж кількість, яку вона отримує з капусти. Це так звана "дієта з негативними калоріями" і містить багато продуктів, які, як і капуста, містять багато клітковини і дуже низьку калорійність.

Основою дієти з капустяного супу є - що ще? Капустяний суп. Існує кілька рецептів капустяного супу. По суті, суп готується з цибулею, перцем, грибами, морквою, капустою, селерою та спеціями за смаком. Ви будете їсти суп щодня - скільки завгодно.

План дієти для швидкого схуднення 1 кг на день

Крім того, існує 7-денний режим харчування, який доповнює капустяний суп.

День перший: усі фрукти, які ви хочете (крім бананів), разом із усім супом, який ви хочете. Ніяких кофеїнових напоїв та газованої води. Пийте тільки воду, чай і журавлинний сік.

День другий: їжте всі овочі, які хочете, але уникайте сушених бобів, гороху та кукурудзи. Їжте овочі сирими, свіжими або вареними. Ні жирів, ні соусів, ні масла. На вечерю ви можете запекти картоплю з маслом - і, звичайно, весь капустяний суп, який хочете!

День третій: до другого і третього дня з’їжте всі бажані фрукти та овочі - але печеної картоплі НІ.

День четвертий: банани та знежирене молоко - так, усе знежирене молоко, яке ви хочете, плюс до восьми бананів, разом із - як ви здогадалися, усім капустяним супом, який ви хочете.

П’ятий день: з’їжте від десяти до двадцяти унцій яловичини (або курки без шкіри, або риби, смаженої на грилі). Випийте не менше 10 склянок води і з'їжте до шести свіжих помідорів. (якщо ви заміните яловичину сьогодні, ви не повинні робити це завтра)

Шостий день: з’їжте всю яловичину, овочі та капусний суп, який хочете. Ніякої печеної картоплі. Багато листових овочів.

День сьомий: Ви можете мати будь-які несолодкі фруктові соки, коричневий рис та овочі, які хочете, і принаймні одну миску супу.

Це воно. Це воно. Пам'ятайте - ця дієта НЕ рекомендується для тривалого схуднення або тривалого використання. Він не містить достатньо складних вуглеводів, щоб бути здоровим більше кількох днів. Але якщо все, що вам потрібно, це швидкий старт або швидке виправлення, це чудовий спосіб набрати темп на тиждень.

Німеччина є одним із перших у Європі, коли йдеться про “ожиріння”. В даний час більше, ніж кожен другий німець вважається надмірною вагою, а кожен шостий навіть страждає ожирінням.