План дієти для вареної моркви від середніх таблеток для схуднення

Таблетки для схуднення

3 березня 2018 · 10 хв читання

Морква для схуднення, яку по-науковому називають Daucus carota, є частиною сімейства кореневих, таких як пастернак, петрушка тощо. Це дуже цінний овоч, що володіє багатьма терапевтичними властивостями, і є справжнім джерелом вітамінів (А, В1, В2, В6, РР), мінеральних солей і цукрів. Морква з високим вмістом бета-каротину, кальцію, заліза, калію, магнію і містить 88% води, 1% білка, 1% клітковини, глюкози, фруктози та ксилози.

Потужний сечогінний засіб
Загоєння шлунка
Покращує зір
Антисептик
Антибіотик
Проносне
Це відновлює красу вашої шкіри
Сприяє рівномірному засмазі
Це хороший ремінералізатор
Винятковий антиоксидант

Цей дорогоцінний овоч корисний для здоров’я та успішно сприяє збалансованості правильного щоденного раціону. На основі моркви дієти дуже корисні при втраті зайвої ваги.

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл), апельсин
Обід- 150 гр відвареної курячої грудки з 2 сирими морквою та грейпфрутом
Перекус- Склянка апельсинового соку
Вечеря- Салат з тертої моркви з грейпфрутом

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл) і крупочка
Обід- Варений кабачок і дві натерті моркви
Перекус- Склянка грейпфрутового соку
Вечеря- Терта морква, змішана з апельсином

Сніданок- Склянка грейпфрутового соку (250 мл)
Обід- 50 гр вареної яловичини з 2 тертими морквою
Перекус- Варене яйце
Вечеря- Салат з 2 тертих морквин, скроплених лимонним соком і мискою вівсяних пластівців

Дієта сувора, заборонено їсти що-небудь, крім змісту дієтичного плану для схуднення.

За допомогою цієї дієти для схуднення ви можете схуднути до 8 фунтів лише за 10 днів, а можна за 10 тижнів.

Сніданок- Два великих яблука, скроплених лимонним соком і посипаних корицею.
Обід- Салат з двох яблук і двох морквин, дається терткою, скропленою лимонним соком, насінням гарбуза, до якого ви додаєте варене яйце
Перекус- Варена морква і стигле яблуко
Вечеря- Миска з відвареним рисом, в яку ви додаєте два яблука і моркву, нарізану невеликими шматочками.

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл)
Обід- Салат з моркви та яблук із 150 гр смаженої курки
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- Дві варені моркви та два стиглих яблука

Сніданок- Два стиглих яблука, посипаних корицею та 1 чайною ложкою меду
Обід- Варені овочі (брокколі, спаржа та 2 моркви) з відварною рибою
Перекус- Склянка морквяного соку
Вечеря- Миска з відвареним рисом, двома яблуками та двома вареними морквами

Сніданок- Дві варені моркви та два стиглих яблука з корицею
Обід- Два смажені гриби, дві варені моркви та 100 г вареної яловичини
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- Миска сирого салату з моркви, яблук, селери та зеленої петрушки

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл)
Обід- Вершковий морквяний суп з болгарським перцем, селерою та зеленою петрушкою
Перекус- Два яблука
Вечеря- Чаша вареного рису, дві варені моркви та нарізане кубиками яблуко, яке ви додаєте до рису

Сніданок- Варене яйце, дві моркви, дві скибочки вареного буряка та яблуко
Обід- Овочі та варені пюре (морква, артишоки, кабачки) з відвареною рибою, скропленою лимонним соком
Перекус- Склянка яблучного соку
Вечеря- Сирий салат з двох морквин, двох яблук, селери, зеленої петрушки та 2 скибочок соєвого сиру

Сніданок- Два стиглих яблука, посипаних корицею, та дві варені моркви
Обід- Крем-морквяний суп із селерою, пастернаком та зеленою петрушкою
Перекус- Склянка яблучного соку з невеликою кількістю лимонного соку
Вечеря- Відварна риба, приправлена гострим перцем для схуднення та морквяним салатом, селерою, яблуками, даними через терку. Кайенський перець і морква готують смачний суп для схуднення.

Сніданок- Склянка яблучного соку (250 мл), дві відварені моркви, каша з крупами
Обід- 150 гр вареної курячої грудки з салатом із сирої моркви, тертих яблук та білокачанної капусти
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- Овочі (морква, брокколі, артишоки, цвітна капуста), збризнути лимонним соком і двома стиглими яблуками

Сніданок- Варене яйце, два стиглих яблука, посипаних корицею, щоб схуднути, і чайна ложка меду. Якщо ви не знали, що кориця спалює жир і якщо вона використовується разом з медом, процес схуднення прискорюється.
Обід- Пюре з моркви із зеленню та відварною рибою
Перекус- Склянка яблучного і лимонного соку
Вечеря- Гарбузовий крем-суп з морквою, зелена петрушка

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл), варене яйце і скибочка цільнозернового хліба
Обід- Овочевий салат (морква, яблука, селера, рукола) зі 100 г вареної яловичої грудки
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- Морквяне пюре, скибочка знежиреного сиру та два стиглих яблука

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл) і варене яйце
Обід- Морквяне пюре з селерою та кабачками
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- Овочевий суп (морква, селера, болгарський перець, цибуля, картопля, зелена петрушка)

Сніданок- Три варені моркви і скибочка знежиреного сиру
Обід- Овочевий салат (морква, селера, зелена цибуля) з лимонним соком і відварною рибою
Перекус- Склянку морквяного соку (250 мл), додайте лимонний сік
Вечеря- Крем-морквяний суп з кропом і скибочкою соєвого сиру (змішати їх)

Між прийомами їжі не забувайте пити просту або джерельну воду, щоб зволожитись. Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти без обману, то ваша мрія стати стрункішою на 2 кілограми за дуже короткий час, будьте впевнені, що вона буде успішно виконана!

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл), варене яйце та крупочка
Обід- Салат з кислої капусти з перцем та 150 гр смаженої індичої грудки
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- Варені овочі (брокколі, цвітна капуста, спаржа) з відвареною рибою, скропленою лимонним соком

Сніданок- Дві варені моркви та скибочка нежирного сиру, приправленого кмином
Обід- Салат з моркви, селери та білокачанної капусти, збризнути лимонним соком та 100 г вареної яловичини
Перекус- Склянка спаржевого соку
Вечеря- Крем-морквяний суп з картоплею

Сніданок- Склянка морквяного соку з селерою (250 мл) і вареним яйцем
Обід- Капустяний суп з кропом
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- 100 гр смаженої курячої грудки з морквяним салатом, білокачанною капустою та яблуком, збризнутим лимонним соком

Сніданок- Дві варені моркви, скибочка соєвого сиру, каша з крупами
Обід- Пюре з моркви, селери та зеленої петрушки зі смаженою рибою
Перекус- Склянка морквяного соку
Вечеря- Крем-морквяний суп

Сніданок- Склянка морквяного соку (250 мл) і скибочка знежиреного сиру, посипана кмином
Обід- Салат з сирої капусти з перцем і лимоном та 100 г смаженої курячої грудки
Перекус- Дві варені моркви
Вечеря- Морквяний лист із знежиреним сиром

Дуже строгий 7-денний засіб для схуднення, який допоможе вам скинути близько 5 кг за 7 днів.

Сніданок- великий трансплантат і сира морква
Обід- порція вареної курячої грудки, 2 великі та сирі моркви, грейпфрут
Вечеря- 2 апельсини, щеплення, маленька миска крупи, зварена з невеликою кількістю вершкового масла, бажано вівсяної каші, дві великі сирі моркви

Сніданок- трансплантат і апельсин
Обід- 1 сира морква, апельсин, невелика миска крупи, зварена з невеликою кількістю вершкового масла
Вечеря- 1 велика сира морква, апельсин

Сніданок- 1 великий грейпфрут
Обід: щеплення, 30 грам нежирного м’яса, бажано яловичини або риби, велика варена морква
Вечеря: великий трансплантат

Сніданок- щеплення, салат з 3 великих тертих морквин, змішаних з чайною ложкою меду, посипаних кількома краплями лимона і трохи кориці.
Обід- салат з великої тертої моркви та сік з м’якоттю з щеплення
Вечеря- так само, як опівдні

Сніданок- великий трансплантат і 500 мл натурального апельсинового соку з м’якоттю
Обід- трансплантат і 500 мл натурального апельсинового соку з м’якоттю
Вечеря- грейпфрут з півлітра апельсинового соку. Сік не обов'язково повинен бути лише з апельсинами, ви можете додати в соковижималку кілька полуниць, малини для схуднення або дві скибочки ананаса з серцевиною. Ознайомтеся з перевагами лікування малини, воно ефективно в боротьбі із зайвими кілограмами і приносить досить швидкі результати у вашому раціоні для схуднення.

Сніданок- велика варена морква, 1 зварене круто яйце і скибочка чорного хліба
Обід- 2 великі варені моркви, 1 круто зварене яйце і скибочка чорного хліба
Вечеря- велика варена морква, зварене круто яйце, скибочка чорного хліба

Сніданок- велика сира морква, щеплення і 500 мл морквяного соку
Обід- 1 велика сира морква, маленька миска вареної крупи з невеликою кількістю масла, щеплення і півтора літра морквяного соку
Вечеря- велика сира морква, щеплення і півлітра морквяного соку

Протягом цього тижня заборонено їсти спеції, сіль, алкоголь, солодощі, молочні продукти, каву, жири та смажену їжу.

Дуже хороший протижировий сік, який можна вживати вранці натщесерце.

Вимийте інгредієнти, обріжте краї і відіжміть у соковижималку.

Овочі є важливим джерелом білка і мають низький вміст жиру. Вони повні клітковини і мають дуже низький глікемічний індекс. З овочів можна приготувати багато страв, які допоможуть вам спалити жир природним шляхом.

1 велика морква, нарізана шматочками
1 велика картопля, нарізана шматочками
1 подрібнена цибулина
1 чайна ложка коричневого цукру
1 чайна ложка подрібненого імбиру
1 чайна ложка куркуми
1 чайна ложка насіння гірчиці
1 чайна ложка оливкової олії
1 склянка води
половина чайної ложки гарам-масали (індійська спеція)
півсклянки сочевиці добре промили
2 помідора очистити від шкірки і нарізати шматочками. Помідори допомагають схуднути і часто використовуються практично в будь-яких дієтах чи дієтах.
2 зубчики подрібненого часнику
перець чилі та лимонний сік за смаком

Нагрійте оливкову олію на сковороді на повільному вогні. Додайте насіння гірчиці та цибулю і обсмажте. Після затвердіння цибулі додайте часник, імбир, куркуму та гарам-масалу. Жуйте в них протягом 30 секунд, а потім додайте помідори та чилі, перемішуйте протягом 1 хвилини. Тепер додайте воду, сочевицю та моркву. Варіть їх 20 хвилин або поки сочевиця не розм’якне. Якщо воно сильно загусне, додайте більше води, поки не вийде відповідна суміш. Після, зніміть сковороду з вогню, додайте цукор і додайте лимонний сік і трохи солі за смаком.

Вживати ввечері на вечерю.

Ось смачний рецепт із відомої дієти Палео, який допоможе вам схуднути.

2 великі моркви очистити і натерти на тертці
2 великі кабачки очищені і натерті на тертці
5 яєць
1 столова ложка кокосового соусу (у супермаркетах)
2 столові ложки кокосової олії
1 чайна ложка імбиру
сіль і перець за смаком

У сковороду на повільному вогні покладіть столову ложку кокосової олії, моркву та натертий кабачок. Часто помішуйте їх, щоб вони не прилипали до каструлі. Коли майже готовий, додайте столову ложку кокосового соусу, щіпку солі і перцю, 1 чайну ложку імбиру. Перемішуйте, поки не подумаєте, що вони готові, і підпаліть.

У горщик, також на повільному вогні, додайте іншу столову ложку кокосової олії і покладіть 5 яєць, перемішайте їх у каструлі, не заздалегідь. Змішуйте яйця в каструлі, поки не буде зроблений різновид омлету. Коли яйця будуть готові, додайте сіль і перець, зніміть з вогню і трохи розмішайте в них.

У миску викладіть приготовлену моркву та кабачки, а зверху викладіть яєчний омлет. Їжте в обід.

Запрошую вас спробувати цей смачний салат для схуднення. Це рецепт з дієти Аткінса, дуже ефективний проти жирів.

3 моркви
2 огірка
1 нарізана скибочками зеленої цибулі
1 столова ложка насіння кунжуту
2 столові ложки білого винного оцту
2 столові ложки свіжого лимонного соку
2 столові ложки оливкової олії
свіжомелений перець за смаком

Моркву та огірки наріжте овочерізкою на тонкі соломки та покладіть у велику миску.

У невеликій мисці з’єднайте оливкову олію з оцтом, лимонним соком і меленим перцем. Після того, як ви їх змішали, залийте вміст смужками моркви та огірків у мисці, добре перемішайте і в кінці додайте насіння кунжуту поверх салату.

Він чудово поєднується в обід або ввечері.

2 столові ложки вершкового масла
2 цибулі-порей, менший, нарізаний скибочками
2 столові ложки меду
кілька невеликих сухих пластівців чилі
1 лавровий лист
800 гр подрібненої моркви
2 з половиною літри овочевого рагу (соку)
невеликий нежирний йогурт
трохи гострого перцю

Розтопіть масло у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю-порей на сковороду, а потім варіть 3 хвилини, поки вони не почнуть розм’якшуватися. Додайте моркву, мед, гострий перець і лавровий лист, а потім варіть ще 2 хвилини.

Влийте овочеве рагу, варіть 30 хвилин. Час від часу вона ворушилася. Коли буде готовий, додайте йогурт за смаком і подайте з часниковим хлібом на вечерю.

У дієтах з морквою ви можете використовувати ці таблетки гострого перцю паралельно. Тут я говорю про Капсіплекс із капсаїцином, витягнутим із червоного гострого перцю, що використовується багатьма міжнародними знаменитостями. Вони натуральні і мають високий вміст екстракту кайенського перцю.