План дієти для здорового схуднення
Які фактори порушують наш обмін речовин і як схуднення працює краще.
Після довгої зими особливо сильно посилюється бажання нарешті схуднути і відчути легкість весни у власному тілі. Багато з нас енергійно дотримуються звичних дієтичних рекомендацій, таких як салат, сирі овочі та йогурти, і все ще навряд чи худнуть. Чому так? Це питання є першим кроком у розумінні того, як працює наш організм і що йому потрібно, щоб ми почувались добре. Нашому травленню, в першу чергу кишечнику, потрібна тепла, цінна, збалансована, регулярна їжа, щоб оптимально функціонувати. І тому наші проблеми очевидні. Ми часто їмо поспішно, нерегулярно, холодно або промислово виготовлені страви, ускладнюючи роботу нашої травної системи, обмін речовин сповільнюється, і нам стає майже неможливо схуднути. Крім того, продукти, які ми їмо щодня, мають низький вміст мінералів та вітамінів. Причина криється в ґрунтах, виснажених монокультурами, які все менше здатні давати вирощені на них рослини.
Крім того, електросмог та стресовий спосіб життя - з нікотином, алкоголем та занадто великою кількістю цукру - позбавляють нас мінералів та вітамінів. Тому однією з найбільших проблем нашого часу є все ще адекватне задоволення наших потреб у харчуванні. Дієтичні добавки можуть допомогти, але спочатку наш організм повинен бути сприйнятливим. Оскільки шлях до благополуччя організму зі здоровим планом харчування веде через здоровий кишечник та активну печінку.
Здорова втрата ваги зсередини
Кишечник - це корінь людської рослини. Лікар. мед. Франц Ксавер Майр, "Папа кишок"
Нижче наведена наша рекомендація щодо здорового схуднення:
План харчування
Етап 1: Я прибираю
Давайте уявимо, як наше тіло виглядає після великого застілля. Вживаний посуд, залишки їжі та безлад всюди. Час привести в порядок і ретельно прибрати. Для того, щоб це спрацювало, ми дотримуємося плану харчування для фази 1 і підтримуємо наше тіло в очищенні правильними натуральними інгредієнтами. Ми можемо зробити це із захопленням, волею та радістю.
ВІДХОДИТИ 1-10-й день
Зливаючи, ми опускаємо все, що шкідливо для нас, тобто розкішні товари, такі як алкоголь, нікотин та кава. За допомогою великої кількості води ми промиваємо шлак, який залишив нездорову готову їжу. Уникаючи цукру, вуглеводів (наприклад, хліба, макаронних виробів) та фруктів, ми полегшуємо роботу кишечника.
ОЧИЩЕННЯ 11-20 дня
Тепер ми можемо легко знешкодити правила з фази 1. Відтепер зерно можна їсти через день. Замість пшениці ми використовуємо гречку, пшоно та овес. Крім того, регіональні фрукти забезпечують нас вітамінами, мінералами та клітковиною кожні два дні.
СТОП з 21-го дня
Ми продовжуємо стежити за своїм харчуванням. Трохи цукру і трохи алкоголю тут і там прекрасні, якщо їх не надто багато. Ми їмо сирі овочі лише до 15:00, щоб ми могли їх краще переносити. Емпіричне правило: регіональне, сезонне та органічне.
Фаза 2: Я поповнюю свої склади
Після фази очищення наш організм тепер готовий засвоювати мінерали та вітаміни. Ми харчуємось різноманітно і наповнюємо свої склади правильними харчовими добавками - наше тіло оживлено.
Фаза 3: Я насолоджуюся своїм життям
Тривалість: решта року
Зараз наш організм очищений, запаси мінералів та вітамінів поповнюються. Ми продовжуємо звертати увагу на збалансований спосіб життя та достатній запас магнію та вітаміну С. Тепер ми можемо знову накрити свіжий стіл, відзначити вечірки та помірковано насолоджуватися життям.
Ви знайдете відповідні харчові добавки для оптимального супроводу вашого доброго організму в нашій аптечній газеті Сен-Чарльз весною 2016 року.