План дієти ХГЧ - План харчування
Тут ми перерахували офіційний план дієти на ХГЧ. План дієти на ХГЧ включає всі страви, продукти та кількість, які ви можете споживати під час дієти на ХГЧ, тобто під час і після прийому крапель ХГЧ. Зверніть увагу, що дієта на ХГЧ не порівнянна з іншими дієтами і діє в такому вигляді лише під час прийому ХГЧ.
дієта на ХГЧ: сніданок
Багато чаю або кави.
- Ні цукру!
- Макс. 1 столова ложка молока протягом 24 годин.
дієта на ХГЧ: обід
1) 100 грам телятини, яловичини, курячої грудки, свіжої білої риби, омарів, краба або креветки.
- Обережно видаліть з кипіння весь видимий жир.
- М’ясо необхідно зважувати в сирому вигляді.
- Приготування їжі або приготування на грилі без додаткового жиру.
- лосось, вугор, тунець, оселедець, а також сушена або маринована риба заборонені.
2) Один вид овочів із наступного: шпинат, мангольд, цикорій, салат, помідор, селера, кріп, цибуля, редька, огірок, спаржа, капуста.
3) Хлібник (Grissini) або тост Мельба.
- Примітка: Grissini можна знайти у більшості великих супермаркетів.
Альтернатива: замовити хлібні палички у Amazon .
4) Яблуко, апельсин, жменька полуниці або половина грейпфрута.
дієта на ХГЧ: вечеря
ідентичний обіду!
Дієта ХГЧ: Примітки
- Абсолютно заборонено жири, олії та цукор.
- Перераховані вище продукти є абсолютним правилом, а не рекомендацією - принаймні для тих, хто хоче досягти відповідного результату за допомогою дієти на ХГЧ 🙂
- Їжу можна розділити (приклад: 1 яблуко вранці, 1 гриссіні вранці, м’ясо та овочі опівдні).
- Жодні компоненти обіду та вечері не можна зберігати та вживати разом/двічі за один прийом їжі.
- Елементи дня не можуть бути перенесені на наступний день.
- Можна використовувати спеції, але не готові соуси тощо, оскільки вони зазвичай містять олію та цукор.
- Не допускається використання косметики та кремів!
- Холод, сонячні опіки, великі навантаження можуть тимчасово призвести до збільшення ваги.
ось план дієти з hCG PDF.
... ось таблиця hCG.
Сніданок:
Чай або кава в будь-якій кількості без цукру. Допускається лише одна столова ложка молока за 24 години. Можна використовувати сахарин або стевію.
Обід:
1. 100 грам телятини, яловичини, курячої грудки, свіжої білої риби, омарів, краба або креветок. Перед готуванням слід ретельно видалити весь видимий жир, а м’ясо зважити сирим. Його потрібно варити або смажити на грилі без додаткового жиру. Лосось, вугор, тунець, оселедець, сушена або маринована риба заборонені. Куряча грудка повинна бути вилучена з птиці.
2. Для вибору можна вибрати лише один вид овочів: шпинат, мангольд, цикорій, буряк-зелень, зелений салат, помідори, селера, кріп, цибуля, червона редька, огірки, спаржа, капуста.
3. Один хлібний хліб (грисіно) або один тост Мельба.
4. Яблуко, апельсин або жменька полуниці або половина грейпфрута.
Вечеря:
Ті самі чотири варіанти, що і обід (вище).