План харчування білковою дієтою втрачає вагу за 3 дні

За допомогою цих рецептів ви втратите кілограми в сенсі білкової дієти.

дієтою

Білкова дієта - одна з найуспішніших серед дієт з низьким вмістом вуглеводів. Цей метод залежить від прийому в їжу продуктів, багатих білком. Щоб вам було легше розпочати білкову дієту, ми склали для вас 3-денний план харчування. Але рецепти ідеально підходять і для спортсменів.

Увага! Якщо ви створюєте власний план меню для білкової дієти, не уникайте повністю вуглеводів. У цьому випадку також важливо збалансовано харчуватися при схудненні, тому вміст білка не повинен бути занадто високим.

день 1

Загальна кількість калорій на 1 день: приблизно 1430 ккал

день 2

Загальна кількість калорій на 2 день: приблизно 1500 ккал

День 3

Загальна кількість калорій на 3 день: приблизно 1550 ккал