Осінній дієтологічний рецепт дієти - розкішні ресторани з сливовим лікуванням
Найкращий спосіб з’їсти якомога більше слив - це добре їх помити і з’їсти сирими. Якщо ви відчуваєте необхідність змінюватись, один із варіантів - нарізати їх невеликими шматочками та додати до йогурту разом зі столовою ложкою меду або двома ложками злаків. Інший варіант - приготувати солодно-кислі соуси зі слив, які ідеально підходять для дієтичних десертів, які можна заправити сезонними смаками, такими як кориця або мускатний горіх.
Практичні ідеї лікування сливою
І якщо ви їсте лише дві сливи на день, ви все одно будете мати здорову порцію вітамінів А і С, рибофлавіну, калію і особливо клітковини, що чудово впливає на травлення. Насправді, чорнослив є відомим засобом проти запорів, будучи природним проносним із швидким ефектом. Одна велика свіжа слива забезпечує вам 5% від щоденної потреби в клітковині, тому ви отримаєте хороший ефект на травлення, насолоджуючись приємним смаком.
Перш ніж ми покажемо вам, як можна простіше провести сезонне лікування сливами, ми повинні сказати вам ще одне: цей специфічний відтінок сливи надають пігменти з антиоксидантним ефектом, які називаються антоціанами. Ці антоціани мають дивовижні антиоксидантні властивості, які допомагають вашому організму боротися з клітинами, відомими як вільні радикали - пов’язані з різними станами, включаючи серцево-судинну та ракову.
Відкрийте для себе кілька переваг сливи для здоров’я!
Я вже переконав вас включити більше слив у своє меню? Ось кілька ідей!
Добре вимийте сливи і їжте їх як такі при кімнатній температурі, щоб насолоджуватися їх соковитістю та безпомилковим ароматом.
Наріжте сливи кубиками і змішайте їх з грецьким йогуртом та медом/ядрами волоських горіхів/крупами.
Ви хочете мати сливи і взимку? Приготуйте сливове варення за традиційним рецептом, але замініть цукор у рецепті на більш здоровий, безкалорійний підсолоджувач. Ви отримаєте дієтичну та смачну закуску в морозні зимові дні!
З слив готують багато кисло-солодких соусів, придатних як для стейків, так і для десертів. Найпростіший рецепт - варити шматочки сливи з ванільним цукром, поки не вийде густий соус!
Додайте шматочки свіжої сливи в салати, разом із подрібненим мигдалем, курячою грудкою та салатом, для дієтичного та високосмачного страви.
Як я вам показав, включити сливи у свій раціон просто, щоб ви могли приготувати оздоровчий засіб, який напоїть ваше тіло вітамінами, клітковиною та антиоксидантами.!