План харчування Брайана Шоу та поради, як їсти багато!
Брайан Шоу - один із найвідоміших і водночас найуспішніших силових спортсменів у світі, і лише нещодавно він зміг знову завоювати титул найсильнішої людини у світі. Для того, щоб мати змогу досягти такого виду діяльності, вам потрібні не тільки важкі тренування, але й величезна дисципліна з точки зору харчування. У цій публікації ми розповімо вам про поради гіганта, які можуть допомогти вам спожити необхідну кількість калорій.
За словами Брайана Шоу, він продовжує слухати подібні речення "Я не можу більше їсти ...", "Я вже їжу стільки, скільки можу ..." або "Я не голодний вранці ...", які в очах силача є не що інше, як виправдання. За його словами, ключ до нарощування маси і, таким чином, підвищення продуктивності полягає в дієті, оскільки вам потрібно їсти лише більше, ніж спалюється протягом дня.
Навіть успішному спортсмену справді довелося відчувати себе на початку своєї кар'єри змушують їсти і завжди їли до "блювання", потім зупинився на дві години і почав спочатку. Через деякий час гігант розвинув необхідну і величезну дисципліну і в цій галузі Зосередьтеся на харчуванні. Не слід турбуватись чи розмовляти з ним, щоб концентрація не загубилася.
План харчування спортсмена в даний час складається з приблизно 6 до 8 прийомів їжі, який здебільшого Півкіло м’яса і велика порція макаронних виробів, рису або картоплі включати. Однак, іноді можна Обдурити страву Висадіть на тарілку, щоб досягти необхідної кількості калорій або оптимізувати роботу наступного дня. Загалом, американець приходить до одного щодня близько 8000 - 10000 ккал, що значно нижче показника до 20 000 ккал, даного його колегою Робертом Оберстом.
Брайан Шоу сприймає питання харчування принаймні так само серйозно, як і тренування, і терміново радить вам дотримуватися необхідної дисципліни і в цій галузі. За словами Стронгмена, ті, хто багато їсть, можуть постійно ставати сильнішими і працювати все краще і краще.
добре, якщо він думає, що ви можете сказати від нього, куди це йде. ожиріння від надлишку калорій. не є хорошим прикладом для наслідування для молодих людей, швидше для борців сумо в Японії, але там він напевно може щось дізнатись про їжу. одне впевнене, незабаром це опиниться в кх
Це про масу.
Спробуйте зробити тягу зі стронгменами вагою 80 кг. Вони починаються з 350 кг і піднімаються до 500!
Стовбури дерев з 209 кг над головою теж не позбавлені.