План харчування Форум гестаційного діабету Все про немовлят
Привіт дівчата.
У когось із вас також є гестаційний діабет?
Я ще не маю плану.
Буду вдячний, якщо хтось із вас має щоденний графік і може надіслати його мені.
Я поняття не маю, що б я міг їсти між часом.
Дякую і вітаю
Re: План харчування гестаційного діабету
відповідь від ДжеМамі, 27 тижнів вагітності 11 грудня 2017 р., 19:05
Привіт,
Я ще не страждав на діабет ССВ, і поточний тест - тільки в середу, але у моїх друзів він був. Один з них дістав діабет під контролем без ін’єкцій через повну зміну дієти та обмеження. Вранці дві скибочки яєчно-білкового хліба з ковбасою або сиром. У проміжках між великою кількістю сирої паприки знижує рівень інсуліну (вам потрібно загуглити, є ще більше продуктів, що мають рівень інсуліну) та огірком для наповнення шлунку. Навряд чи будь-які вуглеводи в обідній час, багато овочів та м’яса. Також дві скибочки яєчного білка з начинками ввечері. Зрештою, вона жила з низьким вмістом вуглеводів і багато займалася спортом та фізичними вправами. Якщо вона згрішила, вона йшла на годину гуляти. Півгодинного плавання щоранку перед роботою та поїздок на велосипеді та довгих прогулянок у вихідні. Перш за все, вона повністю обійшлася без фруктів з обіду, якщо трохи на сніданок або як десерт в обідній час.
Бажаю вам усіх успіхів та наполегливості!
поради щодо харчування
відповідь від Троє хлопчиків мама 11 грудня 2017 р., 23:58
У мене вже був SWS з гестаційним діабетом і я просто знову вагітна, ось я пройшов тестування дуже рано (діагностика на 9-му тижні вагітності).
Якщо у вас діабет SWS, вам доведеться сильно змінити свій раціон.
Важливо усвідомлювати, що підвищена кількість цукру в крові доходить до вашої дитини та спричиняє підвищену секрецію інсуліну - це тоді призводить до надмірного зростання дитини (непропорційна окружність живота та плечей, що збільшує ризик пологів), і дитина має після народження існує ризик гіпоглікемії, але при нелікованому або недостатньо контрольованому діабеті це також може призвести до недостатнього розвитку органів. Якщо зміни дієти недостатньо, ви можете зробити собі ін’єкцію інсуліну - але це, звичайно, більше другий вибір, і є також обмеження щодо вибору місця народження.
Про харчування - Якщо вам поставили діагноз, ви повинні отримувати хороші рекомендації щодо харчування вже зараз.
Важливо, щоб ви не вживали занадто багато вуглеводів одночасно - тому рекомендується 5 невеликих прийомів їжі замість трьох великих прийомів їжі, лише обмежена кількість КЕ (зазвичай є інформаційні брошури з питань харчування, але також багато інформації в Інтернеті які продукти містять скільки). Скільки ви можете/повинні їсти, також залежить від вашого bmi та цінностей вашої дитини.
На жаль, залежно від того, як ваше тіло реагує (ви можете це дізнатись, перевіривши рівень цукру в крові - вам доведеться поститись щодня вранці та після (а можливо і перед) їжі) певні продукти будуть для вас табу.
Для мене це, на жаль, вся випічка, включаючи хліб (працює лише хліб з непросіяного борошна, але дуже мало - 1/2 до 1 скибочки), макарони, рис, картоплю. Більшість фруктів (банани взагалі не йдуть) дають збій або це можливо лише у дуже невеликих кількостях, а не самостійно, тому ягоди, наприклад, у поєднанні з вершковим кварком/йогуртом - це нормально. Зрозуміло, що все очевидно солодке, тобто солодощі, морозиво та десерти.
Тому я в основному живу на салаті, овочах, м’ясі, молочних продуктах і дуже мало «чистих» цільнозернових вуглеводів. Я пережив, що одночасне вживання жиру уповільнює засвоєння вуглеводів, отже, фрукти у вершковому кварку. В моєму останньому SWS через зміну дієти - незважаючи на вміст жиру;-) - до речі, наприкінці SWS (до пологів, зауважте!) Я важив рівно стільки, скільки на початку.
Мені було досить важко вживати достатньо "хороших" вуглеводів, не виводячи БГ за межі належного діапазону - занадто мало або взагалі не містять вуглеводів, це не корисно для дитини, і ви повинні мати значення кетонів при дієті зі зниженою калорійністю стежте за сечею.
Що стосується напоїв, то не тільки очевидні речі, такі як кола/Фанта/Спрайт, або цукор у чаї чи каві, але фруктові соки також є табу - як і продукти з білого борошна, вони дуже швидко потрапляють у кров. Чай з молоком або без нього для мене добре, інакше просто пийте воду. Молоко в основному добре, але, звичайно, це враховує кількість КЕ, яку можна споживати на день. Скільки ви повинні/повинні/можете з’їсти, дієтолог підраховує, виходячи з вашої ваги.
Загалом, ви можете добре зорієнтуватися на таких харчових концепціях, як низький вміст вуглеводів або LOGI, є також рецепти. Для теплих страв я віддаю перевагу азіатським рецептам, тоді без рису. Або замініть "наповнений гарнір" з картоплі/рису/макаронних виробів великою кількістю салату та/або овочів для всіх інших страв.
Для мене сніданок - це спочатку лише чай з молоком або вершками, потім вранці кремовий кварк з невеликою кількістю фруктів (ягід або свіжого апельсина).