План харчування Палео - смачні рецепти; Тренування з кросфіту; Кох-Міт

Що таке палео?

Оскільки землеробство бере свій початок в епоху неоліту, люди палеоліту в основному їли м’ясо, горіхи, трави, коріння та фрукти. Ця схема імітує палео-дієту з наявними сьогодні продуктами, щоб забезпечити організм ідеальним запасом поживних речовин.

Дієту Палео часто помилково рекламують як дієту, але насправді Палео - це тривала зміна раціону, яка часто супроводжується втратою ваги через відмову від цукру, пшениці тощо Але не тільки схуднення - це позитивний результат дієти Палео, а ваше здоров’я, фізична підготовка та обізнаність про їжу та власне тіло також отримують користь від дієти кам’яного віку.

палео

Якщо ви хочете змінити свій раціон на палео, вам слід дотримуватися кількох правил. Ось кілька порад щодо того, чого слід остерігатись і яких продуктів слід уникати.