Дієта без солі, оскільки ви худнете швидко і здорово
Безсольова дієта: як швидко і здорово схуднути
Сіль часто звинувачують у її "якості" сприяння відгодівлі. До конкретного моменту твердження відповідає дійсності, але його потрібно розглянути більш глибоко. Сіль не має калорій і тому не відгодовується, як відгодований картопля фрі або рис з хлібом.
Сіль жирить лише завдяки сприянню затримці води в організмі. Завдяки цій затримці води ви схильні до целюліту, і ви більш "пухнасті".
Безсольова дієта може допомогти вам швидко схуднути, оскільки вона виводить зайву воду з організму.
Окрім того, що допомогти вам схуднути, безсольова дієта допомагає вам мати здорове серце та нормальний артеріальний тиск. Велика частина солі, яку ви їсте щодня, надходить із оброблених продуктів, саме тому, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться відмовитися від усіх солоних закусок.
Золоті правила безсольової дієти
Безсольова дієта не має кінцевих термінів. На відміну від інших дієт, які позбавляють організм необхідних поживних речовин, безсольова дієта цього не робить. З одного боку, ваше тіло буде отримувати вітаміни, мінерали, антиоксиданти, ферменти та поживні речовини з їжі, яку ви їсте, а з іншого боку, воно очистить себе від води, яка утримується в тканинах.
Якщо ви хочете отримати швидкий результат, не вживайте сіль під час дієти. Уникайте напівготовних продуктів (пресована шинка, ковбаси), оскільки вони містять велику кількість натрію і саботують ваш план схуднення.
Оскільки ви більше не можете ароматизувати солону їжу, вам потрібно знайти замінники, які можуть надати смаку стравам. Використовуйте чорний перець, куркуму, кмин, насіння гірчиці та гострий перець без обмежень. У спецій є дві основні переваги: вони позбавляють від необхідності додавати сіль в їжу і містять активні інгредієнти, які прискорюють процес спалювання жиру. Іншими словами, ви вистрілюєте 2 соки одним пострілом: з одного боку, ви втрачаєте зайву воду, яка товстіє, а з іншого боку, ви швидко худнете завдяки інгредієнтам прянощів.
Що дозволяється їсти в раціоні без солі
Безсольова дієта базується на великому споживанні овочів і фруктів, особливо тих, що мають високий вміст води. Але не просто зосереджуйтесь на них. Дієта дозволяє вживати м’ясо в помірних кількостях, цільні зерна та молочні продукти.
Ви можете скласти своє щоденне меню. На сніданок рекомендується з’їсти миску цільнозернової каші, на обід помірну порцію курки з салатом зі свіжих овочів або овочів, приготованих на пару, а на вечерю можна з’їсти овочевий крем-суп.
У безсольовій дієті дозволяється їсти одне яйце на день. Що стосується молочних продуктів, то їх споживання дозволено, якщо вони не містять солі. Солений сир, плавлений сир і сир містять сіль і не є на вашому боці в раціоні. Перш ніж купувати їх, ознайомтеся з етикеткою продуктів, щоб перевірити, чи не готуєтесь ви пропонувати своєму тілу сіль у таємниці.
Домашні компоти, свіжі фруктові соки та домашнє варення - це солодощі, які ви можете вживати в раціоні без солі. Щоб варіювати меню, ви можете приготувати рис з овочами, страви з гороху, грибне рагу, гриби на грилі та рибу на грилі.
Не забувайте пити якомога більше води, щоб зволожити своє тіло і допомогти йому швидко детоксикуватися.