План харчування з легкої атлетики (харчування)
Привіт,
Я займаюся легкою атлетикою 1,5 року і чув, що можна досягти більшої продуктивності завдяки плану харчування. Це правильно, і якщо так, то де/як я можу створити такий план?
2 відповіді
Так, тренер може скласти для вас план. Або придбайте книгу зі спортивного харчування та прочитайте її там.
Здорова, збалансована дієта та послідовне тренування дуже вам допомагають. Перегляньте відео YT, а потім обговоріть це зі своїм тренером.
Це план харчування😂
подібні запитання
Чи має сенс компресійна білизна?
Це підвищує мою ефективність?
Вона мені потрібна для легкої атлетики в школі. (Це важливо, тому що я займаюся «Abitur» у спорті). На даний момент я занадто повільний на 100 м і повинен покращити свої результати. Я б також використовував їх у футболі. - Я усвідомлюю, що мені все-таки доведеться тренуватися, але зараз у мене виникає питання, чи мало ефекту нижня білизна. - Дякую за відповіді
Тож я займаюсь легкою атлетикою вже 5 років і дуже добре спринтую. і завжди використовуйте пірамідальні шипи, але нещодавно я нещодавно прочитав, що ви можете швидше працювати з циліндричними шипами з (ялинковими шипами), це правда?
Я (13) займаюся легкою атлетикою протягом 5 років, а також регулярно беру участь у змаганнях. У моєму віці більшість спортсменок носять шорти і короткий трико. Поки що я завжди носив «довгу» трикотаж, що, однак, часто турбує мене під час змагань, тому що я завжди його коригую. Короткі трикотажні вироби пристосовані до тіла і, отже, більш обтічні. Тож я вважав би короткий трикотаж більш практичним. (Я також задоволений своєю фігурою.) Ви вважаєте, чи відповідає короткий трико моєму віку чи ні? Заздалегідь дякую за відповіді. LG
Привіт, я займаюся легкою атлетикою, і нещодавно мої тренери сказали, що дівчатам у спорті приблизно з 15 років стає все гірше і гірше, а хлопцям стає краще, тому я запитав себе, чому пізніше дівчатам стає гірше і гірше ?
(Мені зараз 15) Я займаюсь легкою атлетикою в клубі близько 11 років (я думаю!). Спочатку протягом 1 години, тому що я був молодим, а зараз 1 1/2 години тренувань у більшій групі тренувань протягом 2-3 років. Я тренуюсь раз на тиждень, а під час канікул нічого. Взимку або коли йде дощ є зал, як у школі (але невеликий). Іноді влітку проводяться додаткові тренування.
Зараз у мене 100 м за 12,6 с, стрибки у довжину 4,95 м, кидок у довжину 63 м з 200 г, стрибки у висоту 1,40 м, штовхання ядра 3 кг 8,08 м, стрибки у довжину стоячи 2,40 м, біг 800 м 2:39 хв.
Що ви говорите добре чи погано? Будь ласка, дайте свою думку і скажіть, що ви думаєте
Легка атлетика на 100 м займається гандболом 9 років
Привіт, мені зараз доводиться вибирати предмети для старшої школи. Я також розглядав можливість робити спортивний адтіум. У нашій школі обов’язково займаються волейболом та легкою атлетикою. Однокласники мені розповідали. що можна багато чому навчитися, чи не так? А що мені робити в легкій атлетиці? (Типи стрибків, біг та метання) Також було згадано, що метання можна замінити іншим видом бігу, чи правильно? І там потрібно робити перешкоди?
Спасибі заздалегідь
Я займаюся легкою атлетикою вже 8 років і хотів знову побачити, що таке волейбол. Тож я пішов на тренування і мені це дуже сподобалось. Однак я не можу робити обидва одночасно, тому що я ходжу в середню школу. Тож я повинен вирішити зараз і не знаю як, бо мені це дуже важко. Хтось може мені допомогти: /?
чи можна створити такий орган за 1,5 року навчання? без перерв у тренуванні, без обманних днів, завжди корисна їжа та дисципліна з січня 2020 року по липень 2021 року ?
Я 1,87, важу 80 кг, звичайного худенького зросту, на сьогоднішній день я склав план всього тіла, і з січня це буде моя резолюція
I15 років
184 см/74 кг
Тренуюся 1,5 року
Вже кілька тижнів моя донька (11) їсть дуже мало. Вона також близька до межі недостатньої ваги. У минулому вона поводилася зовсім інакше - нормальна вага. Але з цих тижнів вона стала зовсім іншою і стала набагато худенькою.
Я говорив з нею дуже, дуже, дуже часто, і ми навіть кілька разів сперечалися з цього приводу. Що б я не робив, це не допомагає. Сьогодні я вже спілкувався з терапевтом, який порадив мені скласти з нею план харчування.
Я теж це зроблю. Однак, якщо цей план харчування не працює, я хотів би мати план В на додаток до терапії. Чи знає хтось із вас стимулятори апетиту тощо, що спричиняє збільшення ваги у дітей від 11 років?
Привіт, хлопці, я припинив легку атлетику, коли мені було 11-13 років, тому що тоді я просто більше любив футбол. У той час мені було дуже добре, і у віці 11 я стрибнув на 4,57. Коли мені було 8 років, я пробіг 50 метрів за 7,8 секунди. У віці 11 років я пробіг 75 метрів за 10,61 секунди. Я давно не стрибав і не стрибав далеко, але востаннє стрибнув далеко - 5,25. Востаннє я спринтував на 75 метрів менше 10 секунд, але я не зовсім впевнений. І я завжди міг досягти найкращих виступів на національних юнацьких іграх у своїй школі. На вашу думку, чи є сенс починати спочатку?
Як їли люди в Німеччині 100 років тому? Чи є десь план харчування чи те, що люди їли цілий день? ?
Привіт, мені 16 років, я народився в 96 році і готувався до своєї школи до Олімпіади. Все це було досить весело, і я виявив певний шарм. Мені все ж варто починати з легкої атлетики? Дані: 178 см заввишки 71 кілограм важкий 1,5-річний тренажерний зал (повне тіло) - жим лежачи 75 кг * 10 - присідання 110 кг * 10 - тяга 90 кг * 10 легка атлетика: - 100 м: 12,32 с - стрибки у довжину: 5,73 м - Метання списа 31, 85 м - стрибки у висоту: 1,55 м
Отже, це були всі дані, які могли бути актуальними: D Як підказка, я ніколи не навчав жодної з дисциплін належним чином. Тільки займався шкільними видами спорту 1,2 рази.