План No 8

Якщо у людини надмірна вага та ожиріння різною мірою пов'язані з порушенням обміну речовин в організмі, переїданням або неактивним способом життя, їм призначається дієта 8. Цей терапевтичний варіант харчування спрямований на відновлення ліпідного обміну та запобігання відкладення жиру. Також дієту No 8 можна застосовувати на діабетичних та легких стадіях, але лише з дозволу лікаря.

Суть цього методу харчування полягає в обмеженні споживання вуглеводів і жирів та збільшенні споживання низькокалорійної їжі, максимально багатої вітамінами та ферментами, що індукує окислювальні процеси, спрямовані на зменшення запасів жиру.

Правила планування

Основними вимогами, яким необхідно відповідати для цієї схеми, є наступні:

Споживання слід проводити 6 разів на день.
Страви з дієтою No 8 слід готувати, варити і тушкувати, але смажені страви слід виключити.
На добу дозволяється не більше 5 г солі.
Від алкоголю слід повністю відмовитися.
У дієті No 8 слід використовувати дні розвантаження: кавун, кефір, яблуко та ін.
Більш калорійну їжу слід приймати вранці.
Від закусок бажано відмовитись.

Авторизована продукція

Дієтичний стіл № 8 дозволяє їсти такі продукти:

пшеничний або житній хліб;
харчова риба та м’ясо;
яйця;
молоко;
ягоди та фрукти;
овочі;
сир;
морепродукти;
крупи;
шипшиновий відвар;
не міцний чай тощо.

Заборонені продукти

Заборонено використовувати:

алкоголь;
нарізані та смажені страви;
макарони;
жирна риба та м’ясо;
солодкий сік;
какао;
квасоля;
цукор;

варення;

медовий;

майонез;

торти тощо.

Будь-яка дієта, спрямована на усунення зайвої ваги, передбачає використання замінників цукру, але вчені вже давно довели, що ці препарати викликають сильний апетит, тому застосовувати їх не доцільно.

Результат дієти No 8 буде набагато кращим, якщо поєднати лікувальне харчування зі спортом, танцями або плаванням.