План схуднення Луїзи Паркер
Вірте чи ні, але ви можете розтопити 5 кілограмів, харчуючись здорово, не голодуючи себе і не загрожуючи своєму здоров’ю. Більше того, якщо ви продовжите крокувати правильним шляхом, ці 5 кілограмів ніколи не повернуться у ваше життя.!
Ось такі запевнення нам щедро пропонує Луїза Паркер, яка допомогла багатьом знаменитостям знайти свою золоту фігуру, зокрема британській актрисі Еммі Томпсон. Дізнайтеся про план, який допоможе вам швидко схуднути на 5 кілограмів, у рядках нижче!
Принципи, які допомагають швидко схуднути на 5 кілограмів
Луїза Паркер не вірить у дієти, блискавичні процедури, виснажливі програми завантажувальних кемпінгів або супер-продукти, які дають вам ідеальну фігуру в мить ока. Для неї єдиною стратегією, яка окупається, коли ви хочете схуднути, є збалансований спосіб життя, з якісною та здоровою їжею, спортом та спокійним розумом.
Фото: Instagram @ figuremagician
Прозваний Голлівудським Чарівником, Паркер не погоджується з підрахунком калорій або утриманням від дрібних задоволень і наполягає на тому, що її план не є тимчасовим, а повинен стати стилем до кінця вашого життя.
Щоб досягти успіху, вона закликає вас пам’ятати про чотири простих принципи!
Розвивайте успішне мислення! Прийміть позитивне мислення, думайте, що ви досягнете успіху і візуалізуйте свої цілі та перемогу!
Їжте «приємно»! Потрібно триразове харчування та дві закуски на день, до яких обов’язково повинні входити макроелементи: білки, корисні жири, вуглеводи та продукти з низьким глікемічним індексом, які дозволяють уникнути витоку енергії. Випивайте щонайменше два літри води на день, особливо зараз, коли ми боремося із спекою!
Жити добре! Насолоджуйтесь чистим середовищем, без зайвої кількості предметів, припиніть користуватися технологією після 9 години, спите принаймні 7 годин на ніч (я показав вам тут, як сон може допомогти вам схуднути) і знаходьте час для сну і для маленьких задоволень дня.
Займіться спортом розумно! Рух є обов’язковим, тому перетворіть це в звичку. Робіть щонайменше 10 000 кроків на день і будьте послідовними, який би вид спорту ви не вибрали!
Корисні страви, які допоможуть вам схуднути
Ось кілька рецептів, які допоможуть вам схуднути на 5 кілограмів!
Літній салат фета. Змішайте в мисці шматочки кавуна, огірка, сиру фета, м’яти, лимонного соку та дрібних насіння бруньок, а потім приправте оливковою олією.
Ідеальний сніданок. Як щодо порції мюслі, підсолодженого гранатом та фісташками? Ми вважаємо, що це чудовий спосіб розпочати свій день.
Вечеря мрії. Ви думаєте, що не можете їсти ковбаси на вечерю? Луїза Паркер суперечить вам! Поки ви вибираєте якісний асортимент (гуру закликає нас вибрати найдорожчі ковбаси, які ми можемо собі дозволити, із якомога більшою кількістю м’яса та якомога меншою кількістю добавок), все добре і красиво. Потрібно 8 сосисок, 1 зубчик часнику, подрібнений, жменька петрушки, 400 г консервованої чорної квасолі, 400 г бобів каннеліні (кремового кольору, з великими ягодами), лимонний сік, морська сіль і перець і чайна ложка чебрецю. Підготуйте ковбаски на грилі, розігрійте на сковороді оливкову олію, додайте часник і чебрець, а потім залиште охолоджуватися. Відваріть квасоля в каструлі, потім подрібніть її виделкою з лимонним соком, сіллю, перцем, додайте часник і чебрець. Покладіть на тарілку з сосисками і прикрасьте скибочками лимона і петрушкою.
Найкращі закуски у світі. Як щодо скибочок персика, загорнутих у прошутто чи кавун, смакованих смаженими волоськими горіхами?
Замість морозива. План Луїзи Паркер полягає у тому, щоб ваші маленькі спокуси були підготовлені вдома і такими ж природними. Замість калорійних десертів змішайте грецький йогурт, подрібнену ваніль, малину, сік маракуї та мигдаль разом із кубиками льоду. Хороший апетит!
План Луїзи Паркер допоможе вам швидко скинути зайві п’ять фунтів! Що ти думаєш, ти даєш йому шанс?