План та інструкції з метаболічного лікування - оптимізована концепція!

Тут ви знайдете план лікування метаболізмом, оптимізований на основі відгуків учасників.

План та інструкції:

Фаза 1: фаза завантаження

У ці два дні ти можеш, ні, ти повинен їсти і пити стільки, скільки зможеш. Чим жирніше, тим краще. Це необхідно для того, щоб у вас не виникало проблем на початку фази скорочення. Тоді ваше тіло скористається цими запасами. Насолоджуйтесь цими днями!

Якщо ви використовуєте метаболічний активатор (глобули або краплі), приймайте їх протягом завантажувальних днів!

Рекомендовані продукти для фази завантаження: ковбаси, морозиво, тістечка, хліб, вершки, круасани, горіхи, пудинг, піца з великою кількістю сиру, рульки, чіпси, шоколад, шоколадний мус, кола, енергетичні напої, коктейлі з вершками тощо.

Фаза 2: фаза скорочення

(принаймні 21 день, краще 30 днів)

Не хвилюйся, ти будеш із цим План метаболічної дієти не голодуй. Якщо в перші кілька днів ви не почуваєтесь у тонусі, це цілком нормально. Твоє тіло повинно звикнути до нової ситуації, і токсини, які тепер також виділяються з жирових клітин, також сприяють тому, що ти можеш почуватися не так добре. Їжте лише те, що є в списку покупок відповідно до плану режиму метаболізму. Пийте щодня не менше 3 літрів води або несолодкого чаю, щоб змити виділені токсини.

Дотримуйтесь розпорядку дня!Не їжте більше від 500 до максимум 700 калорій протягом дня!Пити до 3 літрів на день

План етапу скорочення:

Сніданок (150 ккал):
Збовтати, наприклад, з яєчного білка та води, що не містить аспартаму

Перекус (50 ккал):
(Тільки за необхідності - якщо ви дуже голодні протягом перших кількох днів)
100г овочів або
100г вершкового сиру або
5-10 КАРТА

Обід (150 ккал):
120 г м’яса або риби (вага стосується смаженої їжі, а не сирої ваги)
Багато овочів або салату

Перекус (50 ккал):
100г зернистого вершкового сиру або
1 яблуко або інший фрукт або
5-10 КАРТА

Увечері (150 ккал):
120 г м’яса або риби (вага стосується смаженої їжі, а не сирої ваги)
Багато овочів (на пару, не сирих)

Використовуючи поживні речовини, дотримуйтесь інструкцій виробника! Вживайте лише ті продукти, які є в списку покупок!

АБСОЛЮТНО УНИКНУТИ:

Жир, олія, масло - використовуйте лише найменші кількості, щоб їжа не прилипала до сковороди. Вуглеводи, такі як картопля, макарони, хліб, рис, тістечка, тістечка, краще готувати на пару і смажити на покритій водою посуді. Цукор, підсолоджувач - використовуйте замість них стевію, якщо це вкрай необхідно, алкогольне молоко - якщо це абсолютно необхідно, тире знежиреного молока в каві. Ароматизовані напої (включаючи легкі напої - за винятком чаю) Жирні або жирні креми. Олія і жир також всмоктуються через шкіру. М'ята (це зменшує дію глобул)

Не бажано відхилятися від плану обміну речовин протягом перших 21 днів. Через 21 день це не настільки драматично, як ви досягли нової заданої точки!

День, коли ви не дотримуєтеся режиму обміну речовин, відсуне вам 3 дні вашого успіху!

Якщо за цей час ви з’їсте більше 700 калорій, ви наберете вагу!

В кінці курсу перевірте свою вагу і запишіть. Це ваша нова “задана точка”! Отже, ваша вага, яку ви зараз повинні підтримувати протягом наступних 3 тижнів фази стабілізації. Плюс/мінус 1 кг.

Якщо ви використовуєте метаболічний активатор (глобули або краплі), припиніть це за 2 дні до переходу на фазу стабілізації.

Фаза 3: стадія стабілізації

(хв. 21 день, краще 30 днів)

В останній день фази скорочення буде визначена ваша нова “задана точка”, тому ця фаза стабілізації надзвичайно важлива. Тепер вам знову потрібно більше енергії з їжею. Це означає, що ви повернетесь до звичного режиму харчування - не більше скорочувати калорії, а підтримувати багату білками дієту і додавати корисні жири (авокадо, оливкова олія, ріпакова олія тощо).

Тепер ви можете час від часу випити склянку червоного вина або пива. Але пам’ятайте, що алкоголь може надовго зупинити жировий обмін.

Зважуйся щоранку. Якщо ваша вага рухається вгору на один кілограм від вашої нової “заданої точки”, введіть день яблук. (З’їжте протягом дня 5 яблук). Як варіант, ви можете пропустити вечерю і замінити її на 10 КАРТ. Реагуйте швидко, не пізніше наступного дня. Дуже важливо, щоб ви зберігали свою нову “задану точку” принаймні 21 день, краще 30 днів, щоб, за словами доктора. Симеони можуть постійно зберігатися в гіпоталамусі.

Ви можете з’їсти невелику кількість цього ще раз під час фази стабілізації:

Молоко та молочні продукти Сир Інші бобові (сочевиця, горох) Цільнозерновий хліб Вівсяні пластівці Кількості, надані для м'яса та риби, були вилучені

ПРОДОВЖИТИ, ЩОБ УНИКАТИ

Жир, олія, масло - все одно лише у невеликій кількості вуглеводів, таких як картопля, локшина, рис, тістечка, тістечка. Цукор, підсолоджувач - використовуйте замість них стевію, якщо це абсолютно необхідно, алкоголь (макс. 1 склянка вина або пива на день) напої зі смаком (включаючи легкі напої - за винятком чаю)

Фаза 4: фаза випробування

На цьому етапі ви перевіряєте, чи зможете ви дотримуватися своєї нової ваги, чи будете знову набирати вагу, якщо будете їсти певні продукти. Незважаючи на це, уникайте оброблених продуктів харчування в майбутньому!
Тепер почніть повільно додавати більше продуктів у свій раціон. По-перше, ви можете почати з більшої кількості овочів, тих, у яких більше вуглеводів і крохмалю. Потім більше фруктів і деяких видів хліба.
Переконайтеся, що ваша вага не рухається більше ніж на 2 кілограми від нової “заданої точки”, і відповідно відрегулюйте свій раціон.
Тут ви також можете вставити яблучний день або пропустити вечерю і замінити його на 10 КАРТ, щоб можна було швидко повернутися до нової "заданої точки".

---