План тренувань - MedAix
Ми надаємо велике значення професійній, індивідуальній підтримці. Тому індивідуально розроблений план тренувань, постійний контроль за вашим тренуванням, а також медичні поради та підтримка спортивних тренувань є важливою частиною концепції MedAix.
Активний-12
Систематичний догляд
Система підтримки MedAix "Aktiv-12" пропонує вам постійну та особисту підтримку тренувань і, таким чином, більший успіх у навчанні
- щомісячні огляди у своїх тренерів
- Початкові, проміжні та заключні тести для контролю успіху
- Нагадування про призначення за допомогою SMS або електронної пошти
- Нагадування про навчання протягом тривалого прогулу (забезпечення ефективності навчання) та
- регулярне коригування плану тренувань
Ваш перший візит до MedAix
Індивідуальний план тренувань
Ваші перші три дати навчання будуть узгоджені з нами та в супроводі нас.
Чого чекати на першому прийомі?
- детальна вступна бесіда
- Випробування різних параметрів навантаження
- Виявлення факторів ризику
- Визначення цілей навчання
При необхідності буде викликаний лікар-консультант. Якщо ніяких занепокоєнь немає, можна починати займатися. Ми будемо супроводжувати вас!
Три фази для вимірюваного успіху
На тренуванні MedAix ми розрізняємо три етапи, відповідно до яких ви можете встановити свій план тренувань та оптимально оцінити свій успіх:
1. Базове навчання
Дати 1 - 3
Перші три зустрічі в MedAix будуть організовані з нами. Перший прийом починається з детальної вступної бесіди, в якій визначаються фактори ризику та цілі навчання.
Тренер буде поруч із вами під час усіх трьох зустрічей, щоб пояснити переваги та особливі особливості навчальної концепції MedAix. Вас ознайомлять з налаштуваннями обладнання та принципами навчання, і ви будете готові до наступного підвищення кваліфікації.
2. Підвищення кваліфікації
Дати 4-14
На цьому етапі ви проводите навчання MedAix самостійно до 14-го блоку. Вивчені принципи впроваджуються, а стійкість організму підвищується.
Після 14-го навчального підрозділу домовтеся з нами, щоб відбувся супровідний контрольний тренінг.
3. Навчання технічного обслуговування
Дати 15+
Тепер ви знаєте всі тонкощі концепції MedAix. Досягнуто перших успіхів у навчанні. Зараз ми розробляємо план постійних тренувань, щоб забезпечити ваше здоров’я та фізичну форму в довгостроковій перспективі.
Після кожних 15 додаткових навчальних підрозділів домовтесь із нами про додавання нового навчального обладнання до вашого навчального плану, якщо це необхідно.
Перші 12 місяців з першого погляду
Навчання MedAix має здоровий медичний досвід: Ваш план тренувань адаптований до Ваших індивідуальних потреб. Подальший нагляд та керівництво здійснюють кваліфіковані фахівці із застосуванням новітніх дидактичних методів.
Фаза 1
1-й + 2-й місяць
Фаза 2
3 - 5 місяць
Фаза 3
6-й - 12-й місяць
Тут ви знайдете всі послуги навчальних центрів MedAix. Виберіть своє місцезнаходження та подивіться, які послуги пропонуються у цьому місці.
Фітнес компанії
Завдяки фітнес-програмі компанії роботодавці можуть фінансово підтримати спортивні зусилля своїх працівників і взяти на себе частку або навіть усі витрати на навчання - якщо вони регулярно тренуються. Фітнес-програма компанії поширюється на діючі та нещодавно укладені контракти в одному з навчальних центрів MedAix в Аахені. Роботодавець сам визначає розмір субсидії.
Тренінг на витривалість, орієнтований на здоров’я
Тренування на витривалість, також відомі як серцево-судинні або кардіотренування, допомагають вам бути активними та підготовленими до повсякденного життя. Це зміцнює ваше серце та ваші легені. Робіть інтервальні тренування або вправи на витривалість, щоб знизити артеріальний тиск і рівень холестерину.
Навчання гнучкості, орієнтоване на здоров’я
Протягом життя наші м’язи стають дедалі жорсткішими та негнучкішими. Швидкі дії та великі рухи, такі як згинання та розтягування, стають незручними та стресовими. Завдяки спеціальним вправам на розтяжку ви можете тренуватися, щоб м’язи та суглоби були м’якими та еластичними.
Орієнтовані на здоров’я силові тренування
М’язова сила є основою для більш здорового життя, оскільки наші рухи та зусилля у повсякденному житті залежать від енергії та стану всіх наших м’язів. Це залишається добре і успішно піддається дресируванню. Він підтримує опорно-руховий апарат, захищає суглоби та допомагає виправити поставу. З нами ви тренуєтесь на високоякісному медичному обладнанні MedX.
Управління вагою
Для стійкого зменшення ваги тіла має сенс лише поєднання здорового харчування та цілеспрямованих фізичних вправ. За допомогою спіроергометрії ми пропонуємо програму, розроблену відповідно до найвищих стандартів спортивної медицини, за допомогою якої ви можете досягти своєї мети щодо схуднення природним та здоровим способом. MedAix Управління вагою - це тримісячна програма для приватних осіб. Він складається з метаболічного аналізу, тренувань MedAix та індивідуального плану харчування.
Тренування з гольфу
Удосконалюйте свою гру завдяки тренуванню сили та витривалості MedAix, особливо для гольфістів під професійним наглядом. Взимку, коли на вулиці менше ігор, у вас є можливість підтримувати форму або оптимально підготуватися до майбутнього сезону. Ми також пропонуємо спеціальні зимові тренування для гольфістів усіх рівнів. Навчання з гімнастики для гольфу проводяться раз на тиждень протягом принаймні трьох місяців (з листопада). На початку та в кінці курсу проводиться одногодинна фізіотерапевтична вхідна перевірка, а також комп’ютерна діагностика м’язів спини. У нас працюють найкращі фізіотерапевти та спортивні вчені. Лекції ортопеда та професіонала з гольфу також є частиною програми. Крім того, всі учасники проходять інструктаж із силових тренувань на гольфі, які відповідають конкретному гольфу. Протягом трьох місяців учасники можуть вільно користуватися усіма навчальними закладами MedAix.
Коло зміцнення MedX
Тільки пристрої MedX дозволяють ефективно тренувати певні групи м’язів, ізолюючи відповідні цільові м’язи. Завдяки приводу з надзвичайно низьким тертям, що не має направляючих тяг ваги та підйомнику з невеликою вагою, можна проводити тренування, яке є особливо щадним для суглобів. Точно дозовані градації ваги дозволяють точно встановити індивідуально необхідний тренувальний опір і дають можливість поступово збільшувати навантаження від одного тренувального заняття до наступного.
Курси
Нехай вас надихає наш вибір фітнес-курсів. Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений спортсмен - виберіть свій курс фітнесу з понад 20 різних курсів. Спектр фітнес-курсів варіюється від зміцнення до тренувань на розслаблення та витривалість. Для кожного є щось!
Вимірювання лактату
За допомогою вимірювання лактату ви можете дізнатись про свою фізичну працездатність, визначивши концентрацію лактату в крові під час фізичних вправ, і оптимально адаптувати тренування до своїх потреб. Ідеально підходить для тренувань для індивідуальних та командних спортсменів у зоні виступу!
Аналіз бігової доріжки
Аналіз бігової доріжки, що підтримується відео, є широко використовуваним та перспективним варіантом аналізу для протидії ортопедичним проблемам та поганій поставі. Ми допомагаємо вам оптимізувати тип і якість виконання руху.
Програма остеопорозу
Фізична активність стимулює організм нарощувати нову кісткову масу і, таким чином, може запобігти естопорозу. Наш активний курс фізичних вправ поєднує в собі різні форми тренувань, щоб оптимально запобігти остеопорозу та його наслідкам. Окрім сили та витривалості, тренуються також координація, гнучкість та рівновага. Таким чином можна запобігти падінням у повсякденному житті та мінімізувати наслідки падінь.
Профілактичні курси
Займіться спортом, розслабтесь цілеспрямовано - це не тільки задоволення, але й ідеальне охорона здоров’я. Знайдіть баланс між роботою та навчанням. Використовуйте групову динаміку, щоб розпочати регулярні тренування. Через 10 тижнів ви готові до більшого. Ми регулярно пропонуємо оздоровчі курси з трьох напрямків: фізичні вправи, релаксація та харчування. Весь зміст курсу сертифікований Центральним центром профілактичних випробувань (ZPP) та проводиться сертифікованими та перевіреними якістю викладачами курсів. Медичні страхові компанії оплачують 75-100% витрат.
Спіроергометрія
Спіроергометрія є золотим стандартом у діагностиці продуктивності та надає вам інформацію про те, як можна оптимально тренуватися з першої хвилини. На основі цього метаболічного аналізу план тренувань оптимально адаптований до працездатності вашого організму.
Поради щодо спорту
Ми спеціалізуємося на проведенні діагностичних обстежень, а також на підготовці наукових та спортивних медичних консультацій та підтримки. Зокрема, багато спортсменів-рекреаторів та аматорів перевантажують або перевантажують себе під час тренувань. Ми допомагаємо вам проаналізувати стан вашого здоров’я та відповідно скорегувати свій план тренувань.
Спорт та рак
Сучасні дослідження показують, що цілеспрямовані тренування сили та витривалості можуть допомогти зменшити побічні ефекти лікування пухлини. Цілеспрямована спортивна терапія підвищує якість життя та працездатність у будь-який час, як у гострій фазі (під час хіміотерапії, променевої або лікарської терапії), так і в довгостроковій перспективі після завершення терапії. Будь то курс фізичних вправ чи індивідуальне тренування - існують різні варіанти терапії. Ми раді допомогти!
Вимірювання спринту та стрибка
Система світлового бар'єру від smartspeed пропонує широкий спектр варіантів вимірювання швидкості та ідеально підходить для командних видів спорту. Тут можна виміряти швидкість реакції або спринтерські здібності спортсменів та порівняти їх для конкретних видів спорту.
Коло розтяжки від п’яти
Спеціальні пристрої від FIVE® оптимізують, розтягують та стимулюють сполучну тканину. Це призводить до вигідної рухливості по всій площі багажника. Це спрацьовує проти згорбленої пози і знову випрямляє тіло. Біль у кістково-м’язовій системі та проблеми з суглобами ефективно мінімізовані та пом’якшені, або їх навіть можна запобігти за допомогою профілактичних тренувань.