План тренувань Physio Health Фізіотерапія - Bodyletics®-Персональний тренер - План тренувань

Зміна звичок - безперервність перемагає інтенсивність
Почніть своє гарне життя. Однак багато починають, але дуже мало дотримуються цього і продовжують розпочате. Не будь таким, як інші. Будь іншим - будь кращим! Приділіть трохи часу собі, лише кілька хвилин на день - для свого здоров’я - і зробіть це своєю щоденною новою цілеспрямованою звичкою.

Тренуйтеся вдома "з" порадами

Тренуйтеся вдома "з" порадами

Поради фізіотерапевта та персонального тренера

• Завжди оптимально тренуйтеся з компетентними порадами
• Оптимізуйте своє навчання за допомогою нашого тренінгу з охорони здоров’я
• Програма * 12 тижнів включає 30 хвилин (!) Персональних онлайн-порад!

ВАШ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВ'Я

• Просто і зрозуміло - План тренувань веде вас "крок за кроком" до збільшення здоров’я та фізичної форми!
• Невеликі зусилля - Тренування всього за 7 хвилин можна "легко" інтегрувати у повсякденне життя.
• Власне харчування концепції - З моїми мотиваційними та тренерськими порадами: "легко зробити та смачно"!
• Тренуйся "коли і де" ти хочеш! - За допомогою мобільної версії або на Smart TV: ви можете легко тренуватися де завгодно.
• Ніколи більше не спорт! - Ті, хто лише «трохи тренується» щодня, стануть крок за кроком - підтягнутішими та здоровішими -!

Визнання! Вдячність! похвала!

Визнання! Вдячність! похвала!

Громада

Приєднуйтесь до нашої спільноти Bodyletics® - "Команда героїв" та обмінюйтесь думками з іншими спортсменами!
ВПІЗНАННЯ, ОЦІНКА І ХВАЛА
Whats App = +49179 7316188 Пароль "Я буду героєм"

Тепер виберіть свій план фізичних тренувань для покращення здоров’я

12 тижнів

Благополуччя

ЗАРЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ.

12 тижнів - здорові та здорові з фізичною підготовкою

• * Включаючи 10 хвилин особистого тренінгу
• Щоденні тренування тіла для вашого самопочуття
• Для жінок та чоловіків, які хочуть бути здоровими та здоровими
• ТІЛЬКИ 19,90

30 днів

Міцний багажник

ЗАРЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ.

30 днів - міцний стовбур

• Здоровий спорт для основних м’язів
• Безболісна повернення в
  найкоротший час!
• Для жінок та чоловіків, яким важливе здоров’я
• ТІЛЬКИ 16,90

14 днів

Програма вправ

ЗАРЕЄСТРУЙСЯ ЗАРАЗ.

14 днів - оздоровчий тренінг

• Коротка програма і досі дієва
• Поверніться з відпустки здоровими та здоровими
• Для жінок та чоловіків, які хочуть зробити більше для свого здоров’я
• ТІЛЬКИ 9,90

БЕЗПЕКА, ДОСВІД І ГАРАНТІЯ

Плани тренувань Bodyletics® - це "індивідуальні плани навчання в Інтернеті"Для тренувань - без обладнання!" Справжній "персональний тренер поруч - особисто - і тренує вас!" Ніякого тренінгу з алгоритму! "Я розділив плани тренувань на 3 рівні продуктивності рівня фізичної підготовки! Відповідно: тренуйся Ви на своєму особистому рівні! Щоб ваше навчання було індивідуальним, особистим та на 100%, ви будете підтримані мною чи нашою командою "Тренує Інтернет"!

Bodyletics® від мене як "досвідчений"Персональні тренери були розроблені та протестовані з урахуванням останніх наукових результатів. Таким чином, плани тренувань гарантують - ваш успіх - якщо ви володієте необхідною дисципліною. Ви теж можете досягти своєї фігури як інші!

Тренуйся зараз "без ризику"план тренувань Bodyletics®. Якщо вас не влаштовує, ви можете скасувати його протягом зазначеного періоду (див. умови та умови), і ви отримаєте повну суму назад.

Фітнес: Інформація про ваше здоров’я!

Чому спорт важливий?
Сьогодні майже кожен другий німець займається майже не спортом. Є багато причин, чому немає часу на звичайну спортивну програму: робоче життя часто напружене, а решту вільного часу використовується для сім'ї, друзів чи інших хобі, а не для занять спортом.
Спорт є важливою частиною здорового способу життя. І фізичні вправи не означають короткої прогулянки навколо кварталу або шляху до найближчого супермаркету: Ви повинні докладати зусиль принаймні 10 хвилин - в ідеалі три-чотири рази на тиждень. Найкраще це можна зробити під час тренування вдома або на свіжому повітрі за допомогою Боділетика.

Спорт: здоровий чи нездоровий?
Спорт вважається здоровим, і він є - принаймні, якщо ним правильно займатися. Оскільки регулярні спортивні тренування зміцнюють імунну систему, підтримують серцево-судинну систему у формі і можуть запобігти різноманітним захворюванням!
Але якщо ви перестараєтеся з фізичним навантаженням, спорт також може бути для вас нездоровим. Надмірне навантаження може призвести до болю в м’язах, а також до спортивних травм, таких як пошкодження меніска, розриви хрестоподібних зв’язок або розтягнення зв’язок. Спорт також шкідливий для здоров’я, якщо організму не вистачає часу на регенерацію після фізичних вправ.
Щоб спорт був здоровим, а не нездоровим, вам слід пройти ретельний огляд у свого сімейного лікаря після тривалої перерви у спорті, перш ніж знову починати тренування або тренувальний план з боділетіки. Лікар може перевірити, наскільки добре ваше здоров’я і які вправи можуть вам не підійти. Якщо у вас вже є захворювання, МИ можемо скласти для вас "спільний" - індивідуальний план тренувань.

Спорт корисний для серця
Регулярні тренування з власною вагою тіла зміцнюють серцеві м’язи - серце може, отже, працювати економічніше. Завдяки зміцненій мускулатурі серце може перекачувати в організм більше крові з кожним ударом, і тому мусить битися менше. Це захищає серце, а серцевий м’яз може бути краще забезпечений кров’ю у перервах між двома ударами.
Регулярні короткі тренування ваги тіла також підтримують судини еластичними - опір в судинах знижується, а ризик розвитку високого кров’яного тиску зменшується. Якщо у вас вже високий кров'яний тиск, фізичні вправи можуть допомогти знову знизити підвищені показники. Однак тут вам слід співпрацювати зі мною, щоб створити відповідний план тренувань.

Запобігайте хворобам за допомогою спорту
Під час фізичних вправ витрачається більше енергії - у тому числі у вигляді цукру. Цей процес знижує рівень цукру в крові. Крім того, потрібно менше інсуліну, оскільки глюкоза поглинається відповідними транспортними білками в м’язових волокнах під час фізичних вправ. Таким чином, фізичні вправи можуть запобігти цукровому діабету.
Однак регулярні фізичні тренування можуть також мати позитивний вплив на людей, які вже страждають на діабет.

Здорово худніть за допомогою тренувань з вагою
Регулярні фізичні вправи мають два позитивні наслідки для ваги нашого тіла: З одного боку, заняття спортом спалюють багато калорій. Скільки точно спалюється калорій, залежить від різних факторів. Окрім тренувань, визначальним є також вага тіла, тривалість та інтенсивність тренувань!
З іншого боку, регулярні фізичні вправи також збільшують рівень базального метаболізму. Це вказує на те, скільки енергії споживає організм у спокої. Чим більше у вас м’язів, тим вищий рівень базального метаболізму. Якщо ви добре навчені, ви спалите більше енергії у спокої, ніж не навчена людина. Ось чому для схуднення вартими не тільки тренування на витривалість, але (!) Також регулярні, цілеспрямовані силові тренування для нарощування м’язів. Тренування з власною вагою можна ідеально інтегрувати у своє повсякденне життя, що заощаджує час і коштує недорого!

Боріться з жиром на животі
За допомогою регулярних спортивних тренувань ви можете зменшити вагу свого тіла, а отже, і небезпечний жир на животі (вісцеральний жир). Це небезпечно, оскільки є ідеальним середовищем для розмноження різних речовин, що передають запальні речовини. З черевної порожнини вони можуть розподілятися по всьому тілу і в перспективі збільшують ризик захворювань судин або діабету!
Для зменшення жиру на животі особливо підходять види витривалості, такі як біг підтюпцем, ходьба, заняття боділетом або їзда на велосипеді. Якщо ви займаєтесь одним із цих видів спорту, вам слід підтримувати себе в хорошій формі принаймні півгодини або, ще краще, трохи довше. Тому що лише тоді спалювання жиру справді починається.

Психічно підтягнутий завдяки спорту
Спорт впливає на вашу фізичну підготовленість: розглядаючи такі фізіологічні параметри, як серцево-судинна функція, спортсмени здаються «значно молодшими», ніж їхні однолітки, які не займаються спортом. Окрім фізичних вправ, позитивний ефект має і наша розумова підготовка!
Спорт повинен збільшити нашу "розумову діяльність", з одного боку, завдяки поліпшенню кровообігу. Якщо мозок забезпечується кращою кров’ю, він отримує більше поживних речовин і більше кисню. З іншого боку, мозок також слід омолоджувати та ефективніше використовувати за допомогою регулярних фізичних вправ!

Висновок
На мій погляд, варто займатися спортом/тренуванням ваги тіла, оскільки це:

• "Fit" та "Healthy" тримає вас!
• Мозок не засинає і підтримує вашу психічну форму!
• Ваш - фізичний стан - залишається молодим та динамічним!

Сподіваюся, я зміг набрати вам достатньо балів, щоб ви визнали переваги здорового життя! 🙂
Сьогодні ідеальний день, щоб почати з боділетика!

Ваш особистий тренер - Патрік Шрайбер