План тренувань та харчування Альберта Хаусслера
План тренувань та харчування Альберта Хаусслера
Кар'єра Альберта Хаусслера розпочалася, коли йому було лише 20 молодих років за плечима. На той момент він важив лише 66 кг і не мав досвіду бодібілдингу. Вперше разом зі своїми друзями він нарешті наважився піти у спортзал, де швидко насолоджувався тим, що там відбувається. Причиною цього було те, що він грав у футбол і був "лише" спритним і спортивним, але все ж йому бракувало трохи фізичних зусиль. Тут, мабуть, вирішили проблему більше м’язів.
Однак це не зупинилося лише трохи більше м’язів. Нещодавно відкритий вид спорту настільки розважився для Альберта, що це стало справжньою пристрастю, і він відповідно відкоригував свій раціон та оптимізував тренування. Тим часом Хаусслеру 38 років, він вклав години, піт та напружену працю у спортзал та оптимізуючи свою фізику. Близько 4 років тому він також почав змагатися зі своїми конкурентами. Його змагальна вага зараз становить 83 кг при висоті 1,77 м. Його найбільші успіхи на сьогодні включають:
- 4 місце Кубок SRS 2013
- 5 місце BW Men’s Physique 2 2014
- Чемпіонат Франконії 2015 року
- 2 місце BW Men’s Physique 2 2015
- Чемпіонат Німеччини 2015 року
- Чемпіонат Баварії 2016
Він завжди намагається зробити все можливе. За словами Хаусслера, честолюбство, наполегливість і воля - це все-все і кінець у цьому виді спорту, навіть якщо ви зазнаєте невдачі або не можете отримати перше місце на змаганнях. Однак не слід забувати про харчування, яке навіть важливіше за фактичні тренування, каже Хаусслер. На цих аспектах базується навчальне життя Альберта Хаусслера, і це не лише результат його національного успіху, але і його великої форми. Альберт завжди любить говорити давнє прислів'я бодібілдингу: АБС виготовляються на кухні! На додаток до правильного харчування та амбіційних тренувань, добавки також стали неодмінною частиною плану харчування Альберта.
Зараз Хауслер готується до змагань. На додаток до звичайних силових тренувань, Альберт також робить 40 хвилин кардіо натщесерце щодня з понеділка по п’ятницю. Наразі його добавки, харчування та тренування виглядають так:
План тренувань
День 1: Скриня - Біцепс - Ротатори (понеділок)