План; тренування без плавання для ефективного кролу - коучингнатація
У цей особливий час, який триває, ти шукати звичайно вправи, які пов'язують кожне тренування для вдосконалення ключових моментів ефективного повзання.
Якщо ви шукаєте скрізь, ви можете не знайти там дороги, або можете травмуйте себе, якщо вправи, які ви виконуєте, не збалансовані під час сеансу або у циклі (агоністи/антагоністи).
Тому я пропоную вам відповідний план для просування повз розташування вправ та їх інтенсивності у послідовному порядку безпосередньо для вас.
Це Цикл розроблений таким чином, що кожен сеанс оптимально взаємодіє з попереднім і наступним.
Що ви отримаєте від цього плану:
- A вищий технічний рівеньефективно плавати завдяки ізометрії на ключових позиціях
- Прискорити води в вдалий час швидше плавати
- Швидше поверніться до рівня хронометражу (можливо через 3 - 6 тижнів) із спеціальним сеансом м’язової витривалості
Більше, загальний сукупний час кожного тижня становить 3 години, розминка включена.
Тож це залишає вам час, якщо, як і я, у вас є спокійних дітей, щоб зайняти, залишаючись ефективною на ваших 400 метрах !
Так, і без обов’язкової реєстрації.
На початку, план повинні були бути оплачені з урахуванням обсягу роботи, яку потрібно забезпечити: організація вправ, що випливає з моєї практики тренера, монтаж відео.
Я сподіваюся допомогти вам з ефективним планом, розраховуючи на ваші акції, щоб поширити цю роботу якомога ширше.
Гарного тренінгу для всіх вас! П’єр