План уроку ожиріння
Документи
ПРОЕКТ УРОКУ GR. 32 КТНікуле Діана
БЛОК НВМНТ: Спеціальна школа гімназії "Сфантул Ніколае" ВЧИТЕЛЬ: Нікуле Діана
ТЕМА: Фізична терапія та адаптована фізична активність (дитяче ожиріння)
ПЕРСОНАЛ: 2 студенти (1 дівчинка та 1 хлопчик)
МІСЦЕ: кабінет фізіотерапії
ТЕМИ: 1. Баланс 2. Сила та кардіо
МЕТА: 1. Поліпшення балансу
2. Поліпшення серцево-судинної спроможності та м’язової сили ЦІЛІ ДОСИЛАННЯ:> здійснювати комплекс фізичного розвитку з конкретними об’єктами;
> правильно виконувати замовлені/запитувані мікрофони в стійкому ритмі, нав'язаному зоровими, слуховими сигналами;
> удосконалити свої утилітарно-прикладні рухові навички;
> прийняти відповідну поведінку у відносинах з партнерами та опонентами.
МЕТОДИ ТА ПРОЦЕДУРИ: пояснення, демонстрація, вправа, корекція, практика, конкурс.
ВИКОРИСТАНІ МАТЕРІАЛИ: сходинка, лава, матрац, м'яч, крейда ТРИВАЛІСТЬ 35 хв.
1. Організація роботи групи студентів
-контроль обладнання та перевірка працездатності;
-оголошення тем та завдань;
-Сприйнятливість та зацікавленість учнів.
-Адекватна реакція на команди.
2. Підготовка тіла до зусиль
(5 хвилин) а). Mers та варіант Mers:
-ходьба навшпиньках з витягнутими руками;
-ходьба по дорозі із схрещеними на спині руками;
-присідання з долонями на колінах;
-ходьба з розслаблюючими мікро;
б). Параметри запуску та запуску:
-біг з піднятими колінами;
-біг з розмахуванням ноги назад;
-біг зі зміною напрямку;
-підряд підряд підряд підряд
-Не тропи! Прямо назад! Стрілецька зброя!
-Коліна зімкнуті! Долоні спираються на коліна!
-Вдихніть і продуйте! Один крок я видихаю, один крок видих!
-Не тропи! Дотримуйтесь дистанції!
-На коліно! Маленький бюстгальтер! Рот закритий!
-Clciele ezut! Рот закритий!
-З легкого бігу за сигналом свистка ми змінюємо напрямок бігу. Останній стає першим!
-Маленький бюстгальтер! Дотримуйтесь дистанції!
* Варіанти бігу чергуються із звичайною ходьбою.
-Вдихніть і продуйте! На одному кроці я видихаю, на наступному видиху!
-Меніне кадена! Прямо назад! Не тропи!
-Правильність виконання варіантів ходьби та бігу.
-Частота мікровиконання.
-Амплітуда дихального акту, його координація з рухом рук і печінням ніг.
-Індивідуальні та колективні оцінки.
-Адекватна реакція на команди.
-Амплітуда дихального акту, його координація з рухом рук і печінням ніг.
-кадрування в нав'язаному ритмі. Амплітуда руху зброї та зупинка за командою.
3. Вибірковий вплив на опорно-руховий апарат
(8 хвилин) Комплекс вправ
І: П.І. -направляйся, закинувши руки на стегна: T (- нахиливши голову вліво;
Т (-згинання голови вправо;
Т (-згинання голови вперед;
II: П.І. -нахилятися, руки поруч з тілом: T (-піднімання рук вперед, підняття на кінчиках;
T (-підберись, назад усім;
T (- повторити T1 T (-повернення до P.I.
III: P.I. - стоячи розведені, руки на потилиці: T (- скручування тулуба вправо, вигин; T (- скручування тулуба вліво, вигин. IV: стійка:
T1 - T2 бічне згинання правої ноги, підтримка, повернення T3 T4 бічне згинання лівої ноги, підтримка, повернення.V: Підставка: T1: згинання правої ноги, на кінчику;
Т3: згинання лівої стопи на кінчику;
VI: дихальна вправа 2x 8т
-в черзі на рядок-За sritur, deprtat, TAKEN!
* Час виконання повільний.
-Дивлячись вперед! Браеле потягнувся! Пресований наконечник!
* Контакт із землею на цілій підошві.
- Пряма спина - я вдихаю носом і видуваю повітря з рота. -Коректність страт.
-Розташування мікрофона в суглобі, головка-гт, амплітуда мікрофона.
-Індивідуальні та колективні оцінки.
-Координація мікропроцесорів з усією командою.
-Розташування сегментів у зазначених планах. Рухливість гомілковостопного суглоба
(15 хв.) Тема 1: Покращення балансуEx1: студенти на двох лініях; перед ними проводилась пряма лінія. У системі змагань кожен йде в один ряд з піднятими вперед руками, по черзі піднімаючи одну ногу і зберігаючи другу позицію.
Продовжуйте до кінця.
Перемагає той, хто прибуде першим без розбалансування.
Напр. 2: Ідентифікатор 1, але з підняттям бічної ноги.
Напр. 3: На лавці в тренажерному залі по черзі спочатку підтримували екс. 1 і 2, потім - самостійно.
У вигляді схеми, попарно, з 3 станціями:
Елемент 1: генофлексия в парах, тримаючись за руки;
Крок 2: досягти кроку за допомогою швидкого наконечника.
Позиція 3: на спині для живота - партнери лицем до лиця; ноги зігнуті підошвами на землі; тулуб згинається на тазу до вертикалі дотиком рук партнера. Вправи виконуються одночасно.
2-3 х пряма задня ланцюг!
Спина прилипла до матраца! Поза, дихання і пристосування до нової ситуації.
Співпраця між партнерами;
Правильне дотримання положень: при згинанні коліна - проекція колін на землю не повинна перевищувати кінчиків пальців ніг; в животі - тримати спину прямо, дихати на підйомі тулуба і дихати на звороті;
5. Відновлення організму після навантаження (зменшення основних функцій)
(6 хвилин) Вправи на розтяжку; Дихальні вправи.
(2 хв.) Оцінки розвитку класу; Оцінки правильного виконання вправ;
Оцінки поведінки учнів;
Вирівнювання, привітання та вихід із кабінету фізіотерапії. Поспіль по черзі