Планетарна дієта для здоров’я
Чи можна здорове харчування для 10 мільярдів людей, до 2050 року, не роблячи більше шкоди для планети? Завдання здається надзвичайним, але це не неможливо. Дійсно, нещодавно експерти в галузі охорони здоров’я, харчування, сільського господарства та навколишнього середовища розглянули це питання, і всі вони дійшли одного висновку: настав час прийняти планетарна оздоровча дієта!
Ця ідея прийняття планетарної дієти для здоров’я може бути цікавою, якщо ви хочете урізноманітнити своє щоденне меню! Ми все ще мусимо визнати, що такі модифікації раціону звичайних людей є досить радикальними ... Але що ж таке цей революційний режим?
На вашій тарілці дня
Однак, на думку цієї самої групи експертів, для того, щоб визначити пріоритет свого здоров'я та продемонструвати, що у вас в основі захист навколишнього середовища, ось саме те, що повинно опинитися на вашій тарілці (або вашій мисці, це залежить!) годинний період:
- 300 г овочів (заливати «зеленим» рекомендується завжди!)
- 200 г фруктів (зараз саме час розважитися кольором).
- 200 г рису, пшениці або кукурудзи (словом, все, що підпадає під категорію цілих насіння).
- 250 г незбираного молока
- 50 г волоських горіхів
- 29 г птиці
- 28 г риби
- 13 г яєць
- 14 г червоного м’яса
Загалом приблизно 2500 калорій.
Червоне м'ясо: великий цуран ...
"Е, лише 14 г червоного м'яса на день ?! », Скажіть, хижаки серед вас. Якщо у вас виникають проблеми з візуалізацією всього, скажіть собі, що це звичайний стейк ... розділений на десять! Коли ми говоримо про радикальні заходи.
Тому що земля в кінці!
За словами згаданих експертів, якби всі погодились прийняти таку дієту, щороку на міжнародному рівні можна було б уникнути 11 мільйонів передчасних смертей! Це враховуючи, що населення планети подолає позначку в 10 мільярдів людей протягом 30 років. Як бонус: таким чином, буде дотримано баланс між потребами здоров’я людини та впливом на навколишнє середовище. Іншими словами, харчові звички перестануть бути загрозою для людей і планети, оскільки в даний час вони розсувають межі планети, викликаючи безліч хвороб.
Безперечно одне: така дієта буде радувати вегетаріанців цього світу більше, ніж великих любителів червоного м’яса.!
Чи можливо знайти щасливий засіб, на вашу думку?