Планування харчування для групи крові В
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Наступне меню дасть вам уявлення про типову дієту, корисну для тих, хто страждає група крові В.
Це меню є помірним з точки зору споживання калорій та збалансованим зважаючи на ефективність метаболізму у тих, хто має групу крові В. група крові В Ви зможете легко підтримувати вагу тіла і навіть худнути, дотримуючись цих порад. Однак пропонуються альтернативні варіанти їжі, якщо ви віддаєте перевагу більш легким стравам або хочете обмежити споживання калорій і при цьому харчуєтесь збалансовано і ситно. Альтернативна їжа представлена разом із їжею, яку вона замінює.
По мірі ознайомлення з рекомендаціями щодо дієти групи крові В ви зможете легко створювати власні плани меню та адаптувати свої улюблені рецепти, щоб зробити їх сприятливими для групи крові B.
Стандартне меню - Альтернативи з контролем маси тіла
Мембранний псевдозріджувальний коктейль (за бажанням)
2 скибочки хліба Єзекіїля з йогуртом зі спеціями
жовток
зелений чай
1 скибочка хліба Єзекіїль
Грецький салат: салат, огірок, цибуля, селера, сир фета, олія та лимон
банан
трав'яний чай з льодом
Полуденок
торт з кіноа з яблучним соусом
трав'яний чай
нежирний сир з скибочками груші
тушонка з баранини зі спаржею
коричневий рис з шафраном
ошпарені овочі (брокколі, пекінська капуста та ін.)
заморожений йогурт
вино
стейк медової м’якоті
спаржа
* 2 літри простого знежиреного йогурту
* 2 зубчики дрібно нарізаного часнику
* 1 чайна ложка чебрецю
* 1 чайна ложка базиліка
* 1 чайна ложка материнки
* сіль і перець за смаком
* 1 столова ложка оливкової олії
* Покладіть йогурт з чайною ложкою в марлю. Зв’яжіть марлю ниткою і дайте йогурту стекти над раковиною протягом 4 1/2 до 5 годин. Вийміть йогурт з марлі і змішайте його з усіма спеціями та олією в мисці. Накрийте суміш і втратьте її на 1-2 години перед подачею. Дуже добре подається із сирими овочами.
Тушонка з баранини зі спаржею
* 500 гр. свіжого листя спаржі
* 250 гр. баранини, нарізаної кубиками
* 1 середня цибулина, подрібнена
* 3 столові ложки солодкого вершкового масла, несолоне
* 1 склянка води
* сіль і перець за смаком
* лимонний сік
* Наріжте листя спаржі шматочками по 5 см. Вимийте його і злийте. Пасеруйте м’ясо та цибулю на вершковому маслі до легкої рум’яності. Додайте воду, сіль і спеції. Випікати до м’якості. Додати спаржу. Тушкувати 15 хвилин або до розм’якшення. Додайте лимонний сік. Результат - 2 порції
Інгема смажена з розмарином
* 5-6 середніх інгамів, розрізаних на чотири
* 1/4 склянки оливкової олії
* 1 столова ложка свіжого розмарину або 2 чайні ложки сухого розмарину
* порошок червоного перцю або спеції каджун
* Змішайте всі інгредієнти і помістіть їх у жароміцний посуд. Випікайте в духовці при 175-190 градусах С протягом 1 години. Це чудове блюдо, яке подається з салатом або перепелиними овочами. Результат - 4 порції
Салат зі шпинату
* 2 пучки свіжого шпинату
* щіпка солі за смаком
* 1 пучок подрібненого цибулі-цибулі
* лимонний сік
* 1/4 столової ложки оливкової олії
* перець за смаком
* Шпинат добре вимити. Злийте і подрібніть. Натисніть його сіллю. Через кілька хвилин вичавіть зайву воду. Додайте зелену цибулю, лимонний сік, олію, сіль і перець. Подавайте негайно. Результат - 6 порцій
Абрикосовий хліб
* 1 1/4 склянки простого нежирного йогурту
* 1 яйце тари
* 1/2 склянки консервованих абрикосів (підсолоджений фруктовий сік)
* 2 склянки борошна з коричневого рису
* 1 чайна ложка подрібненого мускатного горіха
* 1 1/4 харчової соди
* 1 склянка подрібнених кураг (або будь-яких інших сухофруктів)
* 1/2 склянки родзинок
* Злегка змастіть деко звичайного розміру вершковим маслом і розігрійте духовку до 175 градусів С. У середній мисці змішайте йогурт, яйце та консервовані абрикоси. Додайте 1 склянку борошна і половину кількості спецій, плюс соду. Перемішуйте до тих пір, поки суміш рівномірно не змочиться. Додати решту борошна та спецій. Якщо суміш занадто густа, можна додати кілька крапель холодної води. Включіть абрикоси та родзинки. Вилийте суміш у змащений маслом деко і випікайте 40-45 хвилин, до золотистого кольору. Дістаньте хліб із сковороди та охолодіть його на решітці. Результат - близько 8 порцій