Спіральна динаміка; Інформаційний бюлетень Z; багаті золото; ste хоче схуднути за допомогою ABC-Di; т

Лікарі
Терапевти
Вихователі
Танець | музики
Вступ
навчання
Підвищення кваліфікації
конгресу
організатор
Компанії

Новини
Книги
DVD
Навчання | дослідження
Телевізор
література
ЗМІ | Натисніть

природи
Спіральний принцип
еволюція
3D анатомія
Рухайся
Систематика

щелепу
шиї
плече
рука
Клітка з ребрами
хрест
басейн
Хіп
коліно
Стопа

Ходьба
біг підтюпцем
3D розтяжка
3D силові тренування
3D координація
йога
Сидяча лабораторія

Інформаційний бюлетень Бібліотека Media
інсайдер
Робочий центр

Місцезнаходження
Контакт із ЗМІ
Лектори
Кваліфіковані робітники
партнер
Центральні служби
вірчі грамоти

з голови до п'ят
навчання
академія
конгресу
Подія

Спіральдинамік А.Г.
Опис місії
шкала часу
Засновник
Партнерства
заручини
Робота

Карта сайту
відбиток
Умови
Юридичне повідомлення
Увійдіть

Дієта ABC: золоте узбережжя Цюріха хоче схуднути!

спробував Це все про колективне схуднення. Він розпочинається 26 квітня о 20:00 у Цюріху. Брати участь можуть усі чоловіки в Цюріхській області, які хочуть схуднути щонайменше 5 кг.

Ініціаторами проекту «Цюріхський золотий берег для схуднення» є Dr. мед. Крістіан Ларсен і Удар Кройчі. Крістіан Ларсен - медичний директор Med Center, а Beat Kräuchi - фінансовий директор групи Spiraldynamik. Обидва живуть у Меннедорфі, є сусідами і вирішили на кулінарному святі особисто зіткнутися з проблемою зайвої ваги. Співбесіду проводить Зое Найфелер, дієтолог із м. Грюніген, Цюріх.

Лікар. Ларсен, про що цей проект?
Ларсен: Йдеться про колективне схуднення. Ми заявили, що це чоловічий бізнес. Він починається в понеділок, 26 березня, рівно о 20:00 за адресою Зюдштрассе 113 в Цюріху. Участь можуть взяти всі чоловіки в регіоні Цюріха у віці від 18 до 80 років, які хочуть скинути щонайменше 5 кг. Попередня реєстрація не потрібна, просто з’явіться о 20:00 на крапці. Місць для паркування вистачає, а захід безкоштовний.

Пане Кройчі, що стало поштовхом до акції?
Кройчі: Вчора ввечері, затишна вечеря з сусідами, крапля гарного вина, риба на грилі. Якось ми заговорили про привабливість, життєву силу, здоров’я та ожиріння. Мій шлунок точно набрав жиру, він не може так тривати, я раптом зрозумів це. Без зайвих сумнівів ми дістали рулетку та шкалу і безжально виміряли: я, класичний "яблучний тип", зберігаю всі зайві калорії на животі, Крістіан Ларсен - це більше грушевий тип, все добре розподіляється, але повільно, але впевнено він наближається до звукового бар'єру в 100 кіло він теж досить боїться.

Як саме виглядає чоловіча кампанія для схуднення?
Кройчі: Будь-хто може взяти участь. Тільки чоловіки. Ми починаємо в кінці березня. Кожен учасник сам визначає свою цільову вагу. Потім ми збираємось раз на місяць, завжди в 4-й понеділок місяця - для перевірки успіху, обміну досвідом та підбадьорення один одного. Кампанія триває до кінця листопада - тоді втрачені кілограми складаються. Конкретна ціль Крістіана і мене: скинути по 15 кілограмів кожен на початку листопада 2012 року.

Що саме означає дієта ABC і включає?
Ларсен (сміється): Дієта ABC означає, що їсти разом з B eat і Christian. Розвага збоку: А означає скорочення алкоголю або повністю його залишити - це швидко економить кілька тисяч кілокалорій. Крім того, покращується якість сну. B означає рух. Вправ повинно бути достатньо. Силові тренування особливо важливі; для спалювання жиру потрібна м’язова маса. С означає скорочення вуглеводів. Овочі та м’ясо або риба на обід - макарони не залишати. Потім A-B-C йде. потім продовжуйте з. Д-І-Ж. D подобається пропустити або поділитися десертом, E як змінити харчові звички, F як fit-amine, G як шашлик тощо.

Фіт-амін?
Ларсен: Сучасний спосіб життя просто перестав відповідати видам: занадто мало фізичних вправ і свіжого повітря, занадто мало сонця, занадто мало вітамінів, мінералів та мікроелементів. Це призводить до ряду недоліків, серед яких дефіцит вітаміну D найкраще дослідити і довести. Я два роки приймаю комплексний полівітамінний препарат - з успіхом. Зміни мене вразили: мої нігті вже не гумові, а очі раптом знову покращились. Втрата ваги, як відомо, непроста справа - є кілька медичних порад та підказок, які можуть допомогти. Наприклад, Грелін - це сильно апетитний гормон, який виробляється в шлунку та підшлунковій залозі, циркулює в крові, а потім забезпечує правильне харчування. Якщо, наприклад, у мене є «природний антиаперитив» за півгодини до їжі, який спеціально знижує секрецію гормону Греліна і одночасно добре наповнює шлунок і тим самим створює перші відчуття ситості, то це робить схуднення набагато легшим і приємнішим.

Останнє питання: Що є найважливішим для стабільного успіху чоловічої кампанії ABC Diet з березня по листопад 2012 р.?
Кройчі: Потрібні люди з кишками, чоловіки, які беруть участь, наполегливо доти, поки шлунок не зникне і вага тіла не нормалізується!
Ларсен: Потрібна зміна способу життя та харчових звичок, щоб після кампанії зберегти комфортну вагу протягом усього життя. Основу для цього ми закладемо 26 березня о 20:00. Тож берися на бекон, чоловіки!

Зоє Найфелер
Дієтолог
27 лютого 2012 р