Планування їжі полегшує вам життя; Фонд Оло
Протягом тижня кінець дня часто є гонкою проти часу: повернення додому з маленьким (голодним!), Харчування, миття, продовольчі товари ... Тьфу!
І тоді виникає традиційне питання: що ми їмо? Не панікуйте! Спростити своє життя можна простим жестом: план.
Планування харчування, чому?
Ви можете подумати: навіщо витрачати час на планування? Ось 2 вагомі причини: заощадити час (так так!) І заощадити.
1. Економте час!
Планування дійсно економить час завдяки:
- Проводити менше часу в магазині оскільки ви точно знаєте, що купувати.
- Уникненнязабуття та об'їзд до продуктового магазину для гарячих покупок.
- Використання ярликів коли прийде час готувати. Можна заздалегідь підготувати певні кроки завдяки "підготовці їжі".
- Зниження стресу і тиску пов'язані з приготуванням їжі, коли всі вдома голодні.
2. Економте гроші!
Планування їжі - також чудовий спосібуникайте харчових відходів та з зверніть увагу на бюджет.
На жаль, багато їжі надходить прямо з холодильника до сміття. Для уникати втрат, плануйте харчування, виходячи з продуктів, які у вас вже є. Менше відходів = менше витрат!
Меню планування також дозволяє вибирати страви на основі акції тижня та з зменшити рахунок за продовольчі товари. Крім того, ви уникаєте покупок у магазині чи ресторані, що коштує набагато дорожче.
Ви знаєте Товського? Скорочення "всього" і "того, що залишається".
Ви збираєте залишки з холодильника, щоб приготувати смачну їжу: омлет, піцу, засмажку тощо. Тоскі дозволяє готувати залишки, а не викидати їх!
Планування харчування, як?
Наші планувальник їжі дозволяє скласти щотижневе меню за три простих кроки.
1. Інвентар
Ви перераховуєте продукти, які вже є в холодильнику, морозильній камері та коморі. У комплекті з рекламними продуктами в листівках, які ви хотіли б включити в меню.
2. Меню
Подумайте про меню на тиждень, вибравши білкова їжа супроводжується зернові продукти, овочі і фрукти для повноцінного харчування. Приготуйте спочатку продукти, які вже є в холодильнику.
3. Продуктовий магазин
Запишіть список продуктів, які потрібно придбати, і покладіть їх у свій гаманець, щоб ви не забули про це. Тепер ви готові до покупки продуктів.
Кілька порад!
- На початку, не потрібно планувати всі страви на тиждень. Почніть з одного прийому їжі, потім з двох ... дотримуйтесь свого ритму! Ви також можете призначити лише вечері. Не забудьте подвоїти рецепти і залишити надлишок на наступні вечері.
- При плануванні, також погляньте на сімейний графік. Вечірні заняття, нічні роботи, виходи на вулицю ... Якщо графік занадто насичений, приготуйте страву, яка вимагає невеликої підготовки. Якщо у вас закінчилися ідеї, надихайтеся нашими рецептами!
Це правда, планування їжі вимагає трохи організації. Але це хороша звичка, яку ви швидко розвинете, і таку, яку ви швидко знайдете. Менше стресу і більше часу для вас і ваших близьких!