Планування концепції релаксації для фітнес-центру - GRIN

Курсова робота 2005 23 сторінки

концепції

Зразок для читання

Зміст

1. Дані з обраної основної теми
1.1. Згадка обраної фокусної теми
1.2. Мета та обґрунтування форми та методології розробленого релаксаційного тренінгу
1.2.1. Постановка цілей
1.2.2. Обґрунтування форми та методології розробленого релаксаційного тренінгу

2. Організація розробленого релаксаційного навчання
2.1. Час нової пропозиції відпочинку в Батавії
2.2. Організація нової релаксаційної пропозиції з особистої та просторової точки зору
2.3. Впровадження нових правил релаксації (реклама та залучення учасників)

3. Структура програми понад десять одиниць

4. Представлення обраної одиниці вправ

5. Практичний досвід та висновки
5.1. Переваги концепції релаксації
5.2. Очікувані продажі на практиці
5.3. Власна загальна оцінка концепції релаксації з переконливими причинами та оцінка

6. Бібліографія

1. Дані з обраної основної теми

1.1. Згадка обраної фокусної теми

У сучасному стрімкому світі прагнення до релаксації стає все більш важливим. Повсякденне життя вимагає мобілізації всіх фізичних та розумових сил. Часто доводиться спостерігати, що хронічні перевантаження не позбавлені наслідків для організму.

Приблизно дві третини всіх захворювань та хвороб спричинені психікою або частково. Не дивно: завдяки швидкому темпу роботи та життя, постійно зростаючому емоційному напруженню, з одного боку, та зменшенню фізичної активності, з іншого, до психіки та будови людей ставляться більш високі вимоги, ніж раніше. Рано чи пізно наслідком є ​​розлади здоров’я; вони підривають останній залишок здоров'я. Порочне коло! Навіть найкращі ліки не зламають його. Будь то вегетативні розлади чи розлади нервової та поведінкової діяльності, чи так звані захворювання способу життя, або прості запори - це розлади, загоєння яких або полегшення постраждалих працювати самостійно дістався до. Тренування релаксації тут ідеально підходять як спосіб поліпшення працездатності та відновлення чи просто як спосіб зробити життя стерпним.

і нарешті прочитати історію, над якою слід подумати) пропонуються учасникам, але ця пропозиція не може розглядатися як цілісний, універсальний та профілактичний тренінг з розслаблення.

З причин, згаданих вище, було б більш розумно розширити пропозицію відпочинку для учасників та зовнішніх учасників курсів за допомогою професійно підготовленого персоналу, щоб доповнити область профілактичних пропозицій курсів та отримати додаткові позитивні внутрішні та зовнішні відгуки.

Для фітнес-центру «Батавія» слід створити концепцію релаксації (система «клуб всередині клубу»).

1.2. Завдання та обґрунтування форми та методології розробленого релаксаційного тренінгу

1.2.1. Постановка цілей

Концепція, що стосується профілактики, зменшення стресу та розслаблення, повинна відповідати наступним цілям і завданням:

Навчальні напрямки: Вивчення різних методів релаксації в поєднанні (вправи з

Прогресивна релаксація, аутогенні тренування, йога, тай-чи, Ци Гун, Фельденкрайс, фантастичні подорожі, подорожі тілом, вправи на уважність), усвідомлення/сенсибілізація тіла, регулювання напруги, усвідомлення тіла, усвідомлення тіла, фізична та психологічна здатність розслаблятися.

У цій галузі слід пропонувати багато можливостей для досвіду, щоб навчитися „жити з розумом” та „відповідально поводитись із собою”. Робота в групі призводить до обміну інформацією та досвідом, а позитивний досвід окремих учасників створює взаємну мотивацію.

Навчальні напрямки: партнерські вправи, партнерські масажі, зустрічі з однодумцями, обмін інформацією та досвідом, вирішення проблем та відповідальність, разом для здорового способу життя без стресів.

Учасники курсу повинні навчитися нести постійну особисту відповідальність за своє здоров'я. Слід заохочувати активні та відповідальні дії щодо власного здоров’я та вибудовувати позитивні стосунки з власним тілом. Учасник повинен усвідомити тренування з розслаблення як корисне, профілактичне, оздоровче та розслаблююче доповнення до спортивної діяльності. У кращому випадку учасники курсу релаксації після закінчення десятитижневих занять вирішать інтегрувати фізичні вправи та спорт, крім здорового харчування та правильного розслаблення та загального способу здоров’я, що сприяє здоров’ю, у своє повсякденне життя.

1.2.2. Обґрунтування форми та методології розробленого релаксаційного тренінгу

Розроблений релаксаційний тренінг має форму змішаної програми різних методів релаксації (вправи з прогресивної релаксації, аутогенні тренування, йога, тай-чи, ци

Gong, Feldenkrais, фантастична подорож, подорож тілом, вправи на уважність) запропонував понад 10 навчальних підрозділів для членів студії та зовнішніх зацікавлених сторін.

2. Організація розробленого релаксаційного тренінгу

2.1. Час нової пропозиції відпочинку в Батавії

Рисунок не включений до цього витягу

2.2. Організація нової пропозиції релаксації з особистої, часової та просторової точок зору

Кількість учасників курсу релаксації в Батавії обмежена максимум 12 учасниками, щоб мати змогу гарантувати інтенсивний нагляд. Якщо попит буде значно більшим, тоді можна буде розглянути можливість планування другого курсу релаксації в Батавії.

Плануючи час занять, слід враховувати, що окремо для курсу релаксації не існує окремої зони курсу, крім кабінету. Існуюча курсова кімната підходить для курсу релаксації. Він добре звукоізольований, вентильований і загартований. Щоб взаємне втручання між повсякденною роботою студії та концепцією релаксації було якомога нижчим, для курсових підрозділів вибирається час, коли відвідувачів мало. Тому курс релаксації проводиться по суботах о 10 годині ранку, в результаті чого пропонуються релаксаційні блоки для учасників тривалістю приблизно 60-90 хвилин. Учасникам пропонується коловий тренувальний блок (45 хв. Коловий тренінг + 15 хв. Розтяжка) з 8:45 до 9:45 перед блоком релаксації в зоні силових та кардіотренувань. Після 15-хвилинної перерви учасники починають тренування з розслаблення в класі.

Територія закладу використовується для релаксаційних одиниць. Ця зона для курсів обладнана спеціальними світлодіодними лампами та кольоровими лляними рушниками для кольорових релаксаційних приладів. Доступні затемнювальні штори. Для вправ, які виконуються лежачи та майже не рухаючись, для учасників доступні теплі ковдри. Для партнерських масажів достатньо їжачкових м’яких м’яких куль. Клас обладнаний достатньою кількістю зручних стільців для вправ на розслаблення сидячи. Персонал закладу - фізіотерапевт - працює як допоміжний персонал для учасників силових та кардіотренувальних тренувань (кругові тренування з 8.45 до 9.45 год.). У курсовій кімнаті (тренінг з релаксації з 10:00 до 11:00) учасників супроводжує вчитель оздоровлення та здоров’я з професійно кваліфікованим наглядом.

2.3. Впровадження нових пропозицій (реклама та придбання учасників/клієнтів)

Ця концепція релаксації буде тим успішнішою з першого дня, чим краща реклама та індивідуальні кроки перед початком курсів у Батавії. Для того, щоб забезпечити прибутковість концепції відпочинку, необхідно створити відповідну базу клієнтів.

Після того, як пропозиція буде визначена, тепер у рамках цінової політики має бути вирішено, яким чином клієнти повинні бути зв’язані з цією пропозицією. Ця концепція релаксації є системою «клуб всередині клубу», що означає участь у цьому курсі релаксації