Спалювання жиру і схуднення; City Fitness - фітнес-студія в Швайнфурті, студія для реабілітації
Якщо людина споживає більше енергії у вигляді їжі, ніж насправді, з часом у неї надмірна вага. Той, хто хоче схуднути, повинен їсти менше, ніж споживав, або споживає енергію, напр. Б. можна значно збільшити за допомогою спорту або фізичної роботи. Говорять про зайву вагу, коли вага значно перевищує норму. Референтною змінною для нормальної ваги є індекс маси тіла, який ставить масу тіла у відповідь на зріст.
Наслідки зайвої ваги
Порушення обміну речовин (діабет, подагра, високий рівень холестерину)
Ризик високого кров'яного тиску, інфаркту, інсульту, затвердіння артерій, жирової печінки, тромбозів, захворювань суглобів та каменів у жовчному міхурі значно зростає
Підвищений ризик ускладнень під час операції
Що ти можеш зробити
Ви завжди повинні приділяти час їжі. Добре жуйте і не займайтесь іншими справами
Найкраще приймати п’ять маленьких страв на день
Завжди випивайте велику склянку рідини перед їжею, це зменшить апетит
Коли ви худнете, вам слід багато пити
Щоразу, коли ви худнете, вам слід регулярно робити вправи.