Пластівці спіруліни

Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення

Спіруліна - водорості з численними чеснотами, що дуже корисно для організму. Він забезпечує організм багатьма поживними речовинами, включаючи мінерали, вітаміни, не кажучи вже про білки. Спіруліна доступна на ринку у різних формах, включаючи пластівці ... Що це таке і як її вживати ?

Сира форма спіруліни

Пластівці спіруліни становлять необроблену форму спіруліни, присвячену безпосередньо споживанню. Вони походять із кустарного виробництва, що пояснює їх нижчу вартість у порівнянні з таблетками. Спірулінові пластівці пахнуть трохи сильніше, ніж інші види цього продукту, оскільки він не зазнав жодної обробки. Деякі люди не витримують його запаху і вважають за краще вибрати таблетки. Тим не менш, ти повинен знати, що пластівці дуже багаті і дозволяють тобі безпосередньо скористатися перевагами морських водоростей. На AuRegime.fr ми радимо вам купувати AlgoSud Spirulina у пластівцях. Ви також можете придбати органічну спіруліну, я вважаю, що вона краща, оскільки вона гарантує вам природний ефективний продукт.

Дозування

Пластівці спіруліни, як правило, продаються в саше по 100 грам, що підходить для одного місяця лікування. Дозування залежить від індивідуальних потреб, але, в принципі, нормальна доза становить 3 грами на день протягом курсу від 1 до 3 місяців. Однак вегетаріанці, спортсмени та люди з важкими вадами можуть споживати до 6 грамів на день. Максимальна межа - 10 грам, особливо для процедур, тривалість яких не перевищує 3 тижнів.

Різні способи споживання

Пластівці спіруліни можна вживати кількома способами, відповідно до можливостей та бажань кожного з них. Його можна приймати безпосередньо по чайній ложці у супроводі фруктового соку або склянки води. Округла ложка еквівалентна 3 грамам, які в ідеалі приймають вранці. Для більш креативних людей можна включити обприскування спіруліною в рецепти. Існує кілька рецептів фруктів, салатів, пирогів або навіть соку спіруліни. Настійно рекомендується фруктовий сік, багатий на вітамін С, щоб допомогти закріпити залізо, що міститься в спіруліні. Ви також можете розплавити пластівці безпосередньо в йогурті, наприклад. І смак, і запах будуть набагато приємнішими. Якщо ви виявите все це складним, знайте, що існує також порошок спіруліни.

Переваги спіруліни

Спіруліна особливо багата чеснотами. Він діє, зокрема, стимулюючи імунну систему, усуваючи домішки з організму та уповільнюючи процес старіння. Він також є справжнім союзником для спортсменів завдяки підбадьорливій дії. Дієти також використовують його, щоб уникнути дефіциту дієти та мати пригнічуючий апетит ефект. Як бонус, спіруліна сприяє концентрації уваги та зменшує стрес. Однак зауважте, що у разі сумнівів щодо використання, не соромтеся звертатися до думки фахівця.

Відкрийте для себе інші наші спеціальні файли для схуднення:

---