Плавання - ви використовуєте більше калорій, коли швидше плаваєте (спорт, тренування,
Якщо хтось пропливе 1500 м за 60 хвилин, він споживає більше або менше калорій, ніж та сама людина (той же обмін речовин, однакова вага), коли вони пропливуть цей 1500 м за 45 хвилин.?
5 відповідей
Загалом споживання енергії, пов’язане з відстанню, зростає із збільшенням швидкості - це ви знаєте з машини: якщо ви їдете швидше, вам потрібно більше пального на ту саму відстань, навіть якщо ви її подолаєте швидше. Це пов’язано з тим, що необхідна потужність зростає непропорційно швидкості. Немає причин, чому з плаванням має бути інакше.
Найбільше слід враховувати, що швидше плавець має краще положення у воді і тому плаває ефективніше, що знову зменшить споживання енергії. Однак 45 хвилин на 1500 метрів - це не дуже швидко;-)
Виконана робота і, отже, споживання калорій повинні бути однаковими. Робота = час роботи (W = P * t. У першому випадку продуктивність вища, оскільки він швидше плаває, але час коротший, у другому випадку продуктивність нижча, але час довший.
Я скрутив його помилково.
Привіт! Швидше витрачається більше калорій, інакше навряд чи ви зможете схуднути, плаваючи.
Як підтверджує і калькулятор калорій:
Приблизно 600 ккал на годину біг підтюпцем випереджає велосипед і плавання. Основна причина полягає в тому, що під час пробіжки всю вагу тіла потрібно постійно переміщати. Їзда на велосипеді також жирить ваших телят, коли ви худнете - навряд чи хтось хоче змінити фігуру або просто хоче зменшити свою вагу. Друг скинув понад 40 кг лише під час пробіжки, і ось зараз ідеальна вага протягом 12 років. Без голоду, без дієти, їдять нормально.
Тривалість роботи не менше 30 хвилин, але якщо це не спрацює, звичайно, починайте з меншої кількості,
Новачки та/або молоді люди зазвичай бігають занадто швидко, переважно повільніше в аеробних зонах. Ви все одно зможете спілкуватися в дорозі.
Крос-тренажер, бігова доріжка, за винятком степпера, також ідеально підходить для спалювання жиру. Крім того, багато тренувань, які також можна знайти на You Tube. Візьмемо, наприклад, Зумбу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Плаваючи, вам потрібно докласти зусиль, тоді ви також споживаєте багато калорій.
Бажаю тобі всього найкращого.
Я бачив таблицю, в якій оцінюється плавання в 660 кал на годину, з грудьми та метеликами деякі навіть пишуть понад 800, тоді як біг підтюпцем споживає лише близько 500.
Але це саме те, що мене дратує: ці таблиці зазвичай не враховують швидкість. тобто якщо ви йдете згідно з цими таблицями, здаватиметься, що ви пропливете 1500 м краще за 60 хвилин, тому що тоді ви використовуєте 1x660. Але якби ви плавали швидше, ви б використовували лише 0,75x660.
Елемент, я припускаю, що це не так точно, тому я беру пальцем вниз, що їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем та крос-тренер приблизно однакові, і я оцінюю їх у 500 кал на годину.
спасибі за підказку з вільним доступом (аеробне) - саме так я це роблю: плаваю, як гуляю, не задихаючись. Під час їзди на велосипеді це працює досить добре (за винятком випадкових нахилів, що було б ефектом HIIT). З іншого боку, біг підтюпцем мене автоматично виснажує (тому він у мене менш популярний). Я хотів би навчитися бігати по 60 хвилин за раз, але на даний момент я можу робити максимум 25-30 хвилин приблизно за 4 км.
Організму доводиться працювати на 45 хвилин більше. Але це прибуває швидше. Отже, людина, яка перепливає цю відстань, також буде спалювати ту саму кількість калорій, як якщо б вона плавала повільніше, а отже, прибуватиме за 60 хвилин.
Якщо вам доведеться пройти 1500 м, але вони біжать, ви будете там швидше чи ні?