Плавання Види плавання - Спорт - Суспільство - Знання про планету - Спорт - Суспільство - Знання про планету
Від Андреа Венгель
Не всі плавання однакові. Кожен, хто багато плаває, відточує свою техніку. Будь то дельфін, брасом, кролем чи спиною, ви ніколи не припиняєте вчитися. Це особливо стосується професіоналів і відрізняє їх від плавців-аматорів.
Брас
Колись жаба служила об’єктом для демонстрації відповідної техніки плавання. У так званому жабиному тиканні плавець одночасно потягнув руки та ноги так, щоб це було схоже на пов’язаний пакет, а потім відсунув їх далеко.
З цього з часом розвивався брас. Це найскладніша і найповільніша технологія - і сама німецька. На відміну від будь-якої іншої точки світу, довгий час кожного, хто хотів навчитися плавати, навчали брасту як початкової техніки.
Цей тип не підходить для плавців на довгі дистанції. Ви не можете їхати досить швидко. Особливо не тоді, коли ваша голова залишається на плаву. Така поза сильно напружує область шиї та спини.
При правильному брасі голову піднімають з води лише для того, щоб зробити вдих. Ви видихаєте у воді під час фази ковзання. Тіло лежить рівно у воді, басейн повинен бути піднятий. Рух ногами нагадує ножиці.
Дельфін
Плавці брасом експериментували в 1930-х роках. Вони втомилися від жорсткого відведення рук під водою і намагалися зробити це над головою. В результаті вони могли досягти кращих часів на змаганнях за допомогою цієї техніки.
Цей заплив метеликом був попередником сьогоднішнього дельфіна. У 1953 р. Всесвітня федерація плавання "Fina" відокремила два види між собою за допомогою більш точних правил.
Цей вид плавання виснажливий і складний. Окрім хорошої фізичної форми, плавцям потрібна досконала техніка. Все тіло рухається хвилеподібно: руки одночасно підтягуються під тіло до стегон, потім знову викидаються вперед над водою. У цій фазі розмаху також з’явилися плечі.
Для того, щоб підняти голову для дихання і рухатися вперед, також важливий спеціальний удар ногою. Рух ноги починається з стегна. Стегна опускаються вниз, тоді як гомілки все ще піднімаються вгору. Потім гомілки енергійно відштовхуються від зігнутого коліна.
Цей удар дельфінами був значно покращений спортсменами з плавання за останні десятиліття і забезпечує більшу швидкість, особливо після старту та повороту. Тут він зараз також використовується для повзання і назад. Це лише табу для грудних плавців. Якщо поглянути на результати змагань, дельфін є другим за швидкістю плаванням після кролу.
На спині
Плавання на спині у розслабленому «веслярному варіанті» ідеально підходить для відновлення. У такому зручному для спини положенні тіло може дуже добре розслабитися.
Звичайно, це затишне розважання не підходить як змагальна дисципліна. Повзання назад - це порядок дня: руки витягнуті. Поки одна рука занурюється відразу за голову, інша опускається з води і ведеться назад. Ноги піднімають і опускають короткими рухами.
Удар дельфіна також прискорює задній старт. Допускається 15 метрів під водою, які плавці використовують для прискорення цим хвильовим рухом тіла.
Починаючи з 1950-х років у цьому плаванні мало що змінилося. Плаванню на спині легко навчитися порівняно з брасом або дельфіном. Єдиний недолік: у добре відвідуваних басейнах може статися небажаний контакт з тілом.
Повзати
Сучасний тип обходу розпочав свій тріумфальний похід на початку 20 століття, спочатку проти сильного опору. Кілька австралійських плавців перетворили почергове потягнення рук, включаючи хлюпання над водою, у змагальну дисципліну. Вони скопіювали ці рухи з островів Південного моря.
На Олімпійських іграх 1908 року бурхливий хід був вже найшвидшою дисципліною. Однак він вважався занадто напруженим для більших відстаней.
Сьогодні повзання - це найвища дисципліна, оскільки воно є найшвидшим. Фрістайл давно став синонімом кролю в змаганнях. Крім того, цей вид плавання легко навчитися. За умови, що плавець не боїться занурити голову у воду і видихнути під водою.
Під час вдиху голову не можна піднімати вперед, а повертати в бік, одночасно виходячи з води.
Фаза ковзання важлива при русі рукою. Якщо плавець веслує руками, як вітряк, він нікуди не дійде. Руки по черзі занурюють у воду якомога далі перед головою і відтягують назад під тіло до рівня стегон.
Тіло лежить у воді рівно і рівно, ноги легко рухаються вгору-вниз, стабілізують тіло і підтримують рух вперед.