Плід хакі - найкраще джерело вітамінів січня Mamaplus
Хакі або хурма - це екзотичний, смачний фрукт з безпомилковим смаком, який також називають «японським персиком». Хакі нагадує форму помідора, а текстуру персика та дині. Це плід дерева заввишки близько 10 метрів, який носить назву Діоспірос (що означає в давньогрецькій мові «божественний плід» або «їжа Зевса»). Відомо декілька видів діоспіросського хакі, найбільш культивованих є вихідцями з Азії, відповідно Японії та Китаю.
Це один із фруктів з найбагатшим поживним вмістом, що включає вітамін А, вітаміни групи В, вітамін Р і вітамін С; такі мінерали, як натрій, калій, магній, селен і невелика кількість заліза та цинку.
Дуже багатий бета-каротином, плід хурми має яскраво-помаранчевий колір, призначений для вживання разом зі шкірою. Хурма також багата органічними кислотами, дубильними речовинами та білками. Ось деякі переваги та поради щодо його споживання:
Стимулює імунітет організму
Східна хурма є чудовим джерелом речовин з антиоксидантними властивостями, саме тому її вживання рекомендується для зміцнення захисних систем організму. Плід хакі містить значну кількість вітаміну А.
Якщо ви споживаєте 100 г цього фрукта, ви отримуєте третину рекомендованої добової дози вітаміну А. Слід також додати, що антиоксидантні властивості цього східного фрукта походять від важливого вмісту вітамінів С і Е (два інших вітаміни з антиоксидантною роллю ). Але для того, щоб отримати якомога більше користі від вітамінів цього фрукта, рекомендується вживати його разом із шкіркою.
Боріться з раком
На сьогодні одним із найстрашніших захворювань є рак, його поява пов’язана зі зниженням здатності імунної системи функціонувати. Доведено, що люди, які вживають хурму щодня, захищені від цієї смертельної хвороби.
Ще однією речовиною, яка бере участь у безпосередній стимуляції клітин, що беруть участь у захисних силах організму, є лікопен.
Плід хакі також містить цей антиоксидант з протипухлинною роллю, і тому вважається їжею, яка захищає від раку передміхурової залози, легенів, шлунка та товстого кишечника.
Це ефективний сечогінний засіб
Плід хакі містить велику кількість калію, мінералу, який відповідає за виведення зайвої води з організму. З іншого боку, фрукти мають низький вміст натрію, але містять багато калію та мають сечогінні властивості.