Плід, який послаблює вас! Він використовується у всіх дієтах і має дивовижні переваги для
Дієта часом може бути досить неприємною, особливо коли нам доводиться утримуватися від невеликих кулінарних задоволень. Якщо ви любитель бананів, вам слід знати, що цей фрукт може вам дуже допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами.
Хоча банани містять багато цукру та вуглеводів, вони можуть допомогти вам у дієті, не саботуючи програму схуднення.
"Банани - це джерело поживних речовин, що пропонує цілий ряд корисних для здоров'я корисних функцій. Великий банан забезпечує близько 10% добової потреби в калії ", - говорить Тамсін Джордан, американський дієтолог.
Що стосується споживання калорій, невеликий банан має близько 112 калорій, за даними Міністерства сільського господарства США, цитованого Жіночим здоров’ям. Крім того, харчовий вміст становить 0,85 грама білка, 26,4 грама вуглеводів, два грами клітковини і 0,3 грама жиру.
Якщо ви не знали, що банан багатий на такі вітаміни та мінерали, як калій, вітамін С, фосфор та фолієва кислота.
Невідома користь бананів
Ця велика кількість калію в ньому може допомогти нам збалансувати здоровий організм.
"Цей важливий мінерал працює в тандемі з натрієм, щоб контролювати баланс рідини в організмі", - пояснює Джордан, зазначаючи, що більш високе споживання калію може знизити кров'яний тиск.
Вітамін С також має надзвичайну користь для організму.
"Окрім зміцнення імунітету, вітамін С нейтралізує вільні радикали, зменшуючи пошкодження клітин і тим самим запобігаючи процесам старіння", - говорить дієтолог.