Плід, який творить чудеса у боротьбі з ожирінням на мобільних пристроях

Згідно з недавнім дослідженням фахівців у цій галузі, люди, які хочуть схуднути, повинні їсти яблука, оскільки вони сприяють розвитку певних бактерій у кишечнику.

плід

Яблука містять неперетравлювані сполуки, які допомагають кишечнику розвивати бактерії, пов’язані з втратою ваги, пише Fox News.

Клітковина яблука та пліфеноли залишаються неперетравленими і, таким чином, допомагають організму боротися з бактеріями, які містяться в здоровій їжі, зазначає автор дослідження, дієтолог Джуліана Норатто.

Таким чином, підтримка кишкового бактеріального балансу, здається, зменшує хронічне запалення, збільшуючи ризик ожиріння. Весь механізм призводить до створення відчуття ситості та запобігає вживанню надмірної кількості їжі.

"Люди з ожирінням мають кишковий дисбаланс. Отже, змінюючи бактерії в них і те, що ми їмо, ми можемо запобігти накопиченню зайвих кілограмів", - говорить Норатто. У ході дослідження морські свинки, які годували яблучними сполуками, з часом мали кишкові бактерії, подібні до морських свинок без проблем із вагою.

Крім того, добре знати, що яблука зміцнюють імунну систему, знижують ризик діабету, серцево-судинних захворювань, інсульту та знижують рівень холестерину. Рекомендується вживати 1-3 яблука на день, але їх не слід готувати, оскільки поліфеноли в їх вмісті руйнуються.