Плюси і мінуси дієти з капустяного супу

Капустяна супова дієта - краш-дієта для швидкого схуднення? - Багато дієт передбачають споживання супів. Однак дієта з капустяного супу складається переважно з неї. Збільшене споживання корисного супу має допомогти вам схуднути. Але одностороння дієта має не тільки позитивні сторони.

Зміст: плюси і мінуси дієти з капустяного супу

Швидке схуднення завдяки суповому меню

Кажуть, що дієта з капустяного супу має магічну силу, оскільки дозволяє відносно швидко схуднути за короткий час. Протягом цілого тижня вживається лише якомога більше капустяного супу, щоб перші кілограми швидко розтанули після початку дієти.

Походження дієти - у США. Однак стандартної форми дієти з капустяного супу не існує. Монодієта існує як у книгах, так і в Інтернеті в різних варіантах. Однак при будь-якій формі важливо, щоб почуття голоду не виникало в першу чергу. З цієї причини капустяний суп можна або потрібно з’їсти стільки, скільки хоче людина, яка хоче схуднути. На думку деяких послідовників дієти з капустяного супу, капуста важко засвоюється, тому при спалюванні потрібно значно більше калорій. Багато звітів свідчать про втрату ваги від 5 до 8 кілограмів за тиждень.

Різноманітність завдяки декільком рецептам

Дієта з капустяного супу складається виключно з різних рецептів капустяного супу. Монодієта, що складається з прозорого або збагаченого овочами капустяного супу, з одного боку підходить для повсякденного використання, з іншого боку, його легше проводити, ніж інші дієти.

Овочевий суп завжди готується зі свіжих інгредієнтів. Крім білокачанної капусти, моркви та селери також використовуються помідори, петрушка та паприка. Для економії часу на приготування суп можна варити у великих кількостях, а потім заморожувати або транспортувати в термосній колбі.

Щоб отримати зміни, існує кілька рецептів капустяного супу, таких як "Флоренція", "Гонолулу" або "Бомбей". Вони лише приблизно відрізняються за своїми інгредієнтами, оскільки в суп в основному додають такі спеції, як імбир чи чилі.

Рецепт капустяного супу для схуднення

3 великі цибулини
1 ст. Ложка томатної пасти
1/2 білокачанної капусти
1 зелений перець
1/4 кореня селери
1 бульйон або суп-куб
Трохи солі, перцю, імбирного порошку та порошку каррі
Вода для заповнення

Приготування капустяного супу:

Час роботи: приблизно 30-35 хв. Порції: 4

Білокачанну капусту натріть на тертці або дуже дрібно наріжте ножем.
Очистіть або очистіть цибулю, болгарський перець і чистотіл і наріжте невеликими кубиками.
Покладіть всі інгредієнти у велику каструлю і залийте їх водою, поки все не покриється.
Тепер додайте томатну пасту і кубики бульйону і після закипання продовжуйте варити ще 10 хвилин на високій температурі.
Приправте за смаком сіллю, перцем, порошком каррі та імбирним порошком і тушкуйте ще 30 хвилин на низькому рівні.

Тільки з експертними знаннями

Якщо ви хочете спробувати схуднути за допомогою дієти з капустяного супу, спочатку слід звернутися до фахівця. Оскільки капуста багата вітамінами та мінералами, це може допомогти вам схуднути. Але практична перевірка на основі односторонньої дієти під час дієти з капустяного супу доводить, що одне лише вживання супу не приносить тривалих результатів.

Для того, щоб ефективно схуднути за допомогою дієти з капустяним супом, слід вживати інші продукти. Фрукти та овочі служать додатковим харчуванням майже кожного дієтичного дня. У певні дні дозволяються навіть вуглеводи у вигляді фруктів або рису з високим вмістом цукру. Щоб споживання білка було не надто коротким, м’ясо також можна їсти протягом одного дня. З іншого боку, алкоголь - табу в будь-якій формі дієти з капустяного супу. Слід також уникати кави і замість цього випивати два-три літри води або мінеральної води.

Мінус дієти з капустяного супу

Однак дієта з капустяного супу далеко не вся позитивна. Одностороння дієта особливо не підходить людям із захворюваннями обміну речовин або кровообігу. Фахівці з питань харчування настійно рекомендують цій цільовій групі не використовувати цю дієту. На їх думку, швидке схуднення також має сильний ефект йо-йо. Через односторонню дієту недолік важливих поживних речовин також є фактом.

Через відсутність споживання вуглеводів організм також повинен отримувати доступ до своїх запасів вуглеводів. Наслідком цього є сильний дренаж організму. Якщо дієта з капустяного супу дотримується, незважаючи на сумніви, вам доведеться багато пити, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини.

Також доведено факт втрати м’язів через недостатнє споживання білка. Зниження м’язової маси пов’язане з меншою вагою, що в свою чергу пояснює швидке зниження ваги. У той же час, багато дієтичні плани не включають інтеграцію спорту, так що м’язова маса зменшується ще більше.

Підходить не всім

Оскільки овочевий суп не заповнює вас надовго, його або потрібно вживати у великих кількостях, або потрібно додаткове харчування, таке як фрукти та овочі. Однак певні дієтичні дні забороняють додаткове вживання цих продуктів, так що може виникнути тяга до них. Оскільки суп їдять навіть вранці, організм розвиває реакцію відторгнення через кілька днів, так що їсти суп стає все важче, незважаючи на різні рецепти.

Мотивація на дієті з капустяного супу

Однак мотивація дієти з капустяного супу швидко падає. Через односторонню дієту тяга до солодкого неминуча. Завдяки високому вмісту клітковини, капуста також призводить до метеоризму у багатьох людей. Оскільки капуста є основною складовою дієти з капустяного супу, її не уникнути. Люди, які часто страждають від метеоризму, можуть отримати його інтенсивніше через вміст капусти.

Загалом, ця дієта, яка не відповідає вимогам, є сумнівною через низький вміст вітамінів та поживних речовин та швидку втрату ваги, тому її слід проводити недовго та під контролем експертів.