Плодючість готує ваше тіло до створення життя Cocoon Bien Naître
Щоб зробити поінформований вибір, прочитайте все, а потім слідуйте своїм інстинктам і дайте своєму серцю говорити !
Давати життя не є життєво важливим. Важливо пам’ятати, що організм прагне, перш за все, рівноваги, щоб функціонувати щодня. Потрібно мати функціонуюче серце, здорові легені, добре травлення ... перед тим, як завагітніти! Ось як підготувати своє тіло до створення життя.
Натуропатія може допомогти встановити шанси на вашу користь і вести здоровий спосіб життя. Це тим важливіше бути здоровим до зачаття ... адже як тільки дитина прийде, недосипання, стрес та мікроби денного догляду потребуватимуть енергії та оптимальної імунної системи.
Ось кілька ключів для підготовки вашого тіла.
1) очистити свій організм
Організм природним чином виробляє токсини та метаболічні відходи. Як правило, організм здатний боротися з ними і усувати їх. Проблема полягає в тому, що ми накопичуємо екзогенні токсини, тобто пестициди, ГМО, важкі метали тощо. Тоді робота ускладнюється для організму.
Пийте воду, їжте ягоди, багаті антиоксидантами (наприклад, чорницю та малину), споживайте хлорелу (зелені водорості, що містяться у формі порошку або таблеток), сушіть шкіру щіткою з натуральних волокон (найкраща та, що від бренду Бернард Дженсен) ) ... це інструменти, які можуть вам допомогти.
Попередження: чистка тіла вимагає енергії, а також регулярного та ефективного спорожнення кишечника. Не забудьте проконсультуватися з медичним працівником, який допоможе вам керуватись власним темпом у цьому процесі та запропонує процедуру, яка враховує вашу біохімічну індивідуальність.
2) Живіть своє тіло
Ми є тим, що їмо, але перш за все ми є тим, що засвоюємо. Хороші жири, білки та вуглеводи важливі, але мікроживлення відіграє особливу роль у родючості.
Наприклад, ми знаходимо (відому) фолієву кислоту в буряках, нуті, спаржі та брокколі ... Але без вітаміну С фолієва кислота не перетворюється у свою активну форму. Потім ми будемо додавати їжу, таку як ягоди годжі, листові зелені овочі та каму-каму.
Панове, ви також можете підтримати свою сперму, регулярно вживаючи в їжу бразильські горіхи за високий вміст селену та насіння гарбуза за цинк.
3) добре поспати
У всіх наших клітинах розміщений внутрішній годинник! Нервова система є центральним годинником, тоді як підшлункова залоза, легені, печінка, серце, нирки - це периферичні годинники. Репродуктивна система мала б свої годинники ... регульовані нервовою системою, травною системою та харчуванням.
Протягом ночі організм природним чином виробляє гормон, який називається мелатонін. Цей гормон відіграє роль у плодючості ... оскільки захищає яйця, а дефіцит включає окислення гамет. Дослідження показують прямий зв’язок між низьким вмістом мелатоніну та викиднем, недоношеністю, низькою вагою дитини.
Але якщо ми вночі вмикаємо світло у ванній, то ми порушуємо вироблення мелатоніну! Ось чому уникати екранів (телевізор, планшет, комп’ютер тощо) за годину до сну, ставити червоний нічник у ванній і усувати будь-яке світлове забруднення в спальні - це лише кілька порад, серед яких не заважати з виробленням мелатоніну.
Нарешті, ви також можете підтримувати свій організм і їсти продукти, багаті мелатоніном: брокколі, вишня Montmorency, оливки, помідори, рис, горіхи, виноград ... але також тріска, насіння кабачків та чисте какао за вмістом у триптофані (аміно попередник кислоти для виробництва мелатоніну).
Примітка: Рекомендується спостерігатись у медичного працівника, перш ніж розглядати добавки мелатоніну.
4) займатися спортом та управляти стресом
Ідея полягає не в тому, щоб мати змогу пробігти марафон, а вибрати свій вид спорту! Будь то плавання, бігові лижі, їзда на велосипеді, біг чи йога, неважливо. Найголовніше - знайти той вид спорту, який вам підходить і викликає бажання займатися кілька разів на тиждень. Серед усіх переваг фізичних навантажень спорт, серед іншого, може активізувати лімфатичну систему та допомогти вивести токсини.
Крім того, спорт зменшує стрес. Нагадуємо: народження дитини не є життєво важливим. Щоб реагувати на стрес, організм переходить «в режим виживання» і, отже, вже не готовий творити життя. З біологічної точки зору організм здатний переносити стресові періоди! Але якщо цей стрес є хронічним, тобто, ми постійно переживаємо стрес, то слідують біохімічні каскади ... які впливають на фертильність. Ось чому люди, що страждають, іноді можуть відчувати овуляцію та гормональні порушення для підтримки вагітності.
5) Обмежити ендокринні руйнівники
Це хімічні речовини, які іноді імітують гормони ... і тому дисбалансують ендокринну систему. Він міститься у складі пестицидів, косметики, туалетного паперу, побутових виробів тощо.
Тож першим ділом буде добре провітрити квартиру (навіть взимку!). Ви також можете подумати використовувати замість тампонів органічну бавовняну постільну білизну, сертифіковану органічну косметику, ефірний масляний дифузор для заміни внутрішніх ароматів, що миються захисні засоби або силіконову менструальну чашку.
Вітати дитину у своєму житті - це цілком зміна. Підготовка до неї - це перший крок до того, щоб мати здорове тіло та до зростання життя у вас. Дорога часом довга і складна, але гра варта зусиль !
Лоуренс САЛА, лютий 2016 р
Трохи слова від Лоуренса: Захоплений кулінарією та здоровим харчуванням, я звернувся до натуропатії після кількох викиднів. Життя змусило мене піти далі, розкрити весь потенціал їжі, поекспериментувати зі смачними рецептами, щоб знайти нові життєві сили. Потім я поринув у світ живої їжі ... поки не став вчителем кулінарії в Crudessence та вчителем харчування в La Source en Soi.
Щоб дізнатись більше про те, як підготувати своє тіло до життя, відвідайте веб-сайт Лоуренса Сали або зв’яжіться з нею через Facebook. Лоуренс Сала проведе повний тренінг з цього питання 9 квітня 2016 року в La Source en Soi.